Sevgi

Cütlərin Qırılmış Bir Münasibəti düzəltmək üçün Etdikləri 9 Şey

Əksər cütlüklər evlilik məsləhətləşmələri üçün ofisimə gələndə, qarşılaşdıqları çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün təkbaşına hər şeyi sınadılar. İndi ya yığılmış kədərlərdən, əhəmiyyətli bir böhrandan və ya hər ikisindən qaynaqlanan bir divarla qarşılaşdılar.

Tükənmişlər; daxili ehtiyatları və enerjisi təhlükəlidir. Tez-tez əzilmiş və məğlub olduqlarını hiss edərək, rəhbərlik və məsləhət üçün ümidsiz bir yalvarışla məsləhətləşməyə gəlirlər.

Gözləri belə bir sual verir: Pozulmuş bir əlaqəni necə düzəldəcəyimizi və daha yaxşı bir münasibət qurmağa çalışmalıyıqmı, yenidən düzəltmək üçün bir-birimizdən bir az vaxt ayırmalı və ya sadəcə imtina etməliyikmi?

Pozulmuş münasibətlərin əlamətləri hansılardır?

Birtərəfli münasibət.

Var ola bilər əlaqədə qarşılıq yoxdur artıq. Başqa sözlə, ortağınızın belini cızmaq olar, ancaq bir qaşıntıya çatmadığınız zaman daha az əhəmiyyət verə bilməzlər.

TO yaxınlıq olmaması .

Səmimiyyət, hər əlaqənin ehtiyac duyduğu bir şeydir, buna görə artıq bunu etməsəniz, münasibət pozulub.

Etibar yoxdur.

Etibar bütün münasibətlərin təməlidir , deməli, onsuz münasibətləriniz problemlidir.

Bunlar yalnız bir neçəsidir. Siyahı sonsuza qədər davam edə bilər, ancaq bağırsağınız münasibətinizdə bir şeyin doğru olmadığını söyləyirsə, mülkiyyətə sahib çıxmağın və düzəltməyin üzərində çalışmağın vaxtı gəldi.

333 bucaq nömrələri

Bu o zaman sual verir:

Qırılmış münasibətləri düzəldə bilərsinizmi?

İLGİLİ: Qırılmış əlaqəniz bu 19 əlaməti göstərirsə, qənaət etməyə dəyər

Münasibət məşqçiləri və terapevtləri, pozulmuş münasibətlərinizin düzəldilməyə dəyər olub-olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

Bəzi cütlüklər evliliklərində və ya uzunmüddətli münasibətlərində pozulanları düzəldə bilər. Beləliklə, ilk kritik iclasda yenilənməyə ümid olub olmadığına dair birlikdə qərarı verməliyik.

Bu altı sualın cavabları münasibətləri yaxşılaşdırmağın mümkün olub olmadığına dair bir nəticəyə gətirir:

1. Hər iki tərəfdaş da eyni şeyi istəyir?

2. Münasibətlərdə onlara təmir və tövsiyə etmələri üçün lazım olan yanacaq vermək üçün kifayət qədər enerji qalıb?

3. Keçmişdə travmaları necə həll etdilər və ya heç işləməyən təkrarlanan nümunələrə basdırıldı?

4. Çözünürlük vermədən əvvəl qaçırlar?

5. Yenidən qoşulma şanslarını təxrib edən gizli, gizli məsələlər varmı?

6. Hələ cəhd etmək istəyirlər?

Növbəti bir neçə vacib terapiya saatında biz tez-tez düşmənçilik, inciklik, ədalətsizlik və ya qazanmağımıza haqq qazandırmaq ehtiyacı içərisində bu cavabları axtarırıq.

Bəzən tərəfdaşlardan biri yaralanan tərəfin rolunu oynayır, digəri isə peşman və alçaldılır.

Digər vaxtlarda, münasibətləri heç vaxt həll olunmayan və indi nəzarətdən çıxan emosional xərçəngə çevrilən münasibət mübahisələrini quran, indiki bir böhran səbəbi ilə səs tapan iki nəfərdir. Şişirdilmiş və çarəsiz bir mübarizə üslubu var və digərlərini öz dərdləri dinləmək iqtidarında deyillər.

