Özünü

İstədiyiniz hər şey var - həqiqi xoşbəxtlik xaricində? Bu 3 göstəriş oraya getməyinizə kömək edə bilər

Mütəxəssis
Barbara Ann WilliamsMütəxəssis

Xoşbəxt olmağın yollarını axtarmağa və xoşbəxtlik üçün bir yol tapmaq üçün o qədər çox vaxt sərf edirik ki, işarəni qaçırdığımız zaman fərqinə varmırıq. Daha xoşbəxt hiss etmək və xoşbəxt olduğumuz yerə çatmaq üçün dəyişə biləcəyimiz daxili şeylərə diqqət yetirmək əvəzinə, kənar mənbələrin nə qədər xoşbəxt olduğumuzu diktə etməsinə icazə veririk.

Bu ssenarini təsəvvür edin: ilk dəfə hər şey həyatınızda çox yaxşı keçdiyini hiss edir. Bir neçə ildir sənə pərəstiş edən (və praktik olaraq ayı asdığınızı düşünən) biri ilə görüşürsən, sevdiyin bir işin və yaşadığın şəhərin gözəl mənzərəsi var.

Yenə də əldə etdiyiniz bütün şeylərə baxmayaraq, bir şeyin əskik olduğu hissindən hələ də qaça bilməzsiniz. İstədiyiniz hər şeyə baxmayaraq, həqiqətən xoşbəxt deyilsiniz, çünki xoşbəxtliyinizi diktə etmək üçün kənar mənbələrə baxırsınız.



Xoşbəxt olmağın yollarını axtarırsınızsa, xarici mənbələrə xoşbəxtliyinizi idarə edəcək güc verməyi dayandırın və xoşbəxtlik yaratma məsuliyyətini özünüz almağa başlayın.


İLGİLİ: 6 addımda (ya da daha az!) Xoşbəxt olmaq sənətini necə tamamilə mənimsəməliyəm?

dovşan dərman kartı

YourTango-nun baş müdiri Melanie Gorman , terapevt Dr. Pat Love , əlaqələr üzrə məşqçi Barbara Ann Williams , board sertifikatlı məşqçi Joan Jerkovich və MICI sertifikatlı məşqçi Keti Ramsperger bu boşluğu doldurmaq üçün üç yol təklif edin və nəhayət can atdığın xoşbəxtliyi tap :

1. Özünüzə çox layiqli TLC verin.


PopKey

Barbara Ann Williams, 'Mənim üçün etmədiklərimi başqasının mənim üçün edəcəyini gözləyə bilmərəm. Beləliklə, mən aşağı olanda [özümü] götürməliyəm, özünüzü yaxşı hiss etməyin [...] Özünüzə bir pick-me-up verin. ' Öz xoşbəxtliyinizdən özünüzdən başqa heç kim məsuliyyət daşımır. İstədiyiniz qədər özünüzü müalicə edə və ya belinizə bir yumruq verə bilməlisiniz, xüsusən bu sizi daha xoşbəxt hiss etsə.


İLGİLİ: Niyə özünüzü sevmək hər şey deməkdir (asan olmasa belə)


2. Bu mənfi düşüncələri buraxın.


Tumblr

Mənfi düşüncə sizi həqiqətən ağırlaşdıra bilər. Xoşbəxtliyin başlandığı həqiqəti tez-tez nəzərdən qaçırırıq özümüz .

Özünüzdən razı deyilsinizsə, hər şeyin sizi boş hiss etməsi yalnız məntiqlidir. Düşüncə tərzinizi dəyişdirin və ciddi nəticələr görəcəksiniz. Hər dəfə mənfi düşündüyünüz zaman bir müsbət fikir düşünməyə başlayın. Mənfi düşünməyə vaxtınız varsa, müsbət fikirləri düşünməyə də vaxt ayırmalısınız.

3. Sevdiyiniz bir hobbi tapın və etməyə başlayın - Siqaret çək!


Odisseya

Bu çox asan görünə bilər, amma işləyir. Özünüzü məşğul etmək etməyi sevdiyin bir şey (xüsusən də bu mövzuda çox möhtəşəmsənsə) sonunda nəticə verəcəkdir. İş və ailə şəxsi vaxtınızı çox yeyə bilər, ancaq həyatınızı ələ keçirmək məcburiyyətində deyil. Hər gün vaxt ayırın tək keçirmək ya da sevdiyin bir şey etmək. Bu rahatlamağa və əhvalınızı yüksəltməyə kömək edəcəkdir.