Sağlamlıq Və Wellness
Pəhrizinizi qarışdırmayacaq 5 aşağı kalorili yay kokteyli reseptləri
Yay cəsədləri qışda hazırlanır deyirlər. Ancaq qış aylarınız mənim kimi bir şey olsaydı, bilirsiniz ki, ələ keçirəcək bir şey var.
Çatıda şərab yudumlamaq və günəş batma ofisində xoşbəxt saatlar fürsətlər artmağa başladıqca, əlavə bir neçə funt gül və dondurulmuş marqaritaya qablaşdırma narahatlığı da artır.
Ancaq heç vaxt qorxma! Bu aşağı kalorili və yüksək alkoqollu qarışıq içkilərin siyahısı idman zalı vaxtınızın bara (və ya düzü - bir neçə) gəzintiyə səbəb olmayacağını təmin edəcəkdir.
Pəhrizlər xoşuma gəlirbunlar,PaleovəBütöv 30Altı paket qarın əzələsinə gedən yolu yeməyə çalışdığımız zaman milləti süpürdük. Ancaq praktik olaraq hər pəhrizin 'İstehlak etməmə' siyahısında təkrar cinayət edən biri bizim sevimli dostumuzdur: spirt.
Bu bələdçi ilə, daha az kalorili maye və təzə meyvə seçimləri üçün şəkərli ağır şirələri dəyişdirməyi ikinci təbiət olaraq tapa bilərsiniz.
22 44 mənası
Sprite əvəzinə ətirli köpüklü su və şirin ətirli araqlar əvəzinə ənənəvi araq kimi sadə tərkib svopları bir içkinin qidalanma makrolarında inanılmaz bir fərq yaradır. Təəccüblüdür ki, bu dəyişikliklər içkilərin dadını ciddi şəkildə dəyişdirmədən bel xəttiniz üçün möcüzələr yaradır.
Çox pilləli qarışıq içki reseptinin xaricində, aşağı kalorili kokteyl trendinin gizli sirri su gücləndirici damcılardır! Onları yerli baqqal və ya aptekdə tapa bilərsiniz; bir votka soda qarışdırın və bir-iki ləzzət damlası əlavə edin! Şirniyyat və meyvənin dadından günahkar olmadan zövq ala bilərsiniz!
Qoçun mənfi xüsusiyyətləri
Dostlarımızı və ailəmizi bəzi sevimli içkilərimizə daha sağlam bir alternativlə təəccübləndirməyə vaxtı olanlar üçün bu toplu kokteyl içki reseptlərini sınayın.Qonaqlarınız daha sonra sizə təşəkkür edə bilərlər!
İstədiyiniz ada musiqisini partlatmaqla və ya rəfiqələrinizlə bir film gecəsi keçirməklə arxa veranda bir yay barbeküsünə ev sahibliyi etdiyinizi, ən sevimli şamlarınızın yandırıldığı bəzi pijamalarda, bu kokteyl təriflərinin yay havalarını qoruduğundan əmin olursunuz!
1. Aşağı karbohidratlı qanlı Mary
Kredit: Toni Osmundson Unsplash-da
Resept və şəkil: Kəklikotu və Sevinc
Bütün ləzzətli içki ilə bütün şənbə yeməklərini bitirmək üçün şənbə brunchuna ev sahibliyi edin. Bu resept 4 porsiya verir.
Tərkibi
- 24 oz şəkərsiz pomidor suyu
- 1/4 c Təzə Limon Suyu
- 2 yemək qaşığı Worcestershire
- 1 osh qaşığı Hazırlanmış Horseradish
- 1 çay qaşığı Tütün sousu
- 1 çimdik Qara Bibər
- 4 oz araq
Metod
Bütün maddələr bir qarışdırıcıya və ya qarışdırıcı stəkana əlavə edin. Soyuq süfrəyə verin və üstünə şiş qarnirləri əlavə edin (kərəviz, turşu qulançar, bibər konkini, zeytun, pendir, turşu, donuz, karides və s.)
Qidalanma
Porsiyaya görə: 162 kalori, 0 qr yağ, 8 q karbohidrat və 4 q zülal
lələklər mənəvi olaraq nə deməkdir
2. Xiyar Soyuducu
Kredit: Jenny Pace on Unsplash
Resept və şəkil: Minimalist çörəkçi
Bu xiyar və cin kokteyli ilə qanlı maryanızdakı ədviyyatı sərinləyin! Bu resept 4 porsiya verir.
Tərkibi
- 1 1/2 oz Cin
- 16-24 Xiyar Dilimləri
- 1 Orta Əhəng (dilimlənmiş)
- 16 oz Tonik Suyu
- 24 nanə yarpağı
- İstəyə görə: 4 xörək qaşığı şəkər (və ya tatlandırıcı)
Metod
sehrbaz sevgisi
Çalkalayıcıya və qarışıqlığa nanə, əhəng, cin və şəkər əlavə edin (istifadə olunursa). Xiyar dilimlərini çalkalayıcıya əlavə edin və güclü bir şəkildə silkələyin. Qarışığı buzla doldurulmuş bir stəkanın üzərinə tökün və üzərinə tonik su əlavə edin. Qarışdırın, ləzzətlərin artırılması və ləzzət alması üçün bir neçə dəqiqə oturun.
Qidalanma
Xidmətə görə: 162 kalori, 16 mg natrium, 12 q karbohidrat, 11,2 q şəkər
