Özünü
Budur başqalarının düşündükləri barədə qayğısını necə dayandırmaq olar (çünki həyat çox qısadır)
Başqalarının düşündükləri barədə düşünməyi dayandırmağı öyrənə bilsəniz, həyatınızı öz şərtlərinizlə yaşamaq üçün inanılmaz dərəcədə gücləndiriləcəksiniz.
Ancaq özünə hörmətini artırmaq istəyirsənsə, əvvəlcə xalqın xoşuna gəldiyini tanımağı öyrənməlisən.
Bu kimi düşüncələr başınızdan nə qədər keçir?
- 'Mən getməsəm nə düşünərsən?'
- 'Xeyr' desəm dəli olacaq? '
- 'Bunu deyəndə nə düşündülər?'
- 'Ona düşüncələrimi desəm əsəbiləşəcək.'
- 'İnsanlar məndən nə istəyirlər?'
Cavabınız 'hər zaman' xəttindədirsə, nə düşünürsünüz? Sən insansan DNT tellərinizin bir hissəsi bir qrupa mənsub olmaq istədiyinizi ... uyğunlaşmaq.
Ancaq bəzən, bir xalqı sevənə çevrilirsiniz.
Və bununla birlikdə başqalarının düşündükləri barədə düşünməyi dayandırmağı və bir şeyə necə diqqət ayırmağı öyrənməyin zamanı gəldi.
Başqalarının düşündükləri və ya başqalarının reaksiyaları haqqında çox düşünmək sağlamlıqsızdır.
İnsanların xoşuna gələn rejimdə qalmağınıza imkan yaradır. Bu, yalnız özünüzə güvənmək üçün yaxşı deyil, eyni zamanda sizi yer üzündə edəcəyiniz işlərdən də çəkindirir.
Biz özümüzü edirik dəli insanların düşündüklərini idarə etməyə çalışır.
Başqalarının düşünə biləcəyi və ya düşünməyəcəyi qərarlar qəbul edərək düşüncələrinizi və həyatı girov saxlamağı dayandırın.
Mən xərclədim waaay həyatımın çox hissəsini başqalarının mənim haqqında düşündüklərini idarə etməyə çalışır (ümumiyyətlə bunlar heç sevmədiyim insanlar idi).
Necə qoz-fındıq Odur? İstəmədiyim bir şeyi edərdim ki, bəyənmədiyim biri haqqımda həqiqi mənliyimin nümayəndəsi olmayan bir şey düşünsün.
Başqalarının düşündükləri barədə çox düşünməkdən uzaqlaşmağın (və insanları sevən olmağı dayandırmağın) əla bir yolu, özünə bu 4 gücləndirici həqiqəti xatırlatmaqdır.
1. Başqalarının sizin haqqındakı fikirlərinə nəzarət edə bilməzsiniz
Ciddi olaraq bir saniyə dayan və bu barədə düşün: Başqalarının sənin haqqında düşündüklərini əslində idarə edə bilmərik.
İnsanlar başqalarının beyinlərini idarə etmək qabiliyyətinə malik deyillər. Buna sübut istəyirsiniz?
Heç bir düşüncə ilə bir paltar seçmisinizmi: 'Bunu geysəm, bu qədər peşəkar və ya kalça görünəcəyimi düşünəcəklər?'
Bağışlayın, amma işə yaramır. Əgər belədirsə, onda 10 nəfərlik bir otağa girəndə hamısı bizim haqqımızda eyni düşüncəni düşünürdülər ('Görün Susie necə görünür!'). Bu olur?
Yox! Əvvəla, 10 nəfərdən yalnız 3-5 nəfər otaqda gəzdiyimi fərq edə bilər.
Bunu edənlərdən biri taxdığım sırğalara görə məni bəyənə bilər, sırğalar taxdığım üçün biri məni sevməz.
Biri ona orta məktəbdəki dostunu xatırlatdığım üçün gözəl göründüyümü düşünə bilər, digəri isə qayınanasını xatırlatdığım üçün dərhal məni sevməyəcək.
Bəlkə də bir nəfərin 'Susie kalçaya baxır' düşüncəsi var, amma bu da şübhəlidir. Döyüşçülər, bizim haqqımızda başqalarının fikirlərinə nəzarət edə bilmirik. Gəlin buraxaq.
2. Digər insanların fikirləri sizinki kimi vacib deyil
Başqa insanların ehtiyac və istəklərinin qarşılanmasını təmin etmək sizin işiniz deyil. Dövr. Hekayənin sonu. Bu, yetkinlikdəki işlərinin bir hissəsidir.
Başqa bir insanın düşüncələri və inancları bizimkindən daha vacib olduğunu düşündüyümüz zaman düşüncələrimizi və inanclarımızı arxa rəfə qoyuruq.
Özümüzə deyirik ki, başqalarının ehtiyac və istəklərinin qarşılanmasını təmin etmək bizim işimizdir. Bu yox .
Bizimlə maraqlanmaq və onların qayğısına qalmaq bizdən asılıdır. Bu, cəmiyyətimizin bizə fərqli şəkildə öyrətdiyi üçün böyük bir həqiqət bombasıdır.
Bizə davamlı olaraq başqaları və hissləri üçün cavabdeh olduğumuzu söyləyirlər. Biz yox .
Niyə bunu edirik? Yenə də insan təbiəti.
Birinin bizə qarşı xoşagəlməz bir fikri olan birinin ağrısından çəkinmək istəyirik, ancaq özümüzə göndərdiyimiz bilinçaltı mesaj düşüncələrimizin və inanclarımızın önəmli olmamasıdır.
Əslində özümüzə başqasının istədiyi, hiss etdiyi və ya ehtiyacının istədiyimizdən, hiss etdiyimizdən və ehtiyacımızdan daha vacib olduğunu söyləyirik.
Başqalarının özlərinə eyni şeyi etməsinə icazə verərkən ehtiyaclarınızı həll etmək üçün özünüzü nə qədər tez dəyişə və gücləndirə bilsəniz, bütün münasibətləriniz daha dərin və daha dinc olacaqdır.
3. Birinin bizə qarşı mənfi düşünməsi yaxşıdır
Bu sərt bir həqiqətdir, amma həqiqətdir. Hər kəs səni sevməyə hazırlaşmır. Bəli, hətta günəş işığı da, sən də çox gözəlsən.
Ancaq bir saniyə gözlə, dürüst olaq: hamını bəyənirsən?
Yəni gəl, hamımız o qədər fərqliyik. Hamımız hamını bəyənmək üçün deyilik.
Bu, onlarda səhv bir şey olduğuna və ya onları bəyənməməyimizə vaxt ayırmağa məcbur olduğumuz anlamına gəlmir: bu sadəcə sizin üçün olmadıqları deməkdir.
Eynisi sizin üçün. Hər kəs sizi sevməyəcək və bu yaxşıdır. Verdiyiniz qərarlarla hamı razılaşmayacaq.
Hər kəs sizin baxışınızla razılaşmayacaq.
Düşündüyün üçün nə qədər özünüzü bir şey etməkdən saxlayırsınız? 'Nə dəli olarsa?' və ya 'Əgər o, [sərhədləri, insanları sevindirən, xoşbəxt insanları] kobud hesab edirsə nə edər?'
Bunu dayandırmaq üçün bu icazəni nəzərdən keçirin. Başqası çıldırırsa, bu onların üzərindədir.
Qəsdən kimisə incitmək üçün bir şey etdiniz? Kobud idin? Cavab 'yox' deməkdirsə, qoy sizin haqqınızda öz fikirlərinə sahib olsunlar.
Mesajınızı necə qəbul etdiklərinə görə deyil, çatdırdığınız niyyətdən siz cavabdehsiniz.
Başqasının bizimlə xoşbəxt olmamasından o qədər narahat oluruq ki, özümüzə qapılmaq əvəzinə onu xoşbəxt etmək üçün hər şeyi edirik.
Özünüzə sual vermək əvəzinə ' Dəli olacaq? ” və ya 'Bunun kobud olduğunu düşünürdü?', özünüzə verəcəyiniz sual, 'Mən necə göründüyüm üçün fəxr edirəm?'
Əgər necə davranmaq istədiyinizə uyğun bir şəkildə hərəkət etdinizsə, reaksiyalarına və sizin haqqınızdakı fikirlərinə icazə verə bilərsiniz.
İnandığınıza inandığınız zaman özünüzə güvən və güc qazanırsınız, 'Kimsə məndən narazıdırsa, deməli, səhv bir şey etmişəm.' Xeyr.
Siz barometrsiniz. Fəxr etdiyiniz bir şəkildə hərəkət etdiniz? Sonra davam edin.
4. Digər insanlar sənin haqqında düşünmürlər
Üzr istəyirik ki, bunu sənə verim, amma digər insanlar sənin haqqında düşünmək üçün düşündükləri qədər vaxt sərf etmirlər.
Bu, ehtimal ki, hamının ən yaxşı həqiqətinə çevrilir, insanların bizi düşündüyümüz qədər azad etmədiyi qədər düşünməməsi! Bizi azad edir olmaq bizim!
20-40-60 qaydası adlı böyük bir qayda eşitdim. 20 yaşında hər kəsin bizi izlədiyini, düşündüyünü və etdiyimiz işlərə əhəmiyyət verdiyini düşünürük.
40 yaşımızda kimsə bizi izləyir, bizi düşünürmü və ya kimsə bizim etdiyimizi düşünürmü deyə düşünməyə başlayırıq.
60 yaşında, kiminsə bizi seyr edib düşünməməsi bizi maraqlandırmır! 60 yaşındakılar kimi yaşayaq!
kosmik təmizləmə ritualları
Növbəti dəfə özünüzü kiminsə sizin dediyiniz və ya etdiyiniz bir şey haqqında nə düşündüyünü merak etdiyini görsəniz, xahiş edirəm bu qaydanı özünüzə xatırladın.
Nə etməliyəm Sən nə etdiyinizi və ya dediyinizi düşünün?
Başqalarının düşündükləri və ya etdikləri barədə düşünməyi dayandırmağın nə qədər azad olduğunu hiss edirsinizmi?
Məni düşünürlər ya yox? 'L' hərfi ilə azad olun!
Beləliklə, başqalarının haqqımda nə istədiklərini düşünməsinə icazə verdiyim zaman, iki gözəl şey baş verir.
Birincisi, başqalarının düşüncələrini oxumaq üçün çox az vaxt və zehni enerji sərf edirəm.
İkincisi, bu planetdə olmağımın səbəbi olan istəklərimi və ehtiraslarımı araşdırmaq üçün daha çox enerji sərf edirəm.
Özüm haqqında daha yaxşı hiss edirəm və həqiqətlə üzə çıxıram. Başqaları mənim haqqımda bir şey düşünmək istəsələr, edə bilərlər.
Gücləndirmə səyahətinizə başlamağa hazırsınızsa, bu həftə kiçik bir addım atın.
Geyinmək istədiklərinizi geyin, yazmaq istədiklərinizi yazın, demək istədiklərinizi söyləyin, istədiklərinizi edin.
Özünüzü əsas dəyərlərinizə uyğunlaşdırsanız, yalnız özünüzü yaxşı hiss etməyəcəksiniz, eyni zamanda sizin növünüz olan insanları da cəlb edəcəksiniz.
