Ürək Ağrısı

Sizə xəyanət etdikdən və ürəyinizi qırandan sonra birinə necə etibar etmək olar?

Münasibətlərdə xəyanət yaşadıqdan sonra yenidən kiməsə etibarını necə bərpa etmək olar

Sevdiyiniz bir insanın xəyanət keçirməsinin ən dağıdıcı cəhətlərindən biri, həyatınızdakı hər kəsdən daha çox asılı olmaq istədiyiniz şəxsə etibar etmək üçün əvvəlki qabiliyyətinizi məhv etməsidir.



Ürəyin istədiyini istəməsi doğru ola bilər, amma bir dəfə kimsə sevgilisinə, sevgilisinə, ərinə, arvadına və ya başqa birinə xəyanət etdi, əgər hər iki insan münasibətlərin parçalarını götürüb yenidən bir araya gətirmək istəsələr zərər bu etimadı geri qaytarmaq istəklərini nümayiş etdirmək üçün lazım olanı etməyə razı olmalı və qəlbi parçalanmış insan onlara icazə vermək istəməlidir.



İnsanlar romantik münasibətlərdə və evliliklərdə xəyanətdən bəhs edərkən ən çox xəyanət deməkdir, ancaq eyni şəkildə kiminsə ürəyini parçalaya biləcək xəyanət növləri var.

İLGİLİ: Böyük bir xəyanətdən sonra ortağınıza yenidən etibar edə biləcəyiniz 5 işarə

Məsələn, deyək ki, John və Mary birlikdə ev almaq üçün kifayət qədər qənaət etmək üçün hər ay müəyyən bir pul qoyacaqları xüsusi bir hesab açmağa qərar verdilər.



Bir gün John aylıq bank hesabatlarını nəzərdən keçirərkən, onun hesabından onun xəbəri olmadan 5000 dollar çıxarıldığını görür. Məryəmlə qarşılaşanda tərəddüd edərək pulu əvvəllər onu alacağını söylədiyi bir üzük almaq üçün istifadə etdiyini etiraf etdi, amma bu heç vaxt reallaşmadı.

Yəhyanın üzüyü almaqla (hələ) davam etməməsinin səbəblərindən asılı olmayaraq, onunla məsləhətləşmədən həmin hesabdan pul çıxarmaqla, Məryəmin hərəkətləri onların razılığına və bu səbəbdən John'un etibarına xəyanət idi.

Bir xəyanətin açıqlanmayan bir satın alma və ya nikahdan kənar bir əlaqəni əhatə etməsi, məsələnin mərkəzində qırılan etibardır.



Ürək həssas və pozulması asan olduğundan münasibətlər etibar üzərində qurulur. Ürəyimiz işə qarışanda hamımız bu qədər həssasıq, gəlin güvən pozulduqdan sonra necə sağalacağınıza qayıdaq.



Əvvəlcə özünüzə bu iki sualı verməlisiniz:

  • Yenidən ürəyiniz üçün riskə getməyə dəyərmi?
  • Əgər belədirsə, sənsən istəyirik yenidən onun tərəfindən incidilməsinə risk etmək?

Bu sualların hər ikisinə cavab 'bəli' olduqda, sevdiyiniz insanın xəyanətindən sonra yenidən etibar etməyə başlamaq üçün edə biləcəyiniz 5 şey.

1. Etibarınız yenidən qurulmalı və uyğunluq sayəsində qazanılmalıdır

Etibar zamanla bir kimsə tərəfindən qurulur və qazanılır. Zərər çəkmiş insandan başqa bir insana güvənməyə və yenidən həssas olmağı tələb edir. Ürəyimiz kiməsə nə qədər çox yanarsa, bir o qədər dərindən inciyə bilərik.



Parçaları götürmək və münasibətləri bərpa etmək qərarı hər iki insanın üzərinə düşür. Bununla birlikdə, daha həssas qalan zərər verən tərəfdaşdır. Bu zəiflik tərəfdaşınız tərəfindən başa düşülməli və qiymətləndirilməlidir.

2. Bu münasibətlərin yaxşılaşması və irəliləməsi üçün ondan ehtiyacınız olanı istəmək üçün məsuliyyət götürməlisiniz.

Bunu etmək çox çətin olduğunu bilirəm, amma bir daha dərindən incidilmək riski ilə üzləşməyə hazır olmalısan. Bunun ətrafında heç bir yol yoxdur. Ona olan etibarınız dağıldı, ancaq bu münasibətlə irəliləməyin yeganə yolu, zamanla təhlükəsiz davranışlar nümayiş etdirməsinə imkan verməkdir.

Bu qorxunc, bilirəm. Etibarınızı və bağışlanmanızı qazanmaq onun məsuliyyətidir, ancaq qırılmış ürəyinizi sağaltmaq üçün ehtiyac duyduğunuz şeyləri istəmək sizin məsuliyyətinizdir.

İLGİLİ: Niyə mənəvi cəhətdən həssas hiss etmək münasibətləriniz üçün həqiqətən yaxşıdır (və etibar yaratmağa kömək edir)

3. Bağışlamağa hazır olmalısan.

Yolun bir hissəsində, bu sizin üçün nə qədər çətin olsa da, onu bağışlamağa hazır olmalısınız. Ona qarşı nifrət və qəzəbinizə bağlı qalsanız, münasibətinizi düzəltməyiniz üçün bir yol yoxdur, çünki o sizin ürəyinizə çatmayacaq.