Digər cütlər sükut müharibəsindədir; qoşulmaq üçün hər hansı bir əlavə ilə ilk danışan güc itirir.

Onları terapiyaya gətirənləri işləyərkən və əzablarının mənşəyini və məşq etdikləri mənfi naxışları müəyyənləşdirdiyimiz zaman mənə söyləyəcək səkkiz ümid şüasını axtarıram və o ümid var.

Ən dəhşətli xəyanətlərə, ən incidici davranışlara və ya ən çox xəyal qırıqlığına uğratanlara baxmayaraq, bu incə, lakin həlledici vəhylər əvvəllər bildikləri sevgiyə qayıdacaqlarını tapa bilməyəcəklərini təxmin edə bilərlər. Onları görəndə nə qədər nadir və ya qeyri-müəyyən olsa da, bir həll yolunda çalışa biləcəyimizi bilirəm.

Qeyd: Sağlam olmayan münasibətlər və ya təhqiramiz münasibətlər əlaqələr pozulmur, çünki hər hansı bir sui-istifadə varsa, bu bir əlaqə deyil. Bunu düzəltmək olmur və zehni sağlamlığınıza ayrılmaq və diqqət yetirməyi məsləhət görürəm.

İLGİLİ: Gottmanın 'Dörd Atlı' Niyə məhv münasibətləri - Və hər biri ilə necə davranmalıyam

Qırılmış münasibətləri necə bərpa edirsən?

1. Yoldaşınızın dediklərinə diqqətli olun.

Bir tərəfdaş danışarkən səs tonu ilə danışarkən, digər tərəfdaş onları axtarır və dinləyir. İxtilaf olsa da, başqasının söylədiklərinin hələ də vacib olduğu açıqdır. Yoldaşınızın hisslərini diqqətlə dinləyin.

Tərəfdaşlar kəsilmə, həddindən artıq danışma, işdən çıxarma və ya minimuma endirmə tarixçəsi ola bilər, ancaq mən onlardan xahiş etdikdə bu davranışları dayandıracaq və diqqətini digərinin dediklərinə yönəldəcəyəm. Hər ikisindən digər tərəfdaşın danışdığını təkrar etməsini istəsəm, həqiqətən səylə çalışırlar.

qız bürcü mənası

Onlardan digərinin nə hiss etdiyini və mənasını düşündüklərini soruşanda, mənə danışmağı öyrənmək istəyirlər. Hər hansı bir tərəfdaş ağlamağa başladıqda və ya danışa bilmədikdə, digəri, sıxıntılı tərəfdaş yenidən başlayana qədər qarşılıqlı əlaqəni dayandırır. Görürəm ki, hər ikisi də 'ədalətli' olmaq üçün öz sürücülərini dayandıra və otaqda ikisinin olduğunu xatırlamağa qadirdir.

2. Bir-birinizə qayğı və mərhəmət göstərin.

İstər yaxınlarda, istərsə də uzun müddət ərzində bir-birinin etimadını və dəstəyini itirmiş cütlüklər, ya ürəkli bir ürək ağrısı olduqda, narahatlıqlarını göstərə bilərlər. Sakitləşdirici sözlər və ya jestlərdən istifadə edə bilmirlərsə, xüsusən də bu anda günahlandırılsalar, ortaqlarının sıxıntısını bədən dili və ya üz ifadəsi ilə nəzərə alırlar.

Sanki qırılma nöqtəsinin harada olduğunu bilirlər və ora getmək istəmirlər. Şəfqət hökmranlığı idarə edir digər tərəfdaş əsl ürək ağrısı yerinə düşəndə.

3. Hər ikinizi güldürən vaxtları xatırlayın.

Bəzən sıxıntılı bir cütlüyün yanında olduğum zaman, aralarındakı düşmənçiliyin münasibətləri ələ keçirdiyi görünür. Mübahisə etdikləri yol haqqında mübahisə edirlər. Dinləmək üçün başqa birində dəyərli bir şey tapa bilmirlər. Bir-birlərinə müdaxilə edir, qüvvədən salırlar və bir-birlərinə qışqırırlar. Özümü peşəkar emosional boks görüşündə hakim kimi hiss edirəm.

Sonra göründüyü kimi heç bir yerdən görünmür, onlardan biri keçmişdə paylaşdıqları bir təcrübəyə və ya aralarında baş verən bir şeyə işarə edir və hər ikisi də gülməyə başlayır. Gərginlik bir anlıq olsa da dərhal ortadan qalxdı və ikisi də bir-birlərinə nifrət edərək oynayan həqiqətən yaxşı dostlar kimi baxırlar.

Döyüş yenidən davam etsə də, açıq-aşkar danışdıqları şeylərin hamısı olmadığı açıqdır və bilirəm ki, onları özlərini məhv edən qarşılıqlı təsiri altına sala bilərəm.

4. Münaqişənin azaldılması.

Hər cütlük nə qədər uzaq olduğunu bilir. Təəssüf ki, təməl biliklərin həmişə onları o uçuruma çox yaxınlaşmalarına mane olmur və bir çox münasibətlər bu fədakarlıq üzündən sona çatır.

Ümidin kəskinləşmə şüası, bir-birinin digərinin keçə bilməyəcəyi bir şeyi söyləməyə və ya etməyə çox yaxın olduqda tanıdığını gördüyüm zaman olur.

Göründüyü kimi heç bir yerdən və əlbətdə olmayan bir və ya hər ikisi qarşılıqlı əlaqəni dayandırır və ya daha qayğıkeş bir yerə aparır. Müəyyən sözlərin və ya olmağın yollarının heç yaxşılaşmamaq üçün çox zərər verə biləcəyini və ya keçmişdəki bəzi hərəkətlərin çox dərindən kəsildiyini bildikləri üçün paylaşdıqları bir şey var.

t mənim üçün aydındır ki, onları kənardan keçmələrini əngəlləyən görünməz bir əhd var.

5. Keçmişdəki məsələləri gündəmə gətirməyin.

Əksər insanların keçmişdə istifadə etdikləri və ya digər insanların bu anda etibarlı olduqlarına işarə etdikləri hər hansı bir şeyə əlavə etmək üçün istifadə etmələri təbiidir. Bu, xüsusilə tərəfdaşlardan biri mübahisəni itirdiyini hiss etdikdə və keçmişdəki nümunələrlə və ya digər əhəmiyyətli şəxslərin təsdiqləri ilə möhkəmləndirməyin effektivliyini artıracağını hiss etdikdə xüsusilə doğrudur.

Yaxşı ünsiyyət quran cütlüklər hər dəfə bir mövzuda qalırlar və indiki vaxtda bir-birlərinə ehtiyacları barədə danışırlar. Başqasının hesabına özlərini razı salacaq bir mövqedə digərini inandırmağa çalışmırlar.

Biri dalğalanmağa başlayırsa, digəri onları əlindəki problemə qaytarır və bu taktika yalnız qəbul olunmur, qiymətləndirilir. Hər dəfə bir problemi danışın və sona çatdıqda, ortağınızı bağışlayın və irəliləməyə davam edin.

6. Əsas etibar səviyyəsinə sahib olun.

İlk iclasda bir cütlük bir-birlərinə qarşı nə qədər qəzəbli, incidici və intiqamlı davransalar da, mövcud vəziyyətlə əlaqəli sıxıntılarının heç bir şəkildə ortaqlarının qüsurlu və ya qəbuledilməz insanlar olduğuna işarə etdiyini görə bilərəm.

Davranış hərəkətlərinin çətinlikləri xarakterli sui-qəsdlərdən çox fərqlidir.

Əlindəki məsələ, mövcud böhranlardakı və ya uzunmüddətli məsafələrdəki münasibətləri ciddi şəkildə pozmuş ola bilər, ancaq qarşı tərəfin sevgisinə və ya əsas hörmətinə layiq olmadığını əsla bildirməzlər.

Güvən bərpa etmək olduqca çətin olsa da, mümkün deyil. Uzun müddət çəkə bilər, amma cütlüklər planlarına sadiq qalsalar, etibarları yenidən qurula bilər.

7. İşlərinizə görə cavabdeh olun və bir-birinizi günahlandırmayın.

Günahkarın kim olduğuna barmaqlarını göstərmək güc oyunudur və asanlıqla emosional istismara çevrilə bilər. Yaxşı bir şəkildə işlənən pis bir oğlan var və yaxşı adam qazanan döyüşdə qalib gəlir və müharibəni itirir.

Cütlər arasındakı bu qədər dava bu məsuliyyət tapşırığına batır və 'uyğun' nəticələr nə olursa olsun.

qadınlar üçün romantika

Terapiyada hər iki tərəfdaşın hər birinin səhv olan şeylərə fərdi töhfəsinə sahib olduqda qazanacaq bir oyun oynayacaqlarını anladıqları zaman sehrli bir an var. Bəzən bəzi bacarıqların artırılması tələb olunur, lakin qarşılıqlı təsir bu istiqamətə döndüyündə şahid olmaq şübhəsiz diqqətəlayiqdir.

8. Mənfi enerjinizi sevən bir şeyə çevirin.

Həyat olmayan yerdə ümid yoxdur. Otaqda oturub başqa yerdə ola bilmək istəyən və iki ölçülü karton kəsiklərə düşən iki nəfərdən hər zaman ehtiraslı, hirsli, əsəbi bir cütlük alacağam.

Kənar ofisin qapısı beton və çubuqlardan da ola bilər, çünki mən bir sığınacaq kimi davrandığım bir otaq daha çox həbsxana kimi hiss edirəm.

Münasibətlərinin cansız, mürəkkəb mərasimlər məcmuəsinə çevrilməsinə imkan verən bir vaxtlar sevən bir cütlük bu günə qədər ən böyük yükü daşıyır. Yüksək, qəzəbli enerji yüksək, sevən enerjiyə çevrilə bilər. Ölümü diriltmək çətindir.

9. Birlikdə vaxt keçirin.

Diqqət pozulmuş bir əlaqəni qəbirdən çıxarmaq üçün bir yoldur. Bir-birlərinə odaklanarak cütlər münasibətlərdə yenidən xüsusi və ehtiyac duymağa başlayırlar.

Müntəzəm tarix gecələrini planlaşdırın və bir-birinizə uyğundur. Tarixdə əl tutmaq və ya qucaqlaşmaq kimi bəzi fiziki toxunuşlar tətbiq edin. Hər həftə bir dəfə birlikdə olmağınız üçün çox səy göstərin.

Danışmaq üçün vaxtın olması da vacibdir. Yoldaşınızla gününüz və hansı mövzularda olduğunuz barədə danışın. Bir-birinizlə vaxt keçirməyiniz sizə bu dünyada tək olmadığınızı və problemlərinizi bölüşə biləcəyiniz və birlikdə həll yollarını tapa biləcəyiniz hər zaman orada olan biri olduğunu xatırladır.

Bəzən hirsli və ya yaralı bir cütlüyün əzab çəkən qarşıdurmalarının ortasında bu səkkiz ümid şüasından hər hansı birini göstərdiyini təsəvvür etmək çətindir.

Ancaq onları gözardı etməsəniz, onlar tez-tez gözlədilmək və ortaya çıxmaq istəyənlərdir.

Bilirəm ki, bir cütlük onları tanıdığım və dərhal köhnə davranışlarını yeniləri ilə əvəzləməyə borclu olduğum bu 'aha' anlarından həyəcanlandıqda çətinliklərindən keçmək istəyir.

Münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün cütlüklər tez bir zamanda təkrarlanan bu mənfi nümunələrin onları problemə salan günahkar olduğunu və hər ikisinin onların getməsini istədiklərini tez bir zamanda anlamalıdırlar. Çox güman ki, bu cütlük yenidən məhəbbətlərini tapacaq və bu mənfi nümunələri müəyyənləşdirdikdə və meydan oxuduqları zaman öz öhdəliklərini bərpa etmək üçün indi nə etməli olduqlarını bilirlər.

Qaranlığı arxada qoymaq çox yeni anlar və uzun müddət çəkə bilsə də, işıq yanır.

Bu cavabları əlaqənizdə müəyyənləşdirmək və gücləndirmək üçün terapiyaya ehtiyacınız yoxdur. Özünüzü kənara qoyub münasibətinizi kimin haqlı olduğunu sübut etmək ehtiyacınızdan daha vacib etmək istəsəniz, münasibətlərinizdə bu ümid şüalarını tapa bilərsiniz.

Ancaq özünüzü itirdiyinizi və bunları təkbaşına təyin edə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, yolunuzu tapmaqda kömək edəcək bir səlahiyyətli müşahidəçi tapın.