Bloq

Empatik qabiliyyətləri necə idarə etmək olar

Ulrike Leone tərəfindən Pixabay-dan İpli Daş Ürək şəkli

Yenilənib 2020.12.30

Sizə aid olmayan emosiyalar və düşüncələr yaşayırsınız? Başqa insanların yanında özünüzü tükənmiş hiss edirsiniz? Heç başa düşmədiyiniz güclü əhval dəyişikliyi olubmu?

Çox güman ki, siz yüksək dərəcədə empatiksiniz və bunlar bu qabiliyyətləri idarə etməyi öyrənməyin sizin maraqlarınıza uyğun ola biləcəyini göstərən əlamətlərdən yalnız bir neçəsidir.

Həssaslıqlarınızı idarə etmək öz emosiyalarınızı daha yaxşı təxmin etməyə kömək edə bilər. Bu, ictimaiyyət arasında ünsiyyət qurmağınızı asanlaşdırır və bu, müalicəvi və müalicəvi hədiyyələriniz haqqında daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.

Hədiyyələrinizi idarə etmək, hədiyyələrinizin təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edə bilər.

Başqalarının emosiyalarını hiss edən insanlar cəmiyyətdə xəzinədirlər, çünki onlar ən qayğıkeş, ən dəstəkləyici və kiminsə dərdinə düşəndə ilk əlçatan olurlar.

Beləliklə, öz qabiliyyətlərinizlə özünüzü təhlükəsiz hiss etməyinizi istəyirik.

Bununla belə, empatik insanlar tükəndikdə, özlərini kinsiz, əhval-ruhiyyəli və xasiyyətli hiss edə bilərlər. Əgər özünüzü bu şəkildə apardığınızı görmüsünüzsə, narahat olmayın, bu əsl siz deyilsiniz. Bu, ətrafınızdakı hər şeyi mənimsəyən yalnız sizsiniz.

Əsl sizə, hər kəsin sevdiyi sizə qayıtmaq üçün empatik qabiliyyətlərinizi necə idarə etməyi öyrənmək vacibdir, bu mümkündür.

Nə vaxt özünü hiss etməyə başlasan əhval-ruhiyyəsiz, tükənmiş və ya irrasional, empatiya həddindən artıq yüklənməsinin ümumi əlamətləri , bu düşüncəli ideyalardan bir neçəsini sınayın -

Empatik Hədiyyələri İdarə etmək üçün 4 Sadə İpucu

S.O.A.R istifadə edin. Metod

İlk olaraq Aletheia tərəfindən təsvir edilmişdir LonerWolf, S.O.A.R. Metod yaşadığınız enerjini müəyyən etməyə və ondan ayırmağa imkan verən emosional idarəetmə üsuludur.

Bu mənimdir? Bu empat üçün əla sualdır və S.O.A.R. Metod tam olaraq bunu etməyə kömək edə bilər -

SOAR təslim ol, müşahidə et, qəbul et və buraxma deməkdir:

S təhvil vermək — Bədəninizi rahatlaşdırın və hiss etdiyiniz gərginlik və ya narahatlıqdan asılı olmayaraq təslim olun.

YA bserve — İçinizdəki emosiyaları hiss edin. Hisslərinizdən istifadə edərək, onların maddi görüntüsünü yaradın.

TO ccept — Bu enerjinin sizdən keçdiyini qəbul edin.

R elease — Yaşadığınız hissləri müşahidə edib qəbul etdikcə və nəhayət, hisslər dağılırsa, onların bulud kimi sahənizdən necə ayrıldığına diqqət yetirin.

Hansı enerjini hiss etdiyinizi müəyyən etdikdə, onu köçürmək və aurik sahənizdən kənara yerləşdirmək daha asandır. Tam texnikanı burada oxuyun LonerWolf.com .

