Sevgi

Evliliyinizi xilas etməyin son 7 yolu (ümidsiz hiss etdiyiniz zaman)

aşık cütlük

Evliliyi qurtarmaq üzrə mütəxəssisəm və evliliyinizi necə qurtaracağınızı öyrənməyinizə kömək etmək üçün buradayam.



Deyə bilərsiniz ki, olsaydınız, evliliyinizin qənaətə ehtiyacı var baş verənlərdən qəzəblənmək və / və ya vəziyyəti daha yaxşıya dəyişdirmək bacarığınız barədə ümidsiz. Yaxşı xəbər odur ki, hirs və ümidsizlik kimi hisslər mühüm ipucları və təzə bir baxış bəxş edə bilər.



Bu mənfi duyğular münasibətlərinizdə istədiklərinizi və istəmədiklərinizi aydınlaşdırmağa kömək edəcək bir fikir verir. Sizi daha yaxşı bir evliliyə yönləndirmək üçün bu mənfi duyğuların istifadəsinə diqqət yetirək.

İLGİLİ: Qocanızın başqa bir şeyə əhəmiyyət verməyəcəyini hiss etdiyi zaman qırılan bir evliliyi necə düzəltmək olar?

Evliliyimi necə özüm saxlaya bilərəm?

Bəli, evliliyi qurtarmaq üçün bütün səyləri sərf edən bir tərəfdaş mümkündür, əgər bu vəziyyətə düşsəniz, bilin ki, bunu etmək yaxşı bir göstərici deyil tərəfdaşın münasibətinizə bağlılığı .



Bununla birlikdə, bir həyat yoldaşının münasibətlərini qurtarmaq üçün edə biləcəyi bəzi hərəkətlər var.

Məsələn, müəyyən vəziyyətlərdə necə reaksiya verdiyinizi düşünün. Yoldaşınızı daha çox empati, sevgi və anlayışla reaksiya vermək üçün nə edə bilərsiniz?

Daşıma üçün böyük bir ağırlıq kimi hiss oluna bilər, buna görə işi qoymaq istəyən tək olduğunuz zaman bu amilə diqqət yetirin.



Nikahımın qənaətə layiq olub olmadığını haradan bilim?

Nə vaxt həm də tərəfdaşlar hər şeyi etməyə hazırdırlar və bu, bir nigahın qənaət edilməsinə dəyər bir əlamətdir. Əlbəttə ki, bütün cütlər eyni deyil və evliliklər də eyni deyil.

Ayrılıq və ya boşanma həqiqəti ilə qarşılaşmaqdan, uğursuz bir evliliyə görə kədərlənməkdən qorxduqları üçün bir çox cütlük bu suala cavab verməkdə çətinlik çəkir.



pul gətirən mələklər

Ancaq bir evlilik edir münasibətləriniz zəhərli deyilsə qənaət etməyə dəyər, inam yenidən qurula bilər, bütün bu vaxtdan sonra eyni dəyərləri paylaşırsınız və yenə də bir-birinizə son dərəcə hörmət göstərin .

Aşiq olanda, elə bil ki, səni bir-birinə bağlayan yapışqan idi. Ancaq bu, sadəcə aşiq olmaqdan daha dərinə gedir, çünki yalnız sevgi münasibətləri düzəldə bilməz.

Hər nigah xilas ola bilərmi?

İlə boşanma nisbəti yüzdə 40-50 arasında , hər evliliyin xilas ola bilməyəcəyi aydındır. Amma ən çox evlənmək olar.



Hər cütlük fərqli olduğundan və evliliyində özlərinə aid bir sıra problemlər olduğu üçün münasibətlərinizi ilk növbədə düzəltmək istədiyiniz səbəblərdən qaynaqlanır. Sən ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkir ? Həyat yoldaşınızın ailəsi aranızdadır? Yoldaşınız tez tənqid edir?

Bunların hamısı, az-çox, birlikdə işlənə bilən vəziyyətlərin nümunələridir.

Bununla birlikdə, məsələləri çətinləşdirən bəzi vəziyyətlər var bir asılılıq ilə ortaq , aldadıb güvəni pozan bir ortaq və ya a ruhi xəstəlik ilə ortaq .

Pis evliliklər xilas ola bilərmi?

Evlilik toksikdirsə, və ya fiziki və ya emosional təhqiramiz , diqqət yetirin: bu idi heç vaxt xilas ola biləcək bir münasibət. Əslində münasibətlərinizdə sui-istifadə və ya toksik davranış yaşamaq sizi çıxış qapısına tərəf yönəltməlidir.

Zəhərli və ya təhqiramiz münasibətlər sadəcə pis deyil, zərərlidir - sizin üçün, övladlarınız və gələcəyiniz üçün.

Evliliyin xilas olub-olmamasına gəldikdə, əvvəlcə özünüzdən niyə düşündüyünüzü soruşun sənin evlilik pisdir. Bu, sizin və ortağınızın tez-tez dava etməsi səbəbidir? Həyat yoldaşınıza qarşı incikliyiniz var? Yoldaşınızın bəzi pis davranışlarından nifrət edirsiniz?

Bunlardan heç biri mütləq 'pis' bir evliliyə işarə etməsə də, əlbəttə ki, cütlüklərin həll edə biləcəyi bir əlaqənin tərkib hissələridir.

