Özünü

Anksiyete və Stres üçün İnanılmaz Güclü 8 Təbii Dərman

Anksiyete və Stres üçün İnanılmaz Güclü 8 Təbii Dərman

Narahatlığınız olduqda, o fırlanan düşüncələrdən heç vaxt bir qaçış olmadığı hiss olunur. Narahat hiss etməyə başladığınızda və ya narahatlıq keçirdiyiniz zaman rahatlamağın yollarını tapmaq çətin ola bilər.



Bununla birlikdə, hər kəs hələ bir dərman qəbul etmək və ya bir qərib ilə problemlərini danışmaq istəmir. Narahatlığınızın bir problem olduğunu qəbul etmək və kömək istəmək cəsarətini inkişaf etdirmək həqiqətən çətin ola bilər.



əkiz alov 333 mənası

Şükürlər olsun ki, evdə edə biləcəyiniz narahatlıq üçün bir çox təbii vasitə var.

İLGİLİ: Anksiyete ilə necə məşğul olmaq və alternativ tibb, ev müalicəsi və otlar ilə stresi necə aradan qaldırmaq olar

Bu vasitələr həyəcanı aradan qaldırmaqla yanaşı, stresi və onunla birlikdə olan zəhlətökən simptomları necə azaltacağınızı da öyrədir.

Həyatımda narahatlıq müalicəsinə gəldikdə mənə çox şey öyrətmiş bir neçə terapevt və həkim görmək üçün qismət oldum. Hər şey dərmanlarla əlaqəli deyil - ehtiyacınız olduqda sizi sakitləşdirməyə kömək edə biləcəyiniz həqiqətən sadə vasitələr var.



Bu vasitələr evdə stres hiss etdiyiniz zaman və ya ictimaiyyət qarşısında narahatlıq keçirdiyiniz zaman istifadə edilə bilər. Bu tövsiyələrin bəziləri yalnız baqqaldan ala biləcəyiniz, narahatlığınıza kömək edə biləcək şeylərdir, bəzilərini etməlisiniz (demək olar ki, bir narahatlıq əleyhinə resept kimi) və bankı pozmayacaq digər təbii vasitələrdir.

Unutmayın: narahatlığınız çoxlarının paylaşdığı bir şeydir - tək deyilsiniz. Hər kəs müxtəlif dərəcələrdə narahatlıq keçirsə də, demək olar ki, hər gün ciddi narahatlıqla mübarizə aparmaq nə qədər üzücü olduğunu bilirəm.

Budur narahatlıq və stresi azaltmaq üçün bəzi təbii dərmanlar.



1. Narıncı dondurun. Bəli, portağal dondurun!

Tamam, bu birincisi qəribə səslənir, amma həqiqətən işə yarayır deyəndə mənə etibar edin.



Narahat olduğunuzda və ya narahatlıq keçirmək ərəfəsində olduğunuzda, beyninizin narahat düşüncələrinizdən başqa bir şeyə diqqət yetirməsi lazımdır. Böyük bir portağal alıb dondurucuda saxlayın. Həqiqətən çətin olacaq, demək olar ki, bir xokkey diskində.

Narahat hiss etməyə başladığınız zaman düşünmədən dərhal dərhal dondurucuya yaxınlaşın, narıncı götürün və əlinizdə saxlayın. Narıncı və nə qədər soyuq olduğuna diqqət yetirmək narahatlığınızın yavaş-yavaş sönməsinə kömək edəcəkdir.

Narıncı bir əldən digərinə keçirin - hərəkət zehninizi cəmləşdirməyə və əsəblərinizi sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir. Bu hiylə yalnız evdə olsanız işləsə də, bir narahatlıq hücumunun qarşısını almaqda böyük bir dəyişiklik yaradır.



İLGİLİ: Stresi azaltmaq və məhsuldarlığı artırmaq üçün gündəlik 6 məsləhət

2. Harada olursunuzsa olun bibər qazını özünüzdə saxlayın.

Bir çoxunun əlamətləri birdir narahatlıq gəldikdə ürək bulanmasıdır . Beynimiz o qədər güclüdür ki, bizi xəstələnməyə və olmadığımızda qusma ərəfəsində hiss edə bilər. Narahatlığımdan danışanda bu simptom həmişə mənim üçün ən pis oldu.

Nanə mədə ağrıları və ağrıları üçün inanılmaz, təbii bir vasitədir. Mədəniz bulantı hiss etdikdə və ya narahatlığınızı almağa başladığınızda ağzınıza bir nanə vurun.

Altoid nanələr, xüsusən nanə dadına gəldikdə daha güclü olduqları ilə bilinir və qarnınızdakı bu həssas hissi götürəcəkdir. Həm də nəfəsinizi xoş bir qoxuya salacaqlar - qazan, qazan!

3. Özünüz lavanta efir yağı hazırlayın və çantanızda bir az şüşə saxlayın.

Lavanda sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə məşhurdur - sadəcə rəngli lavandanı qoxulamaq və ya hətta görmək zehni rahatlaşdırmağa kömək edə bilər. Lavanda, narahatlığınız zehninizin dincəlməsinə imkan verməyəndə və ya ictimaiyyət arasında olduğunuzda və kənara çıxmaq üçün kiçik bir şeyə ehtiyac duyduğunuzda yuxuya getməyinizə kömək etmək üçün əladır.

Onsuz da hazırlanmış efir yağlarını ala bilsəniz də, bir az bahalı ola bilər və bəzən təbii olmayan maddələr ehtiva edirlər. Öz yağınızı hazırlamaq asandır, sürətli, ucuzdur və bir müddət fikrinizi bir şeylə məşğul edəcəkdir.

Yağınız üçün yalnız təzə kəsilmiş və ya qurudulmuş lavanta (əzilmiş), E vitamini və zeytun yağı lazımdır.

Ezilmiş lavandanızı bir gecədə qurumağa qoyun və sonra ətirsiz bir yağı olan bir qaba qoyun. Bunun üçün ən yaxşı zeytun yağı işləyir, ancaq seçdiyiniz hər hansı bir yağı istifadə edə bilərsiniz.

Lavandanı yağı ilə tamamilə örtün, genişləndirmək üçün bankanın yuxarı hissəsində təxminən iki düym qoyun. Lavandanızın və yağınızın günəş işığında (bacarırsınızsa) təxminən 48 saat islanmasına icazə verin.

karmik əlaqəni necə bitirmək olar

Bundan sonra yağınızı süzün və qalanını yeni, qaranlıq bir qaba əlavə edin. Əlavə müalicəvi xüsusiyyətlər istəsəniz, E vitamini əlavə edə bilərsiniz. Narahatlığınızı azaltmağa və sakit olmağa kömək etmək üçün bir neçə damla yağı biləklərinizə və ya boynunuzun arxasına çəkin.