Özünü

Bu 7 xüsusiyyəti olan insanlar mərhəmətin əsl mənasını başa düşürlər

Şəfqət: Şəfqətli insanların tərifi və 7 xüsusiyyəti

Ürəyinizi kimə açmaq istədiyinə qərar verməyə çalışarkən, şəfqət göstərə bilməyəcəklərini bilmədiklərini və ya mərhəmətli olmağın vacib olduğunu görmək üçün dominant şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə və xüsusiyyətlərinə yaxından nəzər salmaq müdrikdir. onları sizin üçün olduğu kimi.

Şəfqət nədir?

İLGİLİ: Niyə şikayət edənlər sizin mərhəmətinizə hamıdan çox ehtiyac duyurlar?

Əsas lüğət tərifinə görə , şəfqət, 'başqalarının simpatik şüuru', sıxıntıları azaltmaq arzusu ilə birlikdə. ' Sağlam münasibətlər qurmaq üçün şəfqət hər kəsin potensial partnyorda olmalıdırlar siyahısının başında olmalıdır.



sənin pəncərənə uçan quş nə deməkdir

Şəfqət insan təkamülünün ən vacib ölçüsü ola bilər. Darvin, başqalarına qayğı göstərməyin ən güclü insan instinktimiz olduğuna inanırdı.

Berkeley Sosial Qarşılıqlı Laboratoriyanın direktoru və müəllifi David Keltner olaraq Yaxşı olmaq üçün doğulmuşdur: Anlamlı Həyat Elmi , bir reportajda paylaşdı , 'Başqalarına şəfqətli bir yanaşma üzərində düşünmək, xoşbəxtliklə əlaqəli bir bölgəyə söykənən beyin aktivliyini sol yarımkürəyə keçir və immunitet funksiyalarını artırır.'

İnsanlarla əlaqəli hər şey, ehtiyac içində olan başqalarına kömək etmək istəyi ilə izlənilə bilər. Şəfqətin əsas məqsədi budur. Şəfqət həqiqi sevginin əsas hissəsidir. Şəfqət, etibarlı sevgi münasibətlərinin və xoşbəxt bir həyatın açarıdır.

Mütəxəssislər bunu tapdılar mərhəmət vermək və qəbul etmək insanları daha xoşbəxt edir stres səviyyələrini azaldaraq. Şəfqət, perspektivlərimizi öz mübarizələrimizdən uzaqlaşdırmağa kömək edir və bizə mənəvi rifah hissi verir.

Həqiqi sevgini istəyirsinizsə, mərhəmətli insanların bu xüsusiyyətlərinə baxın.

Çünki mərhəmətli bir tərəfdaş, həyatın pis və yoxuş hissələrində olduğunuz gözəl insan üçün sizi sevəcəkdir.

1. Şəfqətli insanlar dürüstdürlər.

Dürüst insanlar ört-basdır etmirlər. Üzləşmək və əsl kim olduqlarının həqiqətini ifadə etmək qabiliyyətinə sahibdirlər. Səhv olmaqdan və zəif olmaqdan qorxmazlar. Səhvlərin və zəifliklərin insan vəziyyətinin bir hissəsi olduğunu başa düşürlər.

Dürüst olmayan insanlar səhvlərini və qüsurlarını gizlətməyə çalışırlar. Çox vaxt özlərinə şişirdilmiş bir baxış bəsləyirlər.

Dürüst insanlar təvazökardır, özlərini göstərir və başqalarının mübarizələri ilə fərqlənə bilirlər. Onlar var başqalarına kömək etmək üçün əsl istək möhtac

2. Şəfqətli insanlar utanmazlar.

Dr. Brené Brown, Houston Universitetinin tədqiqat professoru və empati, utanc, həssaslıq və cəsarət mövzusunda səlahiyyət sahibi, ayıbı tərif edir 'qüsurlu olduğumuza və bu səbəbdən sevgiyə və mənsub olmağa layiq olmadığımıza inanmağın şiddətli ağrılı hissi və ya təcrübəsi - yaşadığımız, etdiyimiz və ya bacarmadığımız bir şey bizi əlaqəyə layiq etmir.'

