Ailə

Körpəniz gəlməzdən əvvəl qəbul ediləcək ən yaxşı 15 prenatal vitamin

Hamilə olmağınızdan və ya olmasınızdan, ya da hamilə qalmağa çalışdığınızdan əvvəl hamımız prenatal vitamin qəbul etməyin çox vacib olduğunu bilirik. Əlbətdə ki, vücudumuzun yaşadıqlarına görə fərqli vitamin növləri və ən yaxşı prenatal vitaminləri qəbul etmək ailəni planlaşdırmağın vacib bir hissəsidir.

Aydındır ki, bol istirahət və balanslı bir pəhriz də vacibdir, ancaq bu, hamiləlik dövründə ehtiyac duyduğunuz bütün qidaları sizin və körpənizin almasını təmin edən çox yaxşı bir gücdür. Hər bir vitamin fərqli bir makiyaja sahibdir, lakin bir çoxuna daha çox folik turşusu və dəmir, D vitamini və kalsium kimi şeylər daxildir.

'Prenatal vitamininiz mütləq follik turşusu ehtiva etməlidir ki, bu da beyində və onurğa beyni qüsurlarının qarşısını alır, həmçinin körpənin inkişafını dəstəkləyən və anada anemiyanın qarşısını alan dəmirdir' OB / GYN Dr. Nita Landry , ortaq aparıcı Həkimlər .

Yaxşı prenatal vitamin nədir? Dəmir və folik turşusundan əlavə, prenatalınızda sümük inkişafına kömək edən kalsium və D vitamini olmalıdır. C, A, E vitaminləri, sink, yod və mis də faydalıdır.

Görəginekoloq Dr. Mary Jane Minkin,Yaxşı bir prenatal vitamin üçün bir neçə komponent var. Əvvəlcə vurğulamaq istərdim ki, OB / GYN-lər xəstələrimizə əlavə folik turşusu olan bir vitamin qəbul etməyi şiddətlə təşviq edirlər. əvvəl hamilədirlər (hamilə qalmağa çalışarkən götürün; anaları əlavə folik turşusu içində olarkən hamilə olan körpələrin sinir borusu qüsurları və ehtimal ki, digər doğuş qüsurları riskinin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını bilirik).

təkrarlanan nömrə

Reçetesiz satılan bir vitamin almaq istəyirsinizsə, vitafuziya markası kimi birinin 800 mikrogram folik turşusu var (və ən azı 400 mikrogram axtarırıq, buna görə də yaxşısınız).

Bununla birlikdə, omeqa-3 ilə bir vitamin də istəyərsiniz. Dr. Landryprenatal vitamininizin vacib olduğunu, ancaq sağlam, balanslı bir bəslənmənin əvəzi olmadığını xəbərdar edir.Axtarılan digər bir maddə beyin inkişafına kömək edə biləcək omeqa-3 yağ turşularıdır. Bunlar ayrıca əlavə olaraq da mövcuddur 'dedi.

Bəs hamiləlik dövründə bazarda ən yaxşı prenatal vitaminlər hansılardır?

1. DrFormulas Prenatal Vitaminlər

Bu vitaminlər DHA, folat / folik turşusu / metilfolat və dəmir ehtiva edir. Digər prenatal vitaminlərdə omeqa-3 yağ turşuları DHA və EPA kimi vacib yağ turşuları yoxdur. körpənin beyninin inkişafı üçün vacibdir , sinirlər və göz toxuması.

( DrFormulas , $ 27.57)

2. Nature's Bounty Essential Prenatal Gummies

Nature's Bounty Essential Prenatal Gummies hamiləlikdən əvvəl, hamiləlik dövründə və sonrasında sağlamlığınızı dəstəkləməyin ən dadlı yoludur. Dadlı, qarışıq giləmeyvə ətirli saqqızlar, gündəlik 100 faiz yod və folik turşusu dəyəri və 2 saqqız xidmətinə görə 51 mq omega-3s EPA və DHA daxil olmaqla 13 əsas qida ehtiva edir.

( Amazon )

3. Nordic Naturals Prenatal DHA

Hüceyrə akışkanlığını qorumaq və normal yaddaş, idrak və emosional rifahı dəstəkləmək üçün əla bir xidmətdə 480 mq DHA var. DHA, davamlı qaynaqlanan balıq, hamsi və sardalyadan qaynaqlanır, bu da yüksək keyfiyyətli GMO olmayan bir qida əlavəsi və hamiləlik dövründə əlavə olaraq gündəlik həyatınıza omeqalar əlavə etmək üçün əla bir yoldur.

( Amazon )

4. Həyat Bağçası Vitamin Kodu RAW Prenatal

Bu, qidalandırıcı xam bütün qidalardan hazırlanmış xüsusi hazırlanmış qadın multivitaminidir. Bu vitamin qan və ürək sağlamlığını dəmir, C vitamini, E və B-Kompleksi ilə əlavə sağlam sinir borusu inkişafı üçün Folate ilə dəstəkləyir.

( Amazon )

vegetarian ziyafət yeməyi

5. Yeni Fəsil Mükəmməl Prenatal Multivitamin

Bu vitamin vitaminləri və mineralları bədəninizin asanlıqla mənimsəyə biləcəyi bütün qidalara çevirmək üçün mayalanır. 13 vitamin, 10 mineral və 21 hamiləliyə zərərsiz bitki və bitki mənşəli məhsullarla gün ərzində yüzdə 100 tam prenatal qidalanma təmin edir. Dəmir, B Vitaminləri D3, C, A və sinkin gündəlik yüzdə 100 dəyərinə də malikdir.

