Özünü

Sizi xoşbəxt edən gündəlik 5 şey

Hər kəsin əldə edə biləcəyi sizi xoşbəxt edən 5 şey

Xoşbəxtliyinizi təsir edən bütün amillər sizin nəzarətinizdən kənar görünsə də, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.

qadın oğlan hekayələri

Pis bir günün ortasında fərqində olsanız da, olmasanız da, standart bir anı təbəssüm və ya qucaqlaşma kimi parıldayan yaxşı bir əhval-ruhiyyəyə çevirə biləcək bəzi kiçik hərəkətlərdən zövq alma meylimiz var.

Xoşbəxtlik fərd tərəfindən təyin olunduğundan, bir insanı xoşbəxt edən şey mütləq sizi xoşbəxt edə bilməz. Bununla birlikdə, sizi xoşbəxt etməsi üçün sübut edilmiş şeylər haqqında geniş araşdırmalar var.



İLGİLİ: Xoşbəxtliyi həyatınıza qaytarmaq üçün edə biləcəyiniz 6 kiçik dəyişiklik

İş yerində və həyatda xoşbəxtlik çoxlarının ciddi qəbul etdiyi bir məsələdir (və yaxşı səbəbə görə!). Gündəlik həyat tərzimizi və aldığımız sağlamlıq və xoşbəxtliyi heyran edir. Hər gün qəbul etdiyimiz qərarlar var ki, görünən kimi sağlamlığımızla və ya xoşbəxtliyimizlə heç bir əlaqəsi yoxdur, ancaq zehni və fiziki hisslərimizi dramatik şəkildə təsir edir.

Maraqlıdır ki, perspektivdəki dəyişiklik ümumi xoşbəxtliyinizə həqiqətən böyük təsir göstərə bilər. İnsanlar yaşamağımıza və inkişaf etməyimizə kömək edən xüsusiyyətlərə uyğunlaşa bilirlər. Üstəlik, özünüzü başqasının yerinə qoymaq və bədbin düşüncələrdən çəkinmək həqiqətən hər vəziyyətdə özünüzü yaxşı hiss edə bilər.

yas tutanlar üçün sitatlar

Bu həm də əvvəlcə sizi xoşbəxt edən müsbət şeylərin sürətlə yeni normal hala gəlməsi deməkdir. Lazımi dəyişiklikləri etmək xoşbəxt və sağlam bir həyat yaşamağa çalışmanın ilk addımıdır.

Daha qidalandırıcı yemək bişirmək, səhər qaçış və ya axşam 30 dəqiqə oxumaq (səni xoşbəxt edəcək bir şey etmək üçün vaxt ayırırsan) ümumi əhval-ruhiyyənizə böyük təsir göstərə bilər. Özünüzü xoşbəxt hiss etmək istəyirsinizsə, xoşbəxtliyi üstün tutmalı, zövq aldığınız şeyləri gündəlik həyatınızın bir hissəsi halına gətirməli və bacardığınız qədər tez-tez etməlisiniz.

1. Gülərüz

Araşdırmalar bir-birinə bağladı özünü xoşbəxt və daha az narahat hiss etmək üçün sadə bir gülümsəmə hərəkəti və birinin narahat bir prosedur zamanı daha çox ağrı hiss etdiyi də göstərilmişdir. Gülümsəmək, öz-özlüyündə mimika və jestlər vasitəsilə yaxşı bir əhval-ruhiyyə yarada bilən bir ifadəsidir.

2. Qəhvə içmək

Qəhvə sizi gün boyu sürətləndirməyə kömək edir və enerji səviyyələriniz üçün möcüzələr yaradır, ancaq qazan dəmləmək də edə bilər əhval-ruhiyyənizə təsir edir .

Əhvalınıza əlavə təkan vermək istəyirsinizsə, qarışığa bir az şokolad əlavə edin - ləzzəti artırmağın ən yaxşı yollarından biridir!

amberli li barnett

İLGİLİ: Həqiqətən 20 Şey, Həqiqətən Xoşbəxt İnsanlar Fərqli Bir Yol tutur

3. Sevdiklərinizə vaxt ayırın

Bir neçə tədqiqat göstərir ki, dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirməyin, ümumiyyətlə nə qədər xoşbəxt olduğunuzda böyük bir fərq yaradır. Araşdırmalar sübut etdi insanların sosial varlıq olduqlarını və başqalarının yanında inkişaf etdiklərini.

Sosial vaxt insanın xoşbəxtliyini yaxşılaşdırmağa gəldikdə çox dəyərlidir. Bəli, introverts üçün də!

4. Yeni bir şey öyrənmək

Həvəsli olduğunuz bir şeydə məşq edə bilərsiniz sizi daha xoşbəxt edir başdan ayağa. Bu əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün çox yaxşı bir yoldur.

Hər gün ehtiraslı olduğunuz bir şey haqqında düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. CV-yə əlavə edə biləcəyiniz bir hobi və ya bəlkə də bəzi peşə təhsili ola bilər. Bu ehtiras nə olursa olsun, sizin üçün sevinc yaratmalı və bunun müqabilində içinizdə daha çox sevinc yaradacaqdır.

Xoşbəxtlik yalnız yaxşı hiss etmək deyil, həyatınızda heç nəyi itirməyinizi hiss etməyəcək qədər yerinə yetirilməyinizdir. Buna görə hər zaman etmək istədiyinizi tapın və həyatınızın ən yaxşısı olaraq inkişaf etdirmək üçün çox çalışın.

5. Nəyə görə minnətdar olduğunuzu izləyin

Minnətdarlıq bir yoldur insanların bütün fiziki və maddi ehtiyaclar təmin edildikdə özlərini məmnun hiss edəcəklərini düşünməkdənsə, onları xoşbəxt edən şeyləri qiymətləndirmələri üçün.

Minnətdarlıq gündəliyini aparmaq xoşbəxt olmağın və gələcək yaxşı şeylərin axınını yaymağın ən gözəl yollarından biridir. Həqiqi sevgini və minnətdarlığını hiss etdiyin hər şeyi yazmaq xoşbəxtliyi gündəlik həyatına daxil etmək üçün ən yaxşı məşqdir.

karmik enerji nədir

Minnətdarlıq və minnətdarlıq ifadə etmək, digər insanlar üçün bir şeylər etmək, nikbinlik inkişaf etdirmək, başqalarının müsbət hissləri üzərində düşünmək və ən vacib dəyərləri təsdiq etmək daxil olmaqla belə sadə, öz-özünü idarə edən təcrübələr kiminsə xoşbəxtliyində böyük irəliləyişlər edə bilər.

Bu pozitiv davranışın, məsələn, müsbət sosial qarşılıqlı təsirlər nəticəsində həm introvertləri, həm də ekstravlları daha sosial olmağa və bir-birləri ilə zamanla xoşbəxt olmağa imkan verən açıq vəziyyətə gətirməsinə sübut edilmişdir.

Xoşbəxtlik haqqında bilmək üçün ən vacib şey onun mövcud şəraitin nəticəsi olmamasıdır. Xoşbəxt olmaqdan əvvəl şərtlərinizin dəyişməsi lazım olduğu fikrinə qapılsanız, buna nail ola bilməyəcəksiniz. Buradakı və indi sevinc duyğularını qəbul etsəniz, xoşbəxtliyiniz artacaq.