Utanmaqla mübarizə aparan birinin ehtiyacı olan başqalarına daha çox şəfqət göstərəcəyini düşünə bilərsiniz, amma əksinə ümumiyyətlə bunun əksi olur.

Özümüzü mühakimə etdiyimiz zaman başqalarını mühakimə etməmək çətindir. Şəfqət mühakimədən azad olmağı tələb edir, buna görə mərhəmətli insanlar başqalarını yaxşı və ya pis adlandırmaqdan çəkinirlər.

3. Şəfqətli insanlar emosional olaraq əlaqəlidirlər.

Birlikdə olduğunuz insanın sizinlə emosional əlaqə qura biləcəyinə diqqət yetirin. Qorxduğunuzu və ya incitdiyinizi ifadə etdikdə necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin.

'Vay ki, həqiqətən zərər verməli?' Kimi şeylər söyləyirlər? və ya, 'bundan keçdiyini təsəvvür edə bilmirəm'? Yaşadıqlarınız üçün kədərləndiklərini bildirirlər?

crockpot party food

Onların duyğularınıza qayğı göstərməsinin sözdən artıq olduğundan əmin olun. Səslərində kədərli bir ton eşidirsən? Üzlərində narahat bir baxış görürsən? Üzlərinin və ya boyun və ya qulaqlarının hissələri qırmızıya çevrilirmi?

Bunlar birinin həqiqətən sizinlə olduğuna işarə edir və duyğularını hiss etdiklərinizi özünəməxsus şəkildə əks etdirir. Sizi bağlamağa və ya düzəltməyə çalışmadan dinləməyə hazırdırlar?

Əgər varsa emosional olaraq əlaqə qurmaq çətindir emosional bağlı valideynlərlə böyüməyib , buna görə uşaqlıqları ilə bağlı suallar verməyinizə əmin olun. Bu, valideynlərinin emosional mübarizələrinə mərhəmətlə cavab verdiyini bilməklə onları daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edə bilər.

4. Şəfqətli insanlar düşüncəlidirlər.

Dürüst olmaq, utanmadan və duyğu ilə bağlı olmaq çətindir, əgər siz də düşüncəli deyilsinizsə. Zehinlilik meditasiyası birinci sıraya çevrildi bütün dünyada terapevtlər üçün müdaxilə. Stresi azaltmaq və rifahı təşviq etmək sübut edilmişdir.

Öz hisslərinizi necə idarə edəcəyinizi bilmirsinizsə, mərhəmətli olmaq çətindir. Duyğuları ilə boğulan insanlar başqalarının duyğularına qapılmamaqda çətinlik çəkirlər.

Diqqətli insanlar hiss etməyi öyrənirlər və sonra öz mühakimələrini etmədən öz duyğularını buraxırlar. Bu, onların mövcud olmalarını və başqalarının emosional ehtiyaclarına cavab vermələrini asanlaşdırır.

Tədqiqatçı Dr. Kristin Neff var inkişaf etmiş özünə şəfqət düşüncəsi meditasiyaları faydalı ola biləcəyiniz üçün. Bu, bir insanın daha mərhəmətli olmaq üçün istifadə edə biləcəyi mənəvi təcrübələr barədə bir fikir verəcəkdir.

Başqalarının rifahı üçün dua etmək ənənəsi, insanların daha düşüncəli və hazır olduqları üçün mərhəmətlərini artırmaq üçün əla bir yoldur.

İLGİLİ: Narcissist ərinizin sizin və ya uşaqlarınız üçün sıfır mərhəmət göstərməsinin əsl səbəbi

5. Şəfqətli insanlar möhkəmdirlər.

Öz problemlərinin öhdəsindən gəlmək üçün davamlı olan insanlar başqalarının problemlərinə daha çox şəfqət göstərirlər. Həyatınız qırışsız keçibsə və ya ağzınızda bir gümüş qaşıqla böyüdüyünüz təqdirdə mübarizə aparan insanlarla tanış olmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.

Araşdırmalar bunu göstərir ən çox zənginliyə sahib olanlar daha az qurbandırlar mənbələri az olanlardan daha çoxdur. Həyat eşqinin ovuna çıxdığınızda bu, bəzi münaqişələrə səbəb ola bilər.

