Sağlamlıq Və Wellness
Menstruasiya dövrünü necə təşviq etmək və dövrü daha sürətli etmək üçün necə
Heç vaxt normal cədvəlindən əvvəl, dövrünün daha sürətli gəlməsini necə tapmaq istədiyiniz bir an varmı? İstər ağ geyinəcəyiniz bir seksual hadisə olsun, istərsə hamilə olmadığınızı bilmək istədiyiniz üçün, əksər qadınlarda ən azı bir dəfə baş verdi.
numerologiya 333 mənası
Doğrusu, menstruasiya dövrünü təşviq etmək üçün həmişə üsullar yoxdur. Bəzən bədənimiz bir qədər inadkar olur.
Bununla birlikdə, bu, heç olmasa dövrlərinizi necə sürətləndirmək və dövrü daha gec sürətləndirmək üçün bir neçə yol öyrənməyə çalışa bilməyəcəksiniz demək deyil.
İllər ərzində qadınlar Flo xala səfərini bir az erkən etməsi üçün bir neçə yol tapdılar. Deyilənə görə, menstruasiya keçirməyin bir çox yolu bədəniniz üçün təhlükəli ola bilər. Bu siyahı sizin üçün təhlükəsiz olan və qaçış işlərinə kömək edə biləcək bəzi seçimlər verəcəkdir.
1. C vitamini qəbul edin.
Araşdırmalar göstərdi yüksək səviyyədə C vitamini qəbul etmək qadınlarda östrojen istehsalını artıra bilər. Östrogen istehsalı, uşaqlığınızı daralmasına və uşaqlıq qişasının böyüməsinə səbəb olur.
C vitamini, progesterona giriş qabiliyyətinizi də azaldır, bu da vücudunuzu uşaqlıq qatını tökməyə təşviq edir. Bir az portağal suyu içsəniz, Flo xala bir neçə gün əvvəl gəlməsini təmin edə bilərsiniz.
2. Zəncəfil çayı içmək.
Bitki müalicəsi hiss edirsiniz? Altına düşən otlar 'emmenagoglar' kateqoriyası qəbul edildikdə dövrləri induksiya etmək üçün istifadə edildiyi bilinir. Bunu reallaşdıran otlardan bəzilərinə zəncəfil, cəfəri və Dong Quai daxildir. Əlavələr qəbul edirsinizsə, bu, aylıqlarınızı daha erkən əldə etməyinizə kömək edə bilər.
3. Meditasiya mərkəzini vurun və stresinizdən qurtulun.
Əksər insanlar daha çox 'stres hormonu' olaraq bilinən kortizol haqqında eşitmişlər. Stresli olduğunuzda kortizol istehsal edirsiniz. Kortizol, məhsuldarlıq hormonlarının sərbəst buraxılmasının qarşısını alaraq dövrləri təxirə salma təsiri də daxil olmaqla bir çox şey edir.
Bəzən, dövrlərinizi necə asanlaşdıracağınıza dair ən asan üsullardan biri yalnız yumşalmaq, biraz caz dinləmək və buxarı atarkən hamam almaqdır.
4. Mango və papaya yeyin.
Mango və papaya kimi bəzi meyvələrin daha erkən bir dövr alması ilə əlaqəli fermentləri var. Araşdırmalar göstərdi iki oturuşda ən az dörd fincan papaya şirəsi içməyin belə dövrün təhlükəsiz və asanlıqla başlamasına kömək edə bilər.
5. Gözəl bir qaçış üçün idman zalı vurun.
İdman salonuna getmək üçün daha çox səbəbə ehtiyacınız varsa, nəzərdən qaçırmayacağınız bir səbəb var. Fiziki məşqlərin, xüsusən qaçış və ya qarın hərəkətləri kimi bir az kələ-kötür bir şey olduğu təqdirdə, yaşlar üçün dövrlər gətirdiyi bilinir.
6. Bir həkim təyin etdiyi kimi doğuşa nəzarət həbləri qəbul edin.
Bunlar hormonları tənzimləmək üçün tez-tez alınsa da, bəzi doğuşa nəzarət həblərinin, dövrlərinizi daha sürətli aparmağın və onu induksiyalamanın yolları olduğu haqqında şayiələr yayılmışdır. Qeyri-adi bir uzun dövrünüz olmadıqca, bunu sübut edəcək bir real dəlil yoxdur.
xüsusi biri üçün darıxmaq
Beləliklə, əksəriyyətdən əhəmiyyətli dərəcədə uzun bir dövrə olmadıqca, yəqin ki, işləməyəcəkdir.
7. İsti hamamda yuyun.
Flo xala vaxtında gəlməsi lazım olsa belə, getməyə çətinlik çəkirsiniz? Orada çox gərgin olduğunuz ola bilər. Bol lətifələr isti vanna tez-tez uşaqlıq əzələlərinin tökülməyə başlaması üçün rahatlamağa kömək etmək üçün yaxşı bir vasitə olduğunu söylədi.
8. Sekslə məşğul olun və ya mastürbasyon edin.
Bu heç bir şey deyil. Cinsi əlaqə, kobud olmasa da, əksər hallarda ətrafdakı şeyləri həvəsləndirə bilər. Kifayət qədər hərəkət edərkən, vaxtınızı vaxtından əvvəl göstərməyiniz çox mümkündür.
Elmi dəlillər göstərir orgazm da serviksinizin genişlənməsinə kömək edə bilər, bu da qadınların menstruasiya müddətini gözləniləndən daha erkən keçirməsinə kömək edir.
mərhum yaxınları ilə əlaqə
9. Dəmir əlavə edin.
Bir az qansızlıq hiss edirsən? Dəmir səviyyəsinin aşağı olması təxirə salınmış dövrlərlə əlaqələndirilir . Dəmir əlavə qəbul edərək, bir müddətə səbəb olmaq üçün vücudunuza lazımi təkan verə bilərsiniz.
10. Arıqlamaq
Bu, qısamüddətli bir qərardan daha çox uzunmüddətli bir həlldir, amma yenə də işləyir. Artıq yağa sahib olmağın həqiqətən gecikmiş dövrlərə səbəb ola biləcəyini bilirdinizmi? Bu doğrudur.
Yağ toxuması östrojen istehsal edir, buna görə də kilo alan bir çox qadın özlərini çəkirlər nizamsız və ağır dövrlər . Kilolu az qadınlar da menstruasiya alma qabiliyyətini itirə bilər. Bu əsasla, sağlam bir çəkiyə çatmaq, dövrünüzü tənzimləyə bilər.
