Özünü

Çılpaq yatmağın 12 xəyalpərəst sağlamlığına faydaları

Çılpaq yatmanın 12 sağlamlığa faydası,

İsti bir görüş olub çılpaq yuxuya getdi? Duşdan özünüzü süründürün və pijama qoymaq üçün enerjiniz yoxdur?



Bu hamımızın başına gəldi.



Çılpaq yatmaq sizin üçün yaxşıdır?

Göründüyü kimi, bunu etmək yalnız gözəl bir şey deyil. Tamamilə çılpaq yatmaq, bəzi sağlamlıq faydaları ilə gəlir!

İLGİLİ: Onun yatmasına icazə verin! Niyə qadınlar kişilərdən daha çox yuxuya ehtiyac duyurlar?

sevilən biri yuxuda səni ziyarət edərkən

Bu sualı vermək üçün səbəbləriniz nə olursa olsun, bufetdə yatmağı vərdiş halına gətirməyi düşünmək üçün çox səbəb var.



Çılpaq yatmanın sevinmək üçün 12 sağlamlıq faydası:

1. Çılpaq yatmaq daha yaxşı yatmağa kömək edir.

Üstünə pijama qoymadan yatmaq sizin kimi çox isti və ya çox soyumağınızın qarşısını ala bilər yuxunuza kömək etmək üçün sürüşərkən bədən istiliyi azalır .

Əlavə olaraq paltarda qarışıq olmamaq, daha rahat bir gecə istirahətini təmin edir və bu da irəlidə daha yaxşı bir günə aparır.



2. Çılpaq yatmaq dərinizi daha tez təmizləməyə kömək edir.

Öz növbəsində almaq daha keyfiyyətli yuxunun dəri yaralarının daha sürətli yaxşılaşmasına kömək etdiyi göstərilmişdir .



Yəni çılpaq yatmaq daha yaxşı yuxu deməkdir, yəni daha sağlam, daha təmiz dəri deməkdir.

3. Çılpaq yatmaq daha az stresli hiss edir.

Matt Lauer uşaqları

Çılpaq yatmaq, stresdən məsul olan homon olan kortizolun tənzimlənməsinə kömək edir, çünki vücudunuz geyindikdən daha sərin qalır.



Kortizol bədən çox istiləndikdə sürünə bilər, buna görə onu sərin və çılpaq vəziyyətdə saxlamaq aşağı qan təzyiqi, xolesterolu azaltmaq və ümumiyyətlə daha az stress və narahatlıq deməkdir.

4. Çılpaq yatmaq yuxusuzluğun qarşısını ala bilər.

Stress və narahatlıq yuxusuzluğa səbəb olan bilinir.

Beləliklə, bu impis hormonu olan kortizola qayıtsaq, bədəninizi sərin və daha az stresli tutmaq, hər ikisindən əziyyət çəkmə ehtimalınızın az olması deməkdir kəskin və ya xroniki yuxusuzluq .

İLGİLİ: Bütün gecə daha sürətli yatmaq və daha yaxşı yatmaq üçün necə

5. Çılpaq yatmaq kilo alma və piylənmənin qarşısını ala bilər.

əkiz alov nömrəsi 1111

Kortizol həqiqətən hiyləgər bir hormondur. Çox gözəl şeylər edərkən - iltihabı azaltmaq, qan təzyiqini tənzimləmək və stresi idarə edə bilmək üçün enerjinizi artırmaq kimi - zərərli qida istəklərinə və səviyyələr çoxaldıqda kilo almağa səbəb ola bilər.

Tədqiqatçılar bunu aşkar etdilər mütəmadi olaraq hər gecə beş saatdan az yuxu almaq 'həm kişi həm də qadın yetkinlərdə kilo alma və obezlik ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqələndirilir.'

Bu səbəbdən daha keyfiyyətli yuxu almaq və çılpaq yataraq koritsol səviyyəsini aşağı salmaq kilo alma və piylənmənin qarşısını almaqda faydalı ola bilər.

6. Çılpaq yatmaq PMS simptomlarını azalda bilər.

Kortizol səviyyələrini bir dəfə daha idarə etdiyini eşidək!

'Kortizol progesteron aktivliyini zəiflədir, östrojen dominantlığına zəmin yaradır' John R. Lee, MD yazır , kitabında Premenopoz haqqında həkiminiz sizə nə deyə bilməz .

'Lee xroniki olaraq yüksəlmiş kortizol səviyyələri birbaşa östrojen dominantlığına səbəb ola bilər' dedi Dr. Lee, 'bütün tanış PMS simptomları ilə.

7. Çılpaq yatmaq gənc görünməyinizi təmin edə bilər.

Və yalnız doğum günü kostyumunuzu geydiyiniz üçün deyil!

Yenə də sizi soyudaraq, çılpaq vəziyyətdə yatmaqla insan böyümə hormonu (hGH) səviyyələrini idarə etməyə kömək edir , Bu vacibdir, çünki təbii olaraq meydana gələn hGH (mübahisəli və riskli sintetik versiyanın əksinə) böyümə, hüceyrələrin bərpası və hüceyrələrin çoxalması üçün vacibdir.

Digər vacib faydalar arasında beyin və digər orqanlardakı sağlam toxumaların saxlanılması, qurulması və onarılması kimi hGH-nin dəri keyfiyyətini və görünüşünü yaxşılaşdırmaqla yanaşı daha gənc görünməyinizi təmin edəcəyi düşünülür.

öskürək simvolizmi

8. Çılpaq yatmaq vajinal infeksiya riskini azaldır.

Vajina və ətrafdakı qadın anatomiyasının bölgələri a iqlim tropik yağış meşəsinə bənzəyir .

Davamlı örtülü qalmağın bakteriya və maya infeksiyaları üçün mükəmməl bir zəmin olduğunu söyləyir Dr. Laura Bennett-Cook .