Özünü

Gerçək Yetkin Dostluqlar etmək istəyirsinizsə, bu 7 göstəriş sizə qısa müddətdə bir heyət əldə edəcəkdir

Bir yetkin kimi necə dost olmaq olar və yaşlandıqca dostluq nə üçün vacibdir?Tərəfdaş

Theo Harrison tərəfindən

Son vaxtlar özünüzü tənha hiss edirsiniz? Yetkin yaşda necə dostluq quracağınızı merak edirsiniz? Yaxşı, etməlisən. Bəzi böyük dostlara sahib olmaq həyatı çox asanlaşdırır.

Journal of Health and Social Behavior hesabatına görə 2010-cu ildə nəşr olunan böyük sosial bağlara sahib olmağımız daha uzun yaşamağımıza kömək edir. İmmunitet sistemimizi gücləndirir və daha mənalı bir həyat yaşamağımızı təmin edir.



Üstəlik, işlər tapdıq möhkəm dostluq münasibətlərinin stresi, xroniki ağrıları, ürək xəstəliyi riskini azaltmağa və yüksək qan təzyiqini azaltmağa kömək edə biləcəyi. Dostlara sahib olmaq həqiqətən kömək edir!

İLGİLİ: Bir yetkin kimi necə dost olmaq olar (qəribə və ya qapıq olmadan)

Məsələ burasındadır ki, yetkin yaşda dostluq etmək o qədər də sadə deyil. Uşaq olanda işlər çox asan idi. Yalnız bir uşağa yaxınlaşıb onlardan dost olmağını xahiş edə bilərik. Və voila! Yeni BFF əldə etdiniz!

Ancaq, yetkin olduğunuz zaman bu belə işləmir. Təsəvvür edin ki, kiminsə yanına gedib onlardan 'mənim dostum olacaqsınız?' Soruşur. Sürünmək xəbərdarlığı! Ancaq bu ikilemde tək deyilsən. Əksər yetkin insanlar bəzi sosial əlaqələr qurmağa çalışırlar və özlərindən necə yetkin yaşda dost qazanmağı soruşurlar.

Faktiki olaraq, 177.000-dən çox insanın iştirakı ilə aparılan bir iş böyüklər dostluğunun 25 yaşından sonra azalmağa və azalmağa meylli olduğunu aşkarladı. Bundan əlavə, 1985-ci ildə aparılan milli bir araşdırma, əksər yetkin respondentlərin yalnız 3 dostlarının olduğunu iddia etdi. 2004-cü ildə bu rəqəm sıfıra endi . Düzgün oxudun. Sıfır! Sıfır dostlar.

Yetkin yaşda dost olmaq yalnız çətin deyil, həm də yöndəmsiz və alçaldıcı ola bilər, xüsusən də introvert olsanız. Yetkin yaşda davamlı dostluq qurmağın ən böyük problemi, rədd olmaqdan qorxmağımızdır. Mühakimədən qorxuruq. Hər kəsin, hətta dost olmaq istəmədiklərimizin də dostu olacağı şeylərin kollecdə necə olduğu kimi deyil.

Ancaq böyüdükcə karyera, evlilik, uşaqlara qulluq, yeni bir şəhərə köçmək və digər vəzifələrimizlə qarışıq qalırıq. Və tezliklə, dostluq yalnız Facebook Bildirişləri sayəsində tətillərdə bir mətn və ad günü arzusu deməkdir.

Əksər insanların ölüm yatağındakı ən böyük peşmanlıqlarından birinin öz dostları ilə əlaqə saxlamalarını arzulamaları olduğunu bilirdinizmi? Təəssüf ki, bu təəssüf bir çoxumuz üçün daha tez gələ bilər.

Tədqiqatçılar tapdılar Azalan bir sosial dairəyə sahib olmağın və ya kifayət qədər yaxın dostunuzun olmamasının gündə 15 siqaret çəkmək kimi bir risk faktoruna sahib olması. Özünüzə yaxşı baxırsınızsa, mütləq uzun, sağlam bir ömür yaşaya bilərsiniz. Bununla birlikdə, həyatın mənalı və ləzzətli olmasını istəyirsənsə, bəzi dostlar qazanmağa başlamalısan.

Münasibətlər xoşbəxtliyimizin yüzdə 70-dən çoxunu təşkil edir. Qonşularımız və iş yoldaşlarımızla münasibətimiz, ailəmiz və qardaşlarımızla yaxınlığımız, dostlarımızla yaxınlığımız və hətta dostlarımızın sayı şəxsi xoşbəxtliyimizin səviyyəsini müəyyənləşdirir. Dostluqlar xoşbəxtliyimiz və ümumi rifahımız üçün həqiqətən vacibdir.

Beləliklə, hələ də yetkin yaşda necə dostluq edəcəyinizi anlamağa çalışırsınızsa, o zaman sizi əhatə etdik. Yeni BFF hazırlamağa hazır olun.

Yetkin yaşda dostluq etmək çətin olmamalıdır. Sadə və təbii olmalıdır. Yetkin yaşda dost qazanmağın bir neçə effektiv və əla tövsiyəsi.