Bir neçə fərqli empatik qoruma texnikası ilə sınaq keçirin

Həddindən artıq aktiv emosional əlaqəni idarə etmək üçün görəcəyiniz ən ümumi üsullar kordon kəsməkdir. ağ işıqdan qorunma , və heyvan bələdçisinin qorunması.

Ən çox sevdiyim empatik vizuallaşdırma texnikası ssenaridən asılıdır, baxmayaraq ki, hər üçü birdən etməyi xoşlayıram.

Dr. Judith Orloff var empatlar üçün Jaguar Protection meditasiyası Mən bəyənirəm və hesab edirəm ki, bu, olduqca dəqiqdir.

Yaquar, oxuduqlarımda həssas olanlar üçün tez-tez gördüyüm heyvan bələdçisidir. Hətta mənəvi meditasiyalarımda mənim üçün bir Jaguar Bələdçisi də var idi.

istifadə edirəm kordon kəsmə texnikası (burada mövcuddur) enerjimi çağıran insan ağlıma gələndə.

Mən də ağ işıqdan istifadə edirəm və ya baloncuqdan qorunma texnikası (burada mövcuddur) Mən çoxlu enerjinin gəldiyini hiss edə bildiyim zaman. Məsələn, ürəyim döyünməyə başlayanda və ya enerji tələsik hiss etdiyim zaman və enerjinin haradan gəldiyini bilmirəm.

Empatlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış efir yağlarından istifadə edin

Bəzən empatik qabiliyyətləriniz həddən artıq yüklənmiş kimi görünən vizualizasiya kimi zehni fəaliyyət səbəbindən çətin ola bilər. Bu hallarda kömək etmək üçün bitki mənşəli dəstək vasitələrimə etibar etməyi xoşlayıram.

Empatlar üçün gözəl efir yağlarına əhval-ruhiyyəni yüksəldən, stressi aradan qaldıran və enerji sahəsini təmizləyən, sizi zehni rahatlıq və dinclik məkanına qoyan istənilən yağ daxildir.

yol tapan tanrılar

Bu səbəbdən, empatik hədiyyələri idarə etmək üçün istiləşdirici qoxuları, canlandırıcı qoxuları və emosional sakitləşdirici yağları xoşlayıram.

Əgər yüksək əsas emosiyalara həddən artıq aludə olan birisinizsə, empatik emosional idarəetmə üçün Trauma Life və SARA kimi Young Living-dən efir yağları qarışıqlarını bəyənirəm. Təsəlliverici hər şey.

Ağ Anjelika əla empatik əsas yağ qarışığıdır. Mən bunu ictimai yerlərdə istifadə etməyi xoşlayıram, o, ətrafınızda sülh üçün mini-enerji maneəsi yaradır.

Əla Gənc Yaşayan empat torpaqlama və qoruyucu yağlara Torpaqlama, Transformasiya, Müqəddəs Dağ , Əhəng, Melroz, İlanq-İlanq, Vetiver və Berqamot.

Empatdan qorunmaq üçün ən çox sevdiyim efir yağlarına mixək, oğrular, təmizlənmə və ağ Angelica daxildir. Mən intuitiv seansda başqaları ilə əlaqə saxladıqdan sonra Purification və ya Clove istifadə etməyi xoşlayıram.

Bəyəndiyim sərhədlər üçün bəzi Gənc Yaşayan efir yağları arasında Sağlam Düşüncə, Qəbuletmə, Təvazökarlıq və Limon .

Limonu sərhədlər üçün bəyənirəm, çünki o, əhvalınızı o qədər yüksəldir ki, günahkarlıq və ya məcburiyyətdən hərəkət etmə ehtimalınız azdır.

Çakralarınızı Açın və Bağlayın

Gözlərinizi yumaraq və hər bir çakranın üzərindən bir əl alaraq işığın içindən keçdiyini təsəvvür edərək çakralarınızı mənfi enerjidən təmizlədiyinizi təsəvvür edə bilərsiniz. Sonra həmin çakradan çıxan hər hansı mənfi enerjini (adətən qara və ya boz buludlar kimi görünür) təsəvvür edirsiniz.

