Bürc
Bürcünüzə görə depressiya hiss etdiyiniz zaman necə hərəkət edirsiniz
,Depressiya sizdən çox şey götürə bilər. Bir dəqiqə qalxırsan, xoşbəxt olursan, bugünkü kötüyə təpik vurmaq üçün bir çox motivasiya var, sonra bir sonrakı ... aşağı düşmüsən və tək istədiyiniz yatağa qayıtmaqdır . Anlayıram, həqiqətən də edirəm. Depressiya ilə qarşılaşdığınız zaman hər gün davamlı bir mübarizə kimi hiss olunur.
Mən stan mənası
Yalnız yuxudan oyandığınız zaman yaxşı bir gün keçirəcəyinizi və ya pis bir gün keçirəcəyinizi bilmirsiniz, həm də bəzən keçmək məcburiyyətindəsiniz depressiyanızın mənfi düşüncələri və duyğuları yalnız bunu etmək üçün vasitəsilə gün yatağa yatmaq yalnız cədvəlinizdə deyil.
GIPHY vasitəsilə
Oracle kartlarından necə istifadə etmək olar
Baxın, bilirəm ki, hər gün özümün ağlımdan keçməyim zamanı depressiyanı necə həll edəcəyinizə dair sizə məsləhət verən ən böyük insan deyiləm, amma et Bir neçə ay və ya bir neçə ildir depressiya ilə üzləşməyinizdən asılı olmayaraq işləyən bəzi sadə texnikaları bilmək. Sahib olmağın ən vacib şeylərindən biri bir dəstək sistemidir. Dəstək sistemi, ehtiyac duyduğunuz zaman hər zaman yanında olan bir qrup dost və ailədir.
İstəyinin yata bilmədiyin zaman kiminsə telefonu götürməsini istəməsi, çünki ağlın sürətlə davam etdiyini və ya hər an dağılacağınızı hiss etdiyiniz zaman sizə nə qədər möhkəm olduğunuzu xatırladan birinin, dəstək sisteminiz sizin onurğa sütununuzdur; heç biriniz olmadıqda gücünüz. Bir çox insan olmuşdur depressiyalarına baxmayaraq uğurlu də.
Rutininizdən çıxmaq depressiya ilə qarşılaşarkən arsenalınızda olması lazım olan başqa bir texnikadır. Özümün ən pis günlərimin hər gün olduğu kimi qalxdığım, işə getdiyim, evə getdiyim və yatdığım günlər olduğunu bilirəm. Ancaq günortadan sonra bir çayxanaya getmək və ya işdən sonra musiqi dinləyərkən gəzintiyə çıxmaq kimi gündəlik tərzimdən çıxıb yeni bir şey edə bildiyim günlər özümü daha yaxşı hiss edirəm.
GIPHY vasitəsilə
əqrəb inciyəndə
Gündəlik həyat tərzinizdən uzaqlaşmaq təmiz bir nəfəsdir və zehninizi depressiyaya düşdüyünüz yerdən çıxartmağa kömək edir. Ancaq bu tövsiyələrin və tövsiyələrin hamısını sonrakı istifadə üçün götürsəniz də, özünüzü işləyən bir insan kimi hiss edəcək bir nöqtəyə gətirmək hələ də çətin ola bilər. Və isə Sən depressiyaya düşəndə fərqli hiss edə bilər, zahiri əlamətləri aşkarlamaq daha çətin ola bilər.