1. Oradan çıxın.

Bəli, sizin məsuliyyətiniz var. Yetkinliyə xoş gəlmisiniz. Ancaq bu o demək deyil ki, özünüzü arxa oturacağa qoyacaqsınız və sonra hər şeyi unutacaqsınız. Özünüzü laqeyd yanaşmaq, xəyalları buraxmaq, əylənməkdən qaçmaq və həyatdan zövq almamaq qətiliklə dost olmağın yolu deyil.

Netflix yorucu bir günün sonunda mükəmməl səslənsə də, etməlisiniz ki, oraya çıxıb sevdiyiniz şeyləri edin. Ehtiraslarınızı izləyin və artıq sevdiyiniz işi görən yeni insanlarla tanış olun. Əvvəlcə şəxsi həyatınızı qurmağa və zövq almağınıza diqqətinizi cəmləşdirməlisiniz.

Buna belə bax: maraqlı bir insan deyilsənsə niyə kimsə səninlə dost olmaq istəyər? Beləliklə, oraya çıxın və əylənin. Hər şeydən əvvəl özünüzün ən yaxşı dostunuz olun. Xoşbəxtlik həmişə özünüzü sevməkdən başlayır.

İLGİLİ: Ən introvert insan diri olsanız da, yeni dostlar qazanmağın 10 yolu

2. Köhnə dostlarla yenidən əlaqə qurun.

İstər introvert, istərsə də ekstravert olsun, əminəm ki, məktəbdə və kollecdə bəzi dostlarınız var idi. Və ya köhnə həmkarınız və ya doğma şəhərinizdən qonşu ola bilərlər.

Sosial media, e-poçt və ya mətn vasitəsilə köhnə dostlarınızla əlaqə qurmağa başlayın. Və ya hətta onları çağırıb görüşməyinizi istəyə bilərsiniz.

Bu, yeni insanlarla tanış olmaqdan daha asan və daha az qorxuncdur. Onlar tanıdığınız insanlar, rahat olduğunuz insanlar və onsuz da birlikdə olduğunuz insanlardır. Son bir neçə ildir əlaqə saxlamasanız da, köhnə yoldaşlarınızla danışmağa başladığınız anda dərhal bu əlaqəni və dostluğu hiss edəcəksiniz.

3. Açıq düşüncə tərzinə sahib olun.

Yetkin yaşda yeni dostlar qazanmaq düzgün düşüncəni inkişaf etdirməyi tələb edir. Yaxınlaşdığınız insanlar tərəfindən rədd və ya laqeyd qalmağınızdan narahat olmağa başlasanız və ya onlarla dost olmaq üçün 'sərin' olmadığını düşünürsünüzsə, heç vaxt dost ola bilməyəcəksiniz.

tər çadırı

Uşaq olanda olduğu kimi açıq olmalı və vəziyyətə yanaşmalısan. Heç vaxt heç bir dost qazana bilməyəcəyinizi düşünməyin, nəticədə sizin gerçəkləşəcəyinizi düşündüyünüz şeyi düşünün. Narahat olmayın və ya düşünməyin. Sakin ol və hər şeyi təbii saxla.

Üstəlik, yeni dostunuzun sizinlə eyni cinsdən olması lazım olmadığını da anlamalısınız. Açıq bir düşüncə tərzinə sahib olun və yalnız axınla gedin.

4. 'Bəli' deməyi öyrənin.

Dostlar qazanmaq üçün yeni fürsətlərə açıq olmalısan. Oraya çıxıb insanlarla tanış olmaq üçün razılaşmalısan. Aktiv olmağa və yalnız bir taxt kartofu olmamağa razı olmalısınız.

Beləliklə, növbəti dəfə kimsə sizdən asılmanızı istəsə və ya bir tədbirə dəvət edərsə, bəli deyin! Əlbətdə ki, sevmədiyiniz insanlarla vaxt keçirməyə və ya nifrət etdiyiniz şeyləri etməyə məcbur etməməlisiniz. Ancaq özünüzü otağınıza bağlamayın və insanlardan gizlənməyin.

Ziyafətlərə getməyi nə qədər çox inkar etsəniz, bir o qədər çox insan onları bəyənmədiyinizi düşünəcək və tezliklə sizdən soruşmağı dayandıracaqlar. Rədd edilməyinizin səbəbi budur. Buna görə özünüzü həbsxanadan çıxarın və bəli deməyə başlayın.

5. Könüllü.

Həmfikir insanlarla tanış olmaq və dostluq qurmağın başqa bir əla yolu, ehtiraslı hiss etdiyiniz bir şeydə könüllü olmağa başlamaqdır. Verdiyiniz hər bir insanı bəyənməyəcəksiniz və ya qrupdakı hər kəslə ən yaxşı dost olmayacaqsınız. Ancaq şübhəsiz ki, sizin kimi ehtiraslı bir çox yeni insanla tanış olacaqsınız.

Bəzi maraqlı söhbətlər edəcək və ortaq bir işin idarə etdiyi bir qrupa üzv olmaq kimi hissləri yaşayacaqsınız. Ən yaxşı yol bir hərəkətə və ya bir xeyriyyə təşkilatına könüllü olmaqdır. Yalnız bəzi yaxşı dostlar qazanmaqla kifayətlənməyəcəksiniz, eyni zamanda cəmiyyətə geri qayıtmaqdan xoşbəxt və məmnun qalacaqsınız.