Sitatlar
Çaxnaşma Hücumunun Nə Olduğunu Təsvir edən 20 Sitat
'Panik etməməyə çalışın.' Bu, ehtimal ki, onsuz da şiddətli bir çaxnaşma hücumunun ortasında olduğunuz zaman birinin sizə söyləyə biləcəyi ən pis cümlədir.
Heç kim bir narahatlıq və ya çaxnaşma xəstəliyindən əziyyət çəkməyin nə olduğunu özləri yaşamadıqca başa düşmür. Nəfəs darlığı, yarışıb ürəyi, ovucları tərli və şiddətli bulantı, çaxnaşma keçirmək parkda gəzmək olmaz.
Çaxnaşma hücumları ilə gündəlik məşğul olanlar güclü fərdlərdir. İnanın, hər şeyi eşidiblər, yox, sadəcə narahatlıq hisslərini dayandıra bilmirlər. Birinin ictimai nəqliyyatda və ya sıx bir mağazada çaxnaşma gördüyünü görürsənsə, sadəcə ona baxma və ya fikir bildirmə. Yalnızlarsa, onlara necə kömək edə biləcəyinizi və ya çöldə müşayiət edə biləcəyinizi soruşun. Ehtiyac olarsa, yad bir insana söykənmək üçün bir çiyin verin.
Narahatlıq və çaxnaşma pozğunluqları normaldır və düşündüyünüzdən daha çox insan bunlardan əziyyət çəkir. Səssizcə narahatlıqdan əziyyət çəkən bir çox insan var və bəzən ehtiyacları mühakimə etmədən dinləməyə hazır olan bir insandır.
ağ geyinmiş mələkləri xəyal etmək
Bunu oxuyursan və narahatlıq, çaxnaşma pozğunluğu, depressiya və ya başqa bir zehni xəstəlikdən əziyyət çəkirsənsə: tək deyilsən. Əgər ictimaiyyətin qarşısındasınızsa və çaxnaşma və ya narahatlıq hiss etməyə başlayırsınızsa, bilin ki, ətrafınızda eyni şeyi keçirən yəqin ki, başqası var.
İnşallah, çaxnaşma hücumunun bir səviyyədə sizinlə əks-səda doğurduğu hisslərə dair bu sitatlar.
1. Birisi sənə sadəcə sakit ol dedikdə
'Təcrübəmdə' indi sadəcə sakitləş 'sözləri demək olar ki, danışdığınız şəxsə əks təsir göstərir.' - Elyn R. Saks
2. Hər kəsin həddindən artıq reaksiya verdiyinizi düşündüyü kimi hiss etmək
'Daha yaxşılarını bilmirlər. Mən ümumiyyətlə gülümsəyirəm və sürüşməyə icazə verirəm. Bəlkə nə vaxtsa əldə edəcəklər, baxmayaraq ki, onların xatirinə, ümumiyyətlə ümid etmirəm. ' - Naməlum
3. Kimsə sizə bu qədər böyük bir şey olmadığını söyləyəndə orta çaxnaşma
'Mənim fikrimcə, insanlar çaxnaşma hücumlarından sanki bir az hıçqırıq kimi danışanda hörmətsizlikdir.' - Naməlum
4. Çaxnaşmağın əsas səbəblərini düşünməyə çalışın
'Bir gün hər şeyin düz getdiyini görünən bir günün ertəsi gün hər şeyi bu qədər sürətli itirməyim necə kədərlidir.' - Naməlum
5. Çaxnaşma hücumunuzun ortasında insanların sizə baxdığını hiss etdikdə
Çaxnaşma hücumlarım olduğundan zəif olduğumu düşünməyin. Hər gün dünya ilə qarşılaşmaq üçün nə qədər güc lazım olduğunu heç vaxt bilməyəcəksiniz. ' - Naməlum
6. Bir qəribə narahatlığınızı izah edəcək sözləri tapa bilməmək
ray j tanışlıq
'Yalnız narahatlığımın səbəb olduğu hissləri izah edə bilməməyim, onları daha az etibarlı etmir.' - Lauren Elizabeth
7. Narahatlıqdan keçməyə və çaxnaşma hücumunun özünü göstərməsinə imkan verməməyə çalışmaq
'Mən hiss etdiyimdən daha güclü olmağa çalışmaqdan yoruldum.' - Naməlum
8. Xalq arasında olduğunuzda və niyə narahat olmadığınızdan şübhələndiyiniz zaman (həmişə olduğu üçün)
'Etiraf: Bəzən narahatlıq hiss etmədiyim üçün narahat oluram. Yəni ilk növbədə narahat olduğumu düşünməli olduğumu unutmuşam və bu mənə narahatlıq verir. ' - Naməlum
9. Ətrafınızda həqiqi bir təhlükə olmadığını bildiyiniz halda, ictimaiyyət arasında olmaq və çaxnaşmaya başlamaq
'Bu, bir narahatlıq pozğunluğunun olması ilə əlaqədar ən sinir bozucu şeylərdən biridir; Qəribə olduğunuzu bilmək, təəccüblənməyiniz üçün bir səbəb olmadığını, ancaq duyğuları bağlamaq qabiliyyətindən məhrum olduğunuzu söyləyirəm. ' - Naməlum
10. Çaxnaşma nəzarət altına almağa başladığı üçün evə qayıtmağa qərar verdiyiniz zaman
hörmət haqqında sitatlar
'Əslində kədərlidir, çünki narahatlığım məni bu yaşda ehtiyac duyduğum qədər zövq almaqdan saxlayır.' - Amanda Seyfried
11. Narahatlığınız üzündən bir restorandan və ya bir qonaqlıqdan ayrılmaq məcburiyyətində olduğunuz üçün günahkar olduğunuz zaman
'Düşünmürəm ki, kimsə məni özümüzü sərt şəkildə tənqid etdiyimdən daha sərt tənqid edə bilər.' - Naməlum
12. Birisi sizə narahat bir insan kimi görünmədiyinizi söylədikdə
'Bütün yaralar görünmür.' - Naməlum
13. Təyyarədə və ya uzun bir avtobusda olduğunuzda və zehniniz nəyin səhv ola biləcəyini düşünməyə başlayır
'Nə qədər getdiyinizə deyil, nə qədər gəldiyinizə diqqət yetirin.' - Naməlum
14. Yaşadığınızı anlamayan birinə narahatlığınızı izah edin
'Deyək, narahatlığımın narahatlığı var.' - Naməlum
yol rəhbəri məsləhətləri
15. Bir narahatlıq və ya çaxnaşma pozğunluğunun olması
'Məndə 99 problem var və bunlardan 86-sı tamamilə heç bir məntiqi səbəb olmadan vurğuladığım başımda tamamilə ssenarilərdir.' - Naməlum