( Amazon )

6. Gündə bir qadın prenatal vitamin

Bu iki həb formulunda folik turşusu, omeqa-3 DHA, kalsium, A, B6, B12, C, D və E vitaminləri, dəmir, tiamin, riboflavin, niasin, Biotin, yod, maqnezium, mis, pantotenik turşusu və sink var. . DHA, hamiləlik dövründə sağlam fetal beyin və göz inkişafına kömək edə biləcək bir omeqa-3 yağ turşusudur. Landry deyir: 'Tövsiyə etdiyim bir prenatal bir günlük qadınların doğuşdan əvvəl hazırladığı multivitaminlərdir, lakin hamilə qadınlar qərar vermədən əvvəl səhiyyə işçiləri ilə öz bəslənmə ehtiyacları barədə danışmalıdırlar'.

( Amazon )

7. Yeni Fəsil Wholemega Prenatal Vitamin

Bu bütün balıq yağı, prenatal DHA və digər omeqa-3 yağ turşuları ilə birlikdə təbii olaraq meydana gələn D3 vitamini və astaxanthin daxil olmaqla 935 mq omeqa verir. Omeqa yağ turşuları dölün sağlam inkişafını dəstəkləyir hamiləlik zamanı və DHA körpənin sağlam beyin və göz toxumalarının qurulmasına kömək etmək üçün ana südünü artırır.

( Amazon )

8. Enfamil Expecta Prenatal Pəhriz Əlavəsi

Tam pəhriz əlavələri konsepsiyadan əvvəl, hamiləlik dövründə və əmizdirmə zamanı sizə və körpənizin ehtiyaclarını təmin etməyə kömək edir. Vitamin D, kolin və DHA, həmçinin beyin və mərkəzi sinir sisteminin inkişafına kömək edəcək folik turşusu daxildir. Həm də civə içerməyən, balıq olmayan DHA qaynağıdır, kimyəvi cəhətdən normal balıq mənbələri ilə eynidir.

( Amazon )

sevgi sözləri

9. Dürüst Bütün qida əsaslı Prenatal

Premium keyfiyyətli GMO olmayan vitaminlər və minerallar və üzvi meyvə və tərəvəzlərin faydalı bir qarışığı sağlam hamiləlik və fetus inkişafına kömək edir. Folik turşusu (bioloji cəhətdən yüksək səviyyədə mövcud olan fol turşusu, L-Metilfolat), D3 vitamini, dəmir, kolin və B vitaminləri kimi hədəflənmiş qida səviyyələri. Həzm fermentləri daxil olmaqla meyvə və tərəvəzlərin tam qida qarışığı sağlam həzmi dəstəkləməyə kömək edir.

( Amazon )

10. Rainbow Light Prenatal Petite Mini-Tab Multivitamin

Bu incə prenatal qarışıqda narahatlığı azaltmaq üçün maqnezium və kalium və enerji, hüceyrə böyüməsi, stres və immunitet dəstəyi üçün yüksək təsirli B vitamini kompleksi vardır. Sağlam beyin və onurğa inkişafını təmin edən 800 mikrogram folik turşusu da var.

( Amazon )

11. Təbiətdən Prenatal Multi + DHA

Nature Made Prenatal Multi + 200mg DHA hamiləlik dövründə folik turşusu və dəmir kimi gündəlik qidalanma dəstəyi üçün əsas vitaminlər və minerallar, həmçinin 200 mq DHA omega-3 yağ turşusunu rahat, asanlıqla udulan bir yumşaqda təmin edir. Əsas qida maddələrinin mənimsənilməsini təmin etdiyi və bütün 8 B vitaminləri ilə yanaşı yağda həll olunan vitaminlər (A, C, D, E və K vitaminləri) daxil olmaqla tam bir vitamin profili təmin etdiyi klinik olaraq sübut edilmişdir.

( Amazon )

12. MegaFood Baby & Me

brad pitt xoruz

Bu qarışıq, hamiləlik dövründə gücü, tarazlığı və əhval-ruhiyyəni dəstəkləyir, həmçinin inkişaf etməkdə olan uşağınızın bəslənməsinə kömək edir. B vitaminləri və dəmir, enerji səviyyələrini və ən çox ehtiyac duyduğunuz zaman qırmızı qan hüceyrəsi istehsalını təşviq edir.

( Amazon )

13. Ritual Prenatal Vitaminlər

Bu prenatal vitaminlər, vegan omeqa-3, DHA və kolin və ən çox bioloji folat forması olan MTHF daxil olan əsas qidaları ehtiva edir. Bu vitaminlər də gec buraxılır, bu da daha yaxşı sorulma və daha az bulantı ilə nəticələnir.

( Ritual , Ayda 35 $)

14. SmartyPants Prenatal Gummy Multivitamin

Bu qadınların sağlam bir hamiləlik üçün ideal qida səviyyələrini əldə etmələrinə kömək etmək üçün premium maddələr ilə hazırlanmış çeynənən prenatal vitamin. Normal erkən fetus inkişafını dəstəkləyən folat (metilfolat), sinir sistemi üçün yod və hamiləlik dövründə normal beyin inkişafı üçün yod və sümük və immun sağlamlığı üçün D3 vitamini daxil olmaqla 15 əsas tərkib hissəsidir.

( Amazon )

15. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Spectrum Essentials Prenatal DHA yumşaqları DHA-nın faydalarını körpəsinə ötürmək istəyən hamilə və hemşireli qadınlar üçün yaradılmışdır. Bu bənzərsiz kapsulalar körpənin inkişaf edən beyin və görmə qabiliyyətinə kömək edir və balıq yağı olmadan hazırlanır.

( Amazon )