Özünü

Özünüzü necə bağışlamaq olar (mümkünsüz hiss olunsa belə)

Özünüzü necə bağışlamaq olar (mümkünsüz hiss olunsa belə)

Bağışlamaq bir müddətdir.

İllərdir səhvləri və dağıdıcı davranışları saxlayaraq bunu çətin şəkildə öyrəndim. Onları nə qədər uzun tutdumsa, yükləri o qədər artdı.

Özünüzü bağışlamaq üçün çətinlik çəkirsinizsə, ümid var, çünki hər kəs bunu edə bilər, baxmayaraq ki, proses hamımız üçün fərqli olacaq.



İllərdir yaxın münasibətlərə doğru illərlə qurulmuş acı və qəzəbi tutdum. Yalnız özümü bağışlamaqla bu yüklərdən belə inanılmaz bir azadlığı yaşaya bildim.

işıq kodlarını necə aktivləşdirmək olar

Daşıdığınız yükdən azad olun, beləliklə özünüzü necə bağışlayacağınızı və həyatınızda azadlıq yaşamağa başlayacağınızı öyrənə bilərsiniz.

İLGİLİ: Özünüzü həqiqi azadlığa bağışlamaq üçün 5 əsas addım

Ən qaranlıq anlarda belə özünüzü bağışlamağınıza kömək edəcək 10 şey. Əlbəttə ki, həyatımı dəyişdirdilər.

1. Təəssüf hissi ilə emosiyaları bağlamayın.

İlk reallaşdırdığım şeylərdən biri peşman olduğum şeylərə duyğu bağlamağım idi. Əslində səhvlərimi məhdud inanclarımla əlaqələndirirdim.

Beləliklə, hərəkətimə görə özümü bağışlaya bilməməyim təəccüblüdürmü, çünki bu həqiqətən həll edilməli olan duyğu idi?

Məsələn, anama qışqırsam, sonradan çox günahkar hiss edərdim. Qışqırığa görə özümü bağışlamağa çalışmaq səmərəsiz oldu, çünki mənə səbəb olan günahkarlığa baxmaq lazım idi.

2. Keçmişdən davam edin.

Keçmiş həqiqətən keçmişdir, və nə vaxt orda buraxa bilərik qəbul üçün daha açıq oluruq. Vəziyyətləri dəyişdirməyə çalışdığınızı dayandırdığınız özlüyündə çox şəfalı bir təcrübədir.

sevgi öpüşü sitatı

Keçmişi buraxmağımız çətindir, çünki bunun həqiqətən bizim bir parçası olduğumuzu hiss edirik, ancaq özünüzə xatırladın ki, elə həmin anda əlinizdə olan alətlərlə bacardığınız qədər yaxşı işlədin.

Tədbirdən öyrəndiklərinizi saxlayın və qalan hər şeyi buraxın.

İLGİLİ: Birini bağışlamaq və davam etmək üçün nə vaxt yaxşı olduğunu necə bilmək olar

3. Özünüzlə münasibətinizə bir nəzər yetirin.

Ətrafınızda çox sevdiyinizi daha asanlıqla bağışlaya bilərsiniz. Beləliklə, özünüzü sevərək və daha az tənqidi, daha sərt davranaraq və özünüzə şübhə yaradaraq, özünüzü o qədər çox qiymətləndirməyə imkan verəcəksiniz.

Özünüzü birinci yerə qoymaq, ehtiyaclarınıza diqqət yetirmək, sərhədlər yaratmaq və özünüzə qulluq etmək sizə yeni bir müsbət baxış bəxş edəcəkdir.

4. Fərqli şeylər edə biləcəyiniz hadisələri tanıyın.

Növbəti dəfə necə fərqli edəcəyinizi yazmaq əla bir öyrənmə təcrübəsidir.

Bu, vəziyyətdən öyrəndiyiniz bilinçaltı düşüncənizi təsdiqləyir. Və o vaxt əlinizdə olan alətlər olsaydı, işlər olduğu kimi getməzdi.

Daha sonra yeni yaradıcılığınız barədə zehninizdə aydın bir vizual yarada bilərsiniz. Səhvləri təkrarlamamağı belə öyrənirik.

judy ogle əri

5. Keçmiş hər səhvə baxma.

Özünüzü bağışlamaq üçün əsas olanlara baxın. Bir nümunəni müəyyənləşdirəcəksiniz və davranışın inkişaf etdiyini gördükdə, yalnız 'bir dəfə' hadisələri deyil, onu dəyişdirməyə diqqət yetirə bilərsiniz.

6. Səhvlərinizi etiraf edin.

Səhv etməmək üçün tərbiyə olunuruq və səhv etsək cəzalandırırıq. Beləliklə, təbii olaraq onlardan gizlənməyə çalışırıq.

Bu səhvin sahibliyini özünüzə götürdüyünüz zaman, insan olduğunuzu və böyüyüb öyrəndiyinizi anlayırsınız. Səhv edirsinizsə, rahatlıq zonanızdan çıxırsınız.

7. Yalnız bundan keçməyin.

Duyğularını etibar etdiyiniz biri ilə bölüşməyə başlayın. Tezliklə anlayacaqsınız ki, düşüncələrinizi bölüşmək sizi inkar və repressiya yolu ilə sürüşməkdən saxlayacaq.