Sevgi

Bu 6 şeydən hər hansı birini edirsinizsə, çörək qırıntıları münasibətindəsiniz

SənOrtaq,

Giovanna Capozza tərəfindən

dost ayrılma sitatları

İşdə və karyerada popo atır və adlar alırsan, amma birdən münasibətdən çıxarsan və səni vuran yük maşınının adını almadın. İndi nə?

Orada bir nəzəriyyə var. Əgər özünüzü aşağıdakılardan hər hansı birini etdiyinizi görürsənsə, onda bir çörək qırıntıları münasibətində olursan:



  1. Zənglər və ya mətnlər ətrafında gözləyirik
  2. Planların qurulmasını və ya təsdiqlənməsini gözləyirəm
  3. Prioritet siyahıda sonuncu olduğunuzu hiss edin
  4. Partnyorunuzun sevgilərinə həddindən artıq düşünmək, təhlil etmək və ya ümumiyyətlə etibarsız hiss etmək
  5. 'Mən çox məşğulam ... anlayacağınıza ümid edirəm ...' çox eşitmək
  6. Qorxun ki, ehtiyaclarınızı ifadə etsəniz ‘ehtiyaclı’ və ya ‘çox’ etiketlənəcəksiniz.

Çörək qırıntıları münasibətinin tərifi dəqiq nədir? Və bu necə olur?

Çörək qırışığı münasibətləri yalnız bərabər olmayan, həm də minimum minimuma davamlı yerləşdiyiniz bir münasibətdir və ya ortağınızın diqqət, sevgi, rəftar, sevgi və ya enerjinin çörək parçalarıdır.

İLGİLİ: 12 BÜYÜK İşarələr O Sizi çörəkçilik edir

Bu bir çox səbəbdən baş verə bilər, lakin bu məqalənin məqsədləri üçün bizə kömək etmək üçün başqa bir çərçivəyə girəcəyik. Əvvəllər mənim ixtisasım olduğu üçün bu cür dinamiklər üzrə bir mütəxəssisəm - oh, illər ərzində topladığım çörək qırıntıları ilə edə biləcəyim piknik sandviçlərinin sayı!

Bir saniyə biraz nerdy edək, hə? Sizin kimi ağıllı, uğurlu bir qadın özünü bu qarışıqlığa necə sürdürür?

Müasir psixoterapiyada, adlı bir vasitə mövcuddur Karpman Drama Üçbucağı . Bu, zəhərli əlaqələrin bir formasının xəritəsi, bir çox münasibətlərdə və xüsusən də ziddiyyətli münasibətlərdə baş verən bir nümunədir. Bu nəzəriyyə yeni deyil, daha dəqiq olmaq üçün 40 yaşı var, amma bunun tərbiyəmizdə, ailələrimizdə və sonra münasibətlərimizi davam etdirməsində dəfələrlə oynadığını görürük. Çox vaxt şüursuz olur, bu da onu bu qədər təhlükəli edir və saysız-hesabsız ağrı və qarşıdurmaya səbəb olur.

Yəni budur; üçbucağın hər tərəfində qurban, xilaskar və cinayətkar yaşayır. Xilaskar insanları sevindirir, şəfqət göstərir, yaxşılıq edir, cinayətkar isə səsləndirdiyi kimi olur. Kritik, mühakiməçi, bəzən narsisistdir, özünü daha güclü hiss etməkdə inkişaf edir. Qurban həm özünü izah edə bilər, həm də bir nağıl işarəsidir; asanlıqla boğulur, qurtarma ehtiyacı var, heç bir şey mənim günahım deyil, problemlərini sizin probleminizə çevirir, 'xahiş edirəm bunu mənim üçün düzəldin.'

Gördüyünüz və ya yaşadığınız bəzi münasibətlərdə bu oyunu görməyə başlaya bilərsinizmi?

Bu rolların hər biri dəyişdirilə bilər, lakin insanların çoxu inkişaf etdikləri yerdən və ya münasibətlərin mərhələlərindən asılı olaraq üçü arasında dəyişir. Bununla birlikdə, ən rahat hiss etdiyiniz və çox vaxt oynamağa meylli olduğunuz bir dominant var. Bu rol normalda uşaqlıqdan tərbiyə və təcrübə ilə və tez-tez ailənizdə valideyn dinamikasını müşahidə etmək və götürməklə müəyyən edilir.

Əsasən xilaskar rolunda yaşamışam və hələ də diqqətlə izləməyim lazım olan bir rol! Bu rol mənə məna və əhəmiyyət və özünə hörmət verdi. Əslində, onun ətrafında bütün bir karyera qurdum! Əvvəlki alternativ tibb karyeramda 'yandırmağımın' əsas səbəbi və illərlə əvvəl yeni işimdə eyni nümunələri təkrarlamağım səbəbidir. Çörək əlaqələrini dəfələrlə qəbul etməyimin əsas səbəbi də budur!

