Özünü

Əzələ piydən çox çəki varmı? (Və nə üçün vacibdir)

Əzələ yağdan çoxdurmu?,

Əzələ yağdan çoxdurmu? Bu sual, daha çox çəkisi olan ebedi uşaq tapmacasına bənzər bir az oxumağa kömək edə bilməz: bir funt qurğuşun və ya bir funt lələk?



Bir funt bir funt deyilmi? Heç bir funt hər hansı bir şeyin bir kilo qədər çəkisi olmalı deyilmi? Bir mənada, amma bundan biraz daha mürəkkəbdir. Elmi səbəblərdən, idmanla əlaqəli və ya həqiqətən maraqlandığınız üçün özünüzə eyni sualı verirsinizsə, burada oynayan bir neçə amil var.



33 mənəvi deməkdir

İLGİLİ: Arıqlaya bilməməyinizin 25 səbəbi, nə qədər çalışdığınızdan asılı olmayaraq

1. Əzələ daha sıx yağdan daha çox.

Şəxsi məşqçi, kilo itkisi və sağlamlıq məşqçisi və pauerlifter Robert S. Herbst deyir ki, bir kilo əzələ bir kilo piylə eyni ağırlığa sahibdir. Bununla birlikdə, hamısı o qədər də sadə deyil: 'Əzələ yağdan daha sıx olduğundan, bir kilo əzələ daha az yer tutur, buna görə əzələli bir adam obez ilə eyni ağırlığa sahib ola bilər, amma trimmer görünür.'

2. Söhbət yalnız miqyasdan getmir.

Yağ yandırmaq üçün ağırlıq qaldıran pəhrizdə olan insanlar tərəziyə əhəmiyyət verməməlidirlər. Yağ itirərkən əzələ əlavə edə bilərlər, buna görə tərəzidəki say bu qədər dəyişməyəcək.



Herbst, 'sual daha kiçik bir bel və daha geniş sinə və çiyinlər ilə göz kürəsi testindən keçib daha yaxşı görünüb görünməmələridir.

3. Kilo itirməsəniz də, kütləvi itirirsiniz.

Bu səbəbdən paltarlarımızın daha yaxşı uyğunlaşması kimi müvəffəqiyyətlər göstərdiyimiz zaman belə rəqəmlərin azalması çox uzun çəkir. Kilo verdiyimiz zaman, kiloların tərəzidən düşməsinin bu qədər uzun çəkməsinin səbəbi, yağın çox çəkməməsidir.

GörəDr.Rayan Neinstein, plastik cərrah və liposaksiya mütəxəssisi Neinstein Plastik Cərrahiyyəsi ,'Çox sıx deyil, əzələ çox sıxdır.'



İLGİLİ: Bu inadkar bədən yağını yandırmaq üçün 5 tövsiyə



4. Əzələlər yağdan daha az yer tutur.

Bir kilo lələk bir kilo dəmirlə eynidir, lakin fərqli bir yer tutur.

Thanu Jeyapalan, Klinika Müdiri Dr. 'Arıq əzələ toxuması yağdan daha sıxdır' deyir Yorkville İdman Tibb Klinikası . Bu, eyni miqdarda çəki üçün əzələ toxuması bədəninizdə yağdan daha az yer tutaraq sizi daha kiçik göstərəcək deməkdir. 'İşğal edilmiş yer olan 1L əzələ 2.3 lirə, eyni yağ miqdarı isə təxminən 2 liradır.'

empatik qabiliyyətləri necə inkişaf etdirmək olar

5. Kilo atdıqca əzələ əlavə edə bilərsiniz.

'Bu yaxınlarda bir çəki təhsili proqramına başlamısınızsa və tərəzidəki çəkiniz əvvəlki dərəcədə qalmışsa və ya hətta qalxmışsa, bu vücudunuzun arıq əzələ toxuması əlavə etdiyinin göstəricisi ola bilər ki, bu da sağlamlığınız üçün böyük bir müsbətdir Ceyapalan Dr.



6. Vizual bəzən daxili reallıqdan fərqlənir.

'Liposaksiya və bədən şəkilləndirməsində, böyük bir görmə dəyişikliyi verən inadkar yağları çıxarırıq, ancaq miqyasda böyük bir dəyişiklik olmur. Bir otağı dolduran lələkləri götürməyi düşünün. Otaq çox fərqli görünəcək, ancaq lələklər o qədər ağırlıq verməyəcək 'deyə doktor Neinstein təklif edir.

7. Sonda, həqiqətən fəaliyyət və kaloridən bəhs olunur.

'Əzələ yığılmış insanlar ya aktivlik səviyyəsini, ya da kalori qəbulunu azaldıqda, kilo verə bilər, çünki bədən enerji üçün əzələni üstünlüklə parçalayır' deyir Dr Neinstein.