Qoç ən yaxşı uyğunluğu

Bir çox kişi və qadın maddi cəhətdən uğurlu insanlara cəlb olunur. Maddi ehtiyaclarınızın təmin olunduğundan əmin olmaq istəmək mantiqidir. Güclü yaşamaq ehtiyacları ilə bioloji cəhətdən əlaqə qurduq.

Ancaq cazibədar olduğunuz insan eqoist və özünəməxsusdursa, bu, mərhəmətin əksidir! Biri var-dövlətə sahib ola bilər, ancaq başqaları ilə münasibətlərində bir Scrooge ola bilər.

Çətinliklərin öhdəsindən gəlmiş insanlar məhdudiyyətlərlə yaşamaq üçün lazım olan şeyləri daha yaxşı bilməyə meyllidirlər. İnsanın vəziyyətini daha yaxşı bilirlər, daha böyük ürəklərə və daha çox vermək qabiliyyətinə sahibdirlər.

Burada vacib bir xəbərdarlıq: Kimsə mərhəmət miqyasında yüksək qiymətləndirmək üçün çətinliklərindən canını qurtarmaq üçün kifayət qədər uzaq olmaya bilər. Qurtarmağa erkən gələn insanlar şəfa müddətində özlərinə mərkəz ola bilər və yalnız öz bərpa proqramlarını işlədərək illərlə başqalarına qayğı göstərmək qabiliyyətini inkişaf etdirirlər.

6. Şəfqətli insanlar minnətdardırlar.

Minnətdarlıq eqoistliyin ən yaxşı dərmanıdır. Həm də maraqlandığınız insanın həqiqətən mərhəmətli bir insan olma qabiliyyətinə görə yetkin olub olmadığını qiymətləndirməyin ən yaxşı yoludur.

Kitabında, Minnətdaram , Diana Butler Bass əsl minnətdarlığı həm duyğu, həm də başqalarının xeyirxahlığına cavab olaraq təyin edir. Minnətdar insanlar kiçik yollara fikir verirlər başqalarının xeyirxah və mərhəmətli olmaq üçün əllərindən gəldiklərini.

Və minnətdar insanlar da həyatlarının stəkanına yarısı boş olmaqdansa yarısı dolu kimi baxmaq qabiliyyətinə sahibdirlər. Həyatın problemlərinə öyrənmə imkanları kimi baxırlar. Çox az olsa da sahib olduqlarını qiymətləndirirlər.

Minnətdar insanların eqoist və rəqabətli olma ehtimalı da azdır. Daim özlərini özlərindən daha çox şeyə sahib olan insanla müqayisə etmirlər. Sahib olduqlarına görə minnətdar olduqları üçün müqayisə etməyə və qısqanmağa ehtiyac yoxdur.

Minnətdar insanların ehtiyac duyduğu başqalarına kömək etmək üçün özlərindən və ya mallarından istifadə edərək şəfqətli olma ehtimalı daha yüksəkdir.

7. Şəfqətli insanlar ruhani insanlardır.

Ruhani şüur ​​insan məhdudiyyətlərini aşan bir mərhəmət mənbəyidir.

Qandi və İsa kimi şəfqəti ilə tarixin axarını dəyişdirməyi bacaran böyük mənəvi liderlərin hekayələrini oxuduq.

Ruhani cəhətdən məlumatlı insanlar ümumbəşəri, fədakar, sevgi verən bir insana toxuna bilirlər. Bu cür məhəbbətli mərhəmət əziyyət çəkəcək və başqalarının yaxşılaşdırılması üçün qurban verəcəkdir. Ruhən xəbərdar olanlar qarşılaşdıqları hər kəsdə Allah bənzərliyini görürlər.

Psixiatr Martin Buberin dediyi şey var 'Mən və sənin başqaları ilə münasibətimiz.' Hər insan münasibətində müqəddəsliyi görürlər. Başqalarını, hətta dəhşətli işlər görənləri mühakimə etməkdən imtina edirlər.

Buber, bu cür radikal sevgi dolu şəfqəti nasistlərin düşərgələrindəki həbsxanalarından öyrəndi. Başqalarına işgəncə verərək öldürən əsgərlərə mərhəmət göstərməyi bacardı. Bu cür mənəvi mərhəmətli şