Sitatlar

Məşqinizi dişli halına salmaq üçün 27 ilham verən fitness motivasiya təklifi!

Məşq qaydalarınızı qorumağınıza kömək edəcək 27 ilham verici fitness motivasiyasıTöhfə verən,

Formaya düşmək, hər bir insanın həyatında müəyyən bir məqamda qazandığı şəxsi bir hədəfdir və mən davamlı olaraq ilhamverici motivasiya təkliflərini və gündəliklərini axtaran tək mən olmadığımdan müsbətəm. Və uyğun olmaq və zəhmət çəkmədən bir mil qaçmağı bacarmaq nə qədər böyükdürsə, o nöqtəyə çatmaq tam bir mübarizə ola bilər.



Əksər sağlamlıq mütəxəssisləri hər gün təxminən 30 dəqiqəlik fiziki məşqlər etməyimizi məsləhət görürlər. Yalnız 15 dəqiqəlik fiziki aktivlik həyatımızı 3 il artıra bilər və xərçəng alma şansımızı yüzdə 10 azalda bilər.



İdmanla məşğul olmaq yalnız bədənimizə və fiziki sağlamlığımıza yaxşı deyil, həm də zehni sağlamlığımız üçün möcüzələr yaradır.

Universitetdə birinci kursda oxuduğum müddətdə həftədə 4 dəfə idman zalına getmişəm və bunun nə qədər yaxşı hiss etdiyimi izah etməyə başlaya bilmirəm. Bir idmanı bitirdikdən sonra hər zaman əlimdən gələni hiss edirdim. Mövsümi depressiyanın ümumiyyətlə məni ən çox vurduğu qış aylarında, idman zalına getmək və fitnesimə diqqət yetirmək məni o çətin aylarda keçirən şeydir .

İLGİLİ: Bürcünüzə görə bədəniniz üçün ən yaxşı məşq (və ruhunuz!)



O vaxtdan bəri bir ildən çox vaxt keçdi və birtəhər bu tərzdən uzaqlaşdım və ümumiyyətlə idman salonuna getmədim. Asan deyil, düzdür? Bəs niyə belədir?

Ən ümumi cavab vaxtın olmaması ola bilər . İstər iş, istər məktəb, istərsə də ailə öhdəlikləri olsun, insanların əksəriyyəti məşqə uyğunlaşmaq üçün əlavə vaxtlarının olduğuna inanmırlar.

Ancaq həqiqət budur ki, insanları işləməkdən saxlayan sıx bir cədvələ sahib deyilsiniz. Həqiqətən, özünə güvənir.



Bunu belə düşünün: özünüzə və bir şey etmək qabiliyyətinizə nə qədər çox güvənirsinizsə, bunu etmək və yaxşı etmək ehtimalı o qədər çoxdur, düzdür?

Bu konsepsiya bir çox şeyə şamil edilə bilər: münasibətlər, məktəb, iş yerləri, təhsil və əlbətdə idman. İnsanlar olaraq velosiped sürməyə, qaçmağa, yoga etməyə və ya hər hansı bir idman növünə daha çox meylliyik inanın bu işdə yaxşı olacağıq.



Ancaq özümüzə inanmaq həmişə asan deyil, mənə etibar edin. İdman zalları onsuz da kifayət qədər qorxudur, xüsusən də ilk dəfə birinə girdiyiniz zaman və ətrafınızdakıların nə etdiklərini bildikləri görünür.

Bir şeydə yaxşı olmamaq və ya bir şeydə müvəffəq olacağına inanmamaq hər hansı bir insanın imtina etmək istəyi üçün kifayətdir. İnsanlar səbirsizdir və nəticə istəyir dərhal. Ancaq nə olduğunu düşünün - səbr etmək sizi hədəfinizə çatmağa sövq edəcək tək şeydir. İlk bir neçə dəfə etdiyiniz zaman bir şeydə yaxşı olmamağınız yaxşıdır. Təcrübə, bu güvəni qazanmağınıza və istədiyiniz hər şeydə daha yaxşı olmanıza kömək edən şeydir.

Özünə güvənmək, imtina etməyinizə maneə olacaq şeydir. Özünüzə güvənirsinizsə və yaxşılaşacağınıza inanırsınızsa, nəticə əldə edəcəksiniz.



Hələ motivasız və ya çalışmağa başlamaqdan qorxursan, burada fitness məqsədlərinə çatmağa sövq edəcək 27 fitness motivasiya təklifi var.

1. Hər gün daha yaxşı olmaq üçün bir fürsət tapın.

'Ən yaxşı olmaq deyil, dünənkindən daha yaxşı olmaqdır.'

2. Başqaları üçün deyil, sizin üçün çalışdığınızdan əmin olun.

'Sıx bağırsaq, cılız, cırıq, əyri və ya hətta sağlam olmaq deyil. Sənin ən yaxşı versiyası olmağınla əlaqədardır. '

3. PSA: Bu jurnalın üz qabığı yalan. Gizli? Photoshop.

'Sən heç jurnaldakı qıza bənzəməyəcəksən. Jurnaldakı qız jurnaldakı qıza bənzəmir. '

4.% 30 olun.

'Bir fitness planına başlayan insanların% 70-i işdən çıxır. Səndən başqa. Bu dəfə yox.'

5. Yalnız çətin olduğu üçün işdən çıxmayın.

'Qaçmaq çətindirsə, daha çox qaç. Bu dərs hər şeyə aiddir. '

6. Hər məşqə yaxşılaşmaq üçün yeni bir fürsət kimi baxın.

'Bu gün məşqə çıxıram.'

7. Özünüzdən imtina etməyin.

'Yalnız pis məşq sizin etmədiyiniz məşqdir.'

İLGİLİ: Bir Ay Hər Gün 50 Burpe Etdiyimdə Nə Oldu

8. Stressinizin və məyusluğunuzun yanacağınız olsun.

'Yaxşı gündə məşq edirəm, pis günlərdə daha çox məşq edirəm.'

9. Çağırışlar = dəyişiklik.

'Əgər sənə meydan oxumursa, səni dəyişdirməz.'

10. Öz nəticələrinizə nəzarət edirsiniz.

'Sən etməyincə heç nə işləməyəcək.'

11. Hər şeyin sonunda buna dəyər.

'İdman, bədəninizə' bunun üçün məndən nifrət edəcəksiniz 'demək kimi bir şeydir, amma sonra mənə təşəkkür edəcəksiniz.' '

12. Peşman olmaq sizi yalnız zəif hiss edəcəkdir.

'İntizam ağrısını çəkin və ya peşmançılıq əzabını çəkin.'

13. Hər kəsin '1 günü' var.

'İdman salonunda olduğunuzda, heç vaxt ömrü boyu buna bənzəyən insanlardan biri olmayacağınızı hiss edən zaman, hamısının bir yerdə başladığını unutmayın.'

14. Heç kimin edə bilməyəcəyini düşündüyü şeyləri edin.

angwl nömrəsi 555

'Əlbətdə çətindi. Çətin olması lazım idi. Asan olsaydı, hamı edərdi. Onu əla edən şey çətindir. '