Özünü

Düyməmi Kardashianlara bənzətmək üçün 30 günlük çömçə çağırışını başa vurdum - Budur Həqiqətən Necə Keçdi

Yolunuzu bir Kardashian Butt

Tam açıqlama, bu çağırışa başlamazdan əvvəl dəqiq bir 'kiçik popo' yox idi. Mən Kuba və Puerto Rikalıyam və hamı bunun nə demək olduğunu bilir. Baqajda bir az əlavə zibilim var.

Ancaq Kardashianlar dövründə belə görünür böyük heç vaxt kifayət qədər böyük olmur . Mən hər həftə hiss edirəm, Hollywood başqasının köpəyinə qapılır və sənininkinin kifayət qədər böyük olub-olmadığını həqiqətən soruşdura bilər.

Əksər qızların istədiyindən biraz çox şeyə başladım, amma yenə də daha çoxunu istəyirdim. Mənim problemim acgöz olmağım idi. Böyük bir kötük var idi amma arxamın olmasını istədim belə ki insanların qabaqdan görə bildikləri böyükdür.



İLGİLİ: YouTube'dakı 30 Ən Yaxşı Butt Proqramı (Arxa hissənizi pulsuz olaraq möhkəmləndirmək üçün!)

gey seks mövqeləri

Özümü bununla fəlakətə hazırladım, içəridən dərindən bilirdim ki, buna nail olmağın yeganə yolu Dr Miami-yə səyahət idi. Bunun əvəzinə, sadəlövhcə yalnız qədər işləmək qərarına gəldim popum Kim Kardashian arasındakı xoşbəxt bir vasitə kimi görünürdü və Kylie Jenner.

Bir tapdım 30 günlük böyük çömbəlmə problemi və işə başladım.

Asan başladı və məni formada olduğumu düşünmək üçün aldadıb.

Özümü motivasiya etmək üçün kilid ekranımı telefonuma, noutbukdakı arxa plana meydan oxumaq üçün təqvim etdim. Hər gün üzümə baxdığını görəndə, həqiqətən, TLC gəlinlik şousu gündəlik qəbulumu davam etdirmədən əvvəl yataqdan ən azı 15 dəqiqə qalxmağımı və pijama paltarımda oturmağımı inandırdım.

İlk günlər yaxşı idi. Kiçik əsas çömbəlmə və çömbəlmə modifikasiyaları. Hətta sənə istirahət günləri də verdilər. Özüm haqqında yaxşı hiss edirdim və yenidən məşq rutininə girdiyimi hiss etmək xoş idi.

Sonra sevgilimin mənzilindəki pilləkənlərlə qalxmalı oldum. 'Ağrı' budlarımın hiss etdikləri üçün belə bir söz deyil.

Onların uzana biləcəklərini bilmədiyim şəkildə uzandıqlarını hiss edirdim və yanma gülünc idi.

Çox formalı bir insan deyiləm, amma hər gün çömbəlmələri kənara çəkmək o qədər asan idi ki, uzandığımı, köpük rollerindən istifadə etdiyimi və vaxtımı ayırdığımı bilmirdim. Əvəzində, yalnız sürətli atəşlə mübarizə aparırdım ki, əlimdən gələ biləydim.

Yeni bir idman qaydasına başlamazdan əvvəl araşdırma aparmağın nə qədər vacib olduğunu öyrəndim.

Çətinlikdə qarışıqların müxtəlif sahələrini tonlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş bir neçə fərqli çömbəlmə var idi, amma başlanğıc olaraq daha kiçik başlamalı idim. Özümü tamamilə çox çalışdım və bir neçə gün gəzməyin zərər verəcəyinin çətin bir yolunu öyrəndim. Yaxşı xəbər budur ki, zaman keçdikcə mütləq öyrəşəcəyəm.

İkinci həftədə səhər dişlərimi fırçalayarkən çömbəlmələri etmək ritmindəydim ki, bitirdiklərindən əmin oldum. Bununla gündəlik bir işə başlamaq ən yaxşı tərəf idi çünki bu, həyatımın digər hissələrini yoluna qoymağıma kömək etdi. Oyanın, bir şey yeyin, dişləri fırçalayın və çömbəldin, duş alın və günümə başlayın.

Orta bir insandan biraz daha uyğun olsanız, qazancınızı artırmaq üçün dumbbell və ya müqavimət lentlərindən istifadə edən çöpləri olan bir problem seçə bilərsiniz.

İLGİLİ: Böyük bir düyüm var idi, indi yox - Və kişilərin mənə münasibət tərzi dəyişdi

İndi bu qazanclar haqqında ...

Butumun formasında fərq görmədiyimi desəm yalan danışardım. İlk işə başladığımda qaldırdığım üçün kötüm daha kiçik kimi görünürdü. Lakin sonda, başladığım vaxtdan daha mütləq yuvarlaq və daha şık görünürdü.

Demək olar ki, ümid etdiyim dramatik fərq deyildi.

Şəkil: Müəllif

Keçmişdə mən belə bir çətinlik etmişdim Bir ay ərzində hər gün 50 çömelme . Bu yol daha gərgin idi - və dürüstcə bir növ gülünc - ancaq daha kəskin nəticələr əldə etmək istəyən birisi üçün bu seçməli olduğun yol.

bryan stevenson sitat gətirir

Yalnız arxa tərəfinizi bir az qaldırmaq və tonlamaq istəyirsinizsə, bu kimi bir problem mükəmməldir və eyni zamanda bu daha gərgin rutinlər üzərində işləmək üçün əla bir başlanğıcdır.

Bununla birlikdə, yeni köpəyinizi yerləşdirmək üçün yeni şalvar almağa başlamağınıza ümid etməyin. Əvvəllər olduğundan daha yaxşı görünəcəksən, amma heç kim işin olub-olmadığını soruşmayacaq.

Yəni hər şeydən sonra bütün bu iş və əzablar buna dəyər idimi?

Bu məşq mütləqdir fitness qaydalarına girməyin əla bir yolu , ya da yalnız bir ay içində keçirdiyiniz hadisəni səsləndirmək üçün. Məşq özü asandır və gününüzün böyük bir hissəsini tutmayacaq.

Bu məşqləri sanki hər yerdə edə bilərsiniz, buna görə etməməyə bir bəhanə yoxdur. Yalnız ayın sonunda Kim Kardashian olacağınızı düşünməyin.