İLGİLİ: 50 Evlilik Mütəxəssisindən Bütün Zamanların Ən Yaxşı 50 Evlilik Məsləhətləri

7 addımda evliliyinizi necə xilas etmək olar

Müştərilərimin əksəriyyəti müalicəyə həyat yoldaşına qarşı xroniki qəzəblənən və münasibətlərinin problemlərindən ümidsiz hiss edən cütlüklərdir. Çoxları boşanma ərəfəsindədir.

Müalicənin sonunda uzun müddət davam edən möhtəşəm evliliklər yaratdılar.

Evliliyini qorumaq istəyən cütlüklər üçün yeddi pilləli yol.

1. Mübahisə etdiyiniz və ya ümidsiz hiss etdiyiniz bütün məsələlərin siyahısını hazırlayın.

Qəzəb döyüşmək vaxtı gəldiyi demək deyil. Ümidsizlik o demək deyil ki, evliliyinizi saxlamaqdan imtina edib boşanmalısınız. Qəzəb və ümidsizlik bir problemin olduğunu, evlilik yolunda bir zərbə olduğunu göstərir.

Buna görə özünüzdən soruşaraq başlayın. Nəyə qəzəbli və ya ümidsiz hiss edirəm ? '

Mübahisə etdiyiniz və ya imtina etdiyiniz bütün məsələlərin siyahısını yazın. Həyat yoldaşınızı narahat edən və sizi qıcıqlandıran və məyus edən məsələləri siyahınıza daxil edin.

2. Diqqəti özünüzə qaytarın.

Diqqət yetirin ki, əsəbiləşdiyiniz zaman diqqətiniz həyat yoldaşınıza, onun sizi incidir edən və ya etmədiyinə yönəlir. Bu ikinci addım, həyat yoldaşınıza zahiri diqqətdən daxili narahatlıq və istəklərinizə yönəlməyinizə diqqət mərkəzində bir dəyişiklik tələb edir.

Siyahınıza qayıdın, özünüzdən soruşun: 'Bu mövzuda nə istəyirəm?' ya da 'Mənim narahatlığım nədir?'

İstədiyiniz şey haqqında yazmadığınızdan əmin olun həyat yoldaşı başqa cür etmək. Əgər 'Mən istəyirəm ...' yazırsınızsa, hələ diqqətinizi dəyişdirməməlisiniz. Yalnız 'Mən istəyirəm ...' ilə başlayan cümlələri sadalayın.

Məsələn, 'Bu qədər dağınıq olmağı dayandırsınlar və özlərini təmizləsinlər' yazmaq həyat yoldaşınıza yönəldilir. 'Mətbəx və qonaq otağımız kimi vaxt keçirdiyim yerlərin daha səliqəli və səliqəli olmasının bir yolunu tapmaq istəyirəm' yazarkən özünüzə odaklanırsınız.

Yoldaşınızı dəyişdirmək cəhdləri yalnız müdafiəyə dəvət edir. Bu strategiya sizi heç yerə aparmayacaq .

Bunun əvəzinə enerjinizi nəyi istədiyinizi və daha sonra onu əldə etmək üçün fərqli bir şəkildə nə edə biləcəyinizi müəyyənləşdirmək üçün istifadə edin, ən yaxşı mənada 'özünə mərkəzli' olun. Həyat yoldaşları istədiklərini əldə etmək üçün fərqli bir şəkildə edə biləcəklərinə baxdıqda, münasibətləri xilas etmək üçün irəliləyirlər.

Bu iki addımın həyata keçirilməsində sizə kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz görselləşdirmə üsullarından da istifadə edə bilərsiniz. Vizuallaşdırma, gözlərinizi yumaraq, bilinçaltı düşüncə və anlayışlarınıza daha dərindən baxmağı təmin edir.

Bu video göstərir əvvəlcə hirs və / və ya ümidsizlik hisslərinizi (yəni depressiya) yaradan vəziyyətləri müəyyənləşdirmək üçün görselləşdirmədən necə istifadə ediləcəkdir. Sonra görselləşdirmək, başqasını dəyişdirmədən, istədiyinizi əldə etmək üçün daha yaxşı yollar tapmağınızı aydınlaşdırmağa kömək edə bilər.

caryn chandler yaşı

3. Mənfiliyi kəsin.

Bir-birinizə verdiyiniz mənfi zarafat tamamilə faydasızdır.

Bir-birlərinə mənfi münasibət bildirmək yalnız müsbət münasibətləri pozur. Beləliklə, daha çox tənqid, şikayət, günahlandırma, ittiham, qəzəb, kinayə, qazıntı və ya snide ifadəsi yoxdur. Artıq yüksək səslər və ya hiddət artımları yoxdur. Sakit zonada qalın.

Erkən və tez-tez mübahisədən çıxın, hər hansı biriniz qızmağa başlayırsa. Sakitləşin ki, yenidən nişanlandığınız zaman yalnız sakit və işbirliyi ilə danışasınız.

Ailə qurma tədqiqatçısı John Gottman tapdı yaxşı və pis qarşılıqlı münasibətlərin nisbəti hər mənfi üçün beş müsbət olarsa, evliliyin ümumiyyətlə sağ qalması.

Amma sağ qalmaq istəyirsən, yoxsa inkişaf etmək istəyirsən? İnkişaf etmək sizin hədəfinizdirsə, bir milyona nisbətdə bir nisbət təyin edin. Yəni palçıq sapan etməyin.