Özünü

Hər kiçik şeydən narahat olmağı dayandırmağın 4 yolu (və başınızdan çıxmaq)

Hər kiçik şeydən narahat olmağı necə dayandırmaq olar (və başınızdan çıxın)

'Narahat olma; xoşbəxt ol 'yalnız şüurlu bir seçimdir Sən edə bilər.

Hərdən bir şeydən narahat ola bilərsən, amma bu, həyatın yalnız bir hissəsidir. Problemlərinizə görə narahat olmağı dayandıra bilməsəniz və ya çətinlikləriniz sizi gecələr saxlayırsa (daha da betər) bu həqiqi bir problemə çevrilir. Narahatlıq günəş işığına və imkanlara az yer ayıran bu hər şeyi aparan canavar ola bilər.

İLGİLİ: Budur bu qədər narahat olmağı necə dayandırsın ki, əslində həyatından ləzzət alasan



Dəhşətlisi budur ki, narahatlıq səni ecazkar bir varlıqdan özündəki hər şey barədə qorxulu bir insana çevirir. Narahat olmağın bəzi yolları bunlardır:

Narahat düşüncələrimizi qarışdırırıq .

ruhani qapıçı

Düşüncəmizdən aydınlığı çıxarır və diqqətimizi itirməyimizə səbəb olur.

Narahatlıq müsbət düşüncələri mənfi düşüncələrə köçürür.

Bir çox mənfi düşüncə narahatlıq yaradır. Anksiyete zehninizi aydın düşünə bilməyəcəyiniz bir yerə yeyir və həyat perspektivinizi bir-birinə çevirir.

Narahat olmaq pis bir məsləhətçidir.

Qorxu rejimində olduğunuz zaman ağlınıza güvənməyin, çünki narahat olduğunuz zaman aydın və fokuslu ola bilməzsiniz. Buna görə də, bu düşüncədə olduğunuzda həyatı dəyişdirən qərarlar verməyin.

Narahatlıq sizi girov saxlayır və bir yerdə qalır.

Beyniniz dairələrə girir və bu zehin çərçivəsindən çıxmaq üçün bir açılış tapmır. Həyatda irəliləməyinizə mane olur.

Özünüzü çox narahat etdiyinizi düşünürsənsə və bunu dəyişdirmək istəyirsənsə, bu 4 tövsiyə, narahat olmağı necə dayandıracağınızı öyrənmək üçün ehtiyacınız olan şeydir. xoşbəxtlik .

İLGİLİ: Narahatlığınızdan qaçmağı dayandırmağın 3 yolu, buna görə yenidən xoşbəxt ola bilərsiniz

qız yoldaşı dostluqdan sitat gətirir

1. Özünə qulluq etməyə başlayın.

Bəzi 'sən' vaxtına vaxt ayır. Fövqəladə qadın və ya fövqəladə olmaq məcburiyyətində olduğunuzu düşünmək və ya düşünmək təzyiqini atın. Dağınıq beyinlə daha yaxşı, daha sürətli və daha səmərəli işləyirsiniz.

Buna görə gündə bir müddət meditasiya, təbiətdə gəzinti, yoga və ya sizi rahatlaşdıran digər fəaliyyətlərə ayırın.

2. Nəzarət etdiyiniz şeylərə diqqət yetirin.

Hər gün, nəzarət etmədiyiniz məlumatlar (məsələn, siyasət və reklam elanları) sizi bombalayır. Ancaq bu məlumatların həyatınıza (səhiyyə və təhsil siyasətləri və satın aldığınız məhsullardakı reklamlar) böyük bir təsiri var.

Sizə nəzarəti olmayan şeylər barədə məlumat verən satış nöqtələrinə məruz qalmağı minimuma endirməklə, həyatınızda nəzarət etdiyiniz sahələri kəşf edəcəksiniz. Dəyişdirə biləcəyiniz şeylərə nəzarəti ələ alaraq, narahatlıq səviyyənizin aşağı düşəcəyini görəcəksiniz.

3. Minnətdarlıq tapın.

Gözlərinizi və perspektivlərinizi açın və minnətdar ola biləcəyiniz anları, insanları, vəziyyətləri, şeyləri və ya şərtləri tapın. Minnətdarlıq xoşbəxtliyin qapısıdır. Sizi daxili rahatlığa aparır, buna görə gündə minnətdar ola biləcəyiniz 3 şeyi tapın. Yalnız bu məşq həyatınızı dəyişdirə bilər.

4. Zehin xəritəsi yaradın.

İşləmək üçün konkret bir şeyə ehtiyacınız varsa, bir düşüncə xəritəsi hazırlayın. Böyük bir kağız götürün, narahatlığınızı və ya probleminizi ortasına yazın və çevirin. Bu problem ətrafında düşündüyünüz hər şeyi düşünün, yazın və düşüncəni və narahatlığı bir xəttlə birləşdirin.

Bir müddət sonra kağızınızın bir naxış əmələ gətirən hörümçək kimi göründüyünü görəcəksiniz. Bu düşüncələrinizə aydınlıq gətirir və probleminizin cavabını verə bilər.

Yalnız 'çox narahat olursan' sözlərini eşitmək günahsız görünə bilər, amma bunlar var böyük həyatınıza təsir. Buna görə nəzarəti ələ al sənin həyat və etmək seçim problemlərinizlə ən qısa müddətdə məşğul olmaq, beləliklə narahat olmaq və yuxu itirmək üçün enerji sərf etməyiniz lazım deyil.

Buna çox dəyərsən. Daxili gözəlliyiniz çıxsın və dünyanı oyun meydançanıza çevirsin.