İLGİLİ: Bu 10 şeyi etsəydi, sənə xəyallar etməzdi - sən sadəcə bir ipucu almadın

Bu xilaskar rolu tez-tez hər səviyyədə tükənməyə ən çox həssas olan roldur, çünki biz başqalarının ehtiyaclarını ölçməkdə və ölçməkdə çox yaxşıyıq və nəticədə bir anda çox istiqamətə çəkildiyimizi hiss etdiyimiz 'yaxşı qız' olduq.

Bu sağlam olmayan şəxs BÜTÜN münasibətlərimdə səsləndi! Qurtarmağa ehtiyacı olan və hamıdan ziyan vuran dostlar seçdim, xilas edə biləcəyimi düşündüyüm kişiləri seçdim və heç bir şey günahkarın özünü güclü hiss etməsinə çevirən bir qurbandan daha çox bir xilaskarla uyğun gəlmir. Mükəmməl uyğunlaşırıq; Mənə ehtiyac var idi və onlar ehtiyac içində idilər.

Budur bu üçbucaqla əlaqəli bir şey; bir dəfə xilaskar artıq xilas edə bilməyəcəklərini hiss etdikdə və ya xilasetmə işə yaramadığını və ya qiymətləndirilmədiyini və ya xilas etməyə çalışdıqları adamın qurbandan cinayətkara çevrildiyini ... poof! Xilaskar sürətlə qurbana tərəf dönür, xilas etməyə çalışdıqları qurban indi hekayələrinin cani olur və birdən ehtiyac sahibi olurlar və dövrü davam etdirirlər.

Xanımlar ... yanında olduğunuz kişi tərəfindən bu mərhələdə neçə dəfə sizə lazım deyildi? Nəticədə mənim üçün qurban olmaqdan bezdim və sərt qız davranışını (perp) işə saldım və bezib ayrıldım.

Bunun problemi əsla doyunca, davamlı əlaqələr tapa bilməməyinizdir.

Üçbucağın hər hansı bir hissəsində uzun müddət ilişib qala bilərsiniz, bu da müəyyən bir münasibətlə hakim mövqeyiniz ola bilər, ancaq dövrün davam etməsi üçün digər tərəfləri də sonda ifadə etməyə başlayacaqsınız və bəlkə də bunu etmək daha təhlükəsiz hiss olunan digər insanlar və ya şərtlər.

Həyatınızda bunun bir yerdə oynadığını görə bilərsinizmi?

Bu zəhərli dövrü bilmək vacibdir. Tez-tez mənimlə işləmək üçün gəlmiş uğurlu qadınlar olur ki, öz dünyalarında demək olar ki, hər şeylə məşğul olurlar, amma münasibətləri sahələrinə gəldikdə, bu zəhərli dövrədə qalırlar və eyni kişiləri və dostları ilə eyni problemləri təkrar emal etməyə davam edirlər. ailə.

Çörək qırıntıları münasibətini necə idarə edirsiniz?

İçində olduğunuz vaxta diqqət yetirin və oynadığınız rolu adlandırın. Özünüzə də çox sərt davranmayın. Bunu bir oyun kimi düşünün və yalnız qısa müddətdə rol alan bir aktyor olursunuz. Hansı rolu oynadığınızı qəbul etdikdən sonra, bu rolu yaratmaqdakı töhfənizə görə 100% məsuliyyət götürün.

Bu dövrü dayandırmanın yeganə yolu rolunuzu görmək və tələb etmək və sizin üçün əskik olanı gətirməyə başlamaqdır. Xilaskar üçün (üstünlük təşkil edən çörək qırıntıları münasibətlərini qəbul edən) istək və ehtiyaclarınızı tanımağı və doğrulamağı və onları aciz bir şəkildə ifadə etməyi öyrənməlisiniz. Qəzəbinizin işlənməsi üçün yer ayırmaq və yer vermək və bunu ehtiyaclarınızın qarşılanmadığına və ya başqasına görə çox məsuliyyətli olduğunuza və tükənmək ərəfəsində olduğunuza işarə olaraq istifadə etmək də vacibdir.

əqrəb ayı xüsusiyyətləri

Nəhayət, bu məqalədə özünüzü görürsünüzsə və bu sizinlə əks-səda tapırsa, təslim olmağınızı və nəzarəti buraxmağınızı inkişaf etdirmək sizə və başqaları ilə münasibətlərinizə xeyir verə bilər. Bu zaman sehr ola bilər, çünki gücünüzü geri ala biləcəyiniz və münasibətlərinizdəki çörək qırıntılarına yer verməyi dayandıracağınız yeganə vaxt budur!

P.S. Əgər bu cür münasibətlərin bir versiyasındasınızsa və bu, təhqiramiz hala gəlmişsə, bunu özünüz idarə etməyə çalışmayın. Xahiş edirəm yerli dəstək qrupuna müraciət edin və ya zəng edin Mərkəz belə ki, sizə dəstək ola bilər.