Mark Goulston, M.D., F.A.P.A. , zərərli tərəfin həyat yoldaşından tutarlı və təhlükəsiz davranışlar görməsinin təxminən altı ay çəkdiyini yazır.

'Qarşıdakı şəxs bundan sonra hələ də sizi bağışlaya bilmirsə' o deyir, 'sən artıq bağışlanmazsan (xəyanətdən sui-istifadə halına keçməmisənsə), bağışlamazlar.'

Onu bağışlamağınıza və qırıq ürəyinizi sağaltmağa kömək edəcək şey budur.

4. Yeni sərhədlər qoymalısınız.

İstər işdə, istərsə də işdən kənarda kiminlə olduğunu müəyyənləşdirirsiniz. Məsələn, bəlkə də ətrafını aldatdığı bilinən dostları var. Ondan ən azı altı ay ikiniz də cütlük olaraq daha yaxşı ayaqda olana qədər onlarla gəzməyi dayandırmasını istəməyə haqqınız var. Dostlarının münasibətləriniz üçün davamlı bir təhlükə olduğunu düşünürsünüzsə, ondan bu dostluqlara son qoymasını istəməyə haqqınız var.

Ondan xəyanətdə iştirak edən şəxsi görməməsini və ya vaxt keçirməməsini xahiş etmək hüququnuz var. Bir iş yoldaşını əhatə edərsə, iş şəraitindən kənarda nahar və ya başqa bir şey yoxdur.

Həyat yoldaşınız günahsız olduğunu sübut etməlidir. Artıq güman edilmir. Hər şeyi yenidən qazanmalıdır.

Etibarınızı geri qaytarmaq istəklərini nümayiş etdirmək üçün ortağınızdan gözləməyiniz lazım olan bəzi davranış nümunələri:

  • Hərəkətlərinə görə məsuliyyəti qəbul etmək
  • Etdiyiniz işin niyə etibarınızı pozduğunu və bunun sizə nə qədər zərər verdiyini başa düşdüyünü qəbul etmək
  • Hərəkətləri və səni incitdiyinə görə ürəkdən üzr istəmək
  • Şəfa verərkən yolda mütəmadi olaraq günahsız olduğunu sübut etmək üçün lazım olanı etmək
  • Hərəkətlərində, ünsiyyətində və bütün digər sahələrdə şəffaflığa icazə verməklə hərəkətlərinin sözləri ilə uyğunlaşdığına əmin ola bilərsiniz

Ona olan inamı bərpa etməyiniz üçün hərəkətləri onun sözləri ilə uyğun olmalıdır. Və bu, indi və gələcəkdə zamanla uyğun olmalıdır.

Əgər vəfasızlıq edibsə, istənilən vaxt telefonunu və kompüterini görmək istəməyə haqqınız var. Sənə xəyanət edərək əvvəllər həvalə olunduğu gizlilik hüququndan imtina etdi. Bu o deməkdir ki, hara və kimlə gedəcəyini, nə vaxt evdə olacağını və yoxkən nə etdiyini söyləməlidir.

Hər iki xəyanət nümunəsində, ortağına xəyanət edən şəxs, güvən yenidən qazanana qədər gizlilik haqqından imtina edir. Arvadın bir üzük alması halında, ərin xərclərini yoxlamaq hüququ vardır.

5. Mümkünsə, mütəxəssis rəhbərliyinə müraciət edin.

Xüsusilə xəyanətdən danışarkən, bir terapevtlə mütəxəssis rəhbərliyinə müraciət etməyin vacib olduğunu düşünürəm. Xəyanətin gələcəkdə əlaqələrin inkişaf etməsi üçün başa düşülməsi və aradan qaldırılması üçün bir səbəbi var.

Həyat yoldaşınız mütəxəssisdən kömək istəməkdən imtina edərsə, bu şəxslə gələcəyiniz barədə iki dəfə düşünərdim. Bu əlaqədə etibar, dəyər, duyulma və duygusal baxımdan etibarlı və etibarlı hiss etməlisiniz.

Yoldaşınız sizinlə bu yolu izləməkdən imtina edərsə və xəyanətlərini ciddi qəbul etməzsə, bu əlaqənin davam edib-etməməsini ciddi düşünmək istəyə bilərsiniz.

hörümçək toruna girəndə

Duyğularınızı qiymətləndirməyən və bu əlaqəni düzəltmək üçün lazım olan bütün səylərə dəyər olduğunuza inanan birinin yanında olmağınızdan çox şeyə dəyərsiniz.

Sağlam münasibətlər xəyanət deyil, etibarla əlaqədardır. Sevdiyiniz insana dəyər vermək və sevildiklərini və emosional cəhətdən təhlükəsiz hiss etmələrinə kömək etməkdir.

Münasibətlərin işləməsini istəyirsinizsə inanılmaz bir səy tələb edir, ancaq ən yaxşısına layiq olduğunuzu heç vaxt unutma!