Siz həmçinin hər bir çakra vasitəsilə yerdən yuxarı hərəkət edə və onun açılıb bağlanmasına baxa bilərsiniz.

Onları böyük dairələrə qədər açın və sonra özünüzü rahat hiss etdiyiniz səviyyəyə qədər bağlayın. Mən çakralarımı bağlamadan əvvəl açmağı xoşlayıram artıq udduğum hər hansı bir enerjini buraxmaq üçün.

Bu saytın Üzv Mərkəzinin Arxivində bunu necə etmək barədə bir neçə rəhbər meditasiyam var.

Əgər çakralardan başqa enerjinin idarə edilməsi üçün meditasiyalara açıqsınızsa, mənim onlayn meditasiya mağazamda mövcud olan əsas enerji prinsipləri vasitəsilə sizə rəhbərlik edən bir neçə meditasiya da var. Bu meditasiya adətən empatlara kömək etmək üçün enerji idarəetmə texnikasının bəzi variantıdır.

Beləliklə, Empatik Hədiyyələrinizi Daha Yaxşı İdarə Etmək üçün Nəzərdə Tutmaq

Bilin qəbul etdiyiniz enerjini idarə edə bilərsiniz psixi və fiziki texnikalar vasitəsilə
üçün müşahidə üsullarından istifadə edin enerjini buraxın və enerji sahənizdən çıxmasına icazə verin
Bir neçə fərqli cəhd edin vizuallaşdırma texnikaları və onların sizin üçün işlədiyini yoxlayın
bunu unutma efir yağları də kömək edə bilər
Çakralarınızı bağlamaq və açmaq sizə təsir edən enerjini də azad etməyə kömək edə bilər

Həm də bəzən empatik hədiyyələrinizi idarə etmək üçün bir az dincəlmək və stresdən bir müddət uzaqlaşmaqdan yaxşı heç nə yoxdur.

Başqa bir məqaləm var Empatik Hədiyyələrin Gücləndirilməsi , enerji mənbələrinin bağlanmasına və bunun da hədiyyələrinizi idarə etməyə necə kömək edə biləcəyinə diqqət yetirir.

Empatiya fantastik bir qabiliyyətdir, lakin biz onu idarə etmədikdə, hər şey kimi, bizə qarşı işləyə bilər.

Süngərlər olaraq, həddindən artıq çox qəbul etdikdə, arabir içəri girib sahəni təmizləmək məcburiyyətindəyik. Bu, enerjimizi həqiqətən kim olduğumuza - sevən, dəstəkləyən insanlara qaytarır. Bunu etdikcə ətrafımızdakı hər kəs faydalanır.

Əgər özünüzü cəld, əhval-ruhiyyəsiz və ya səbirsiz hiss edirsinizsə , bu, bəzi empatik yüklənmələr yaşadığınıza işarədir.

Bu baş verdikdə qeyd edin və yuxarıdakı üsullardan birini və ya bir neçəsini sınayın. Bu hissləri kimin və ya hansı vəziyyətlərin yaratdığına da diqqət yetirin.

Özünə qayğı empat üçün vacibdir. Edə biləcəyiniz tək şey bir neçə dəfə efir yağlarını nəfəs almaq olsa belə, bu yığılma kimi kiçik gücləndirir və bütün fərqi yaradır.

Ən kiçik hərəkətlər belə, olmaq istədiyiniz gözəl empatik baxıcı, müalicəçi, terapevt və ya müəllim olmağa kömək edə bilər.

Empatiya və sağlamlıq haqqında daha çox məsləhətlər üçün aşağıdakı linklərə baxın -

Bu məqalədəki efir yağlarının emosional istifadəsi ilə bağlı ifadələr FDA tərəfindən qiymətləndirilməyib və yalnız şəxsi təcrübə və rəyi əks etdirir.

Zövq ala biləcəyiniz digər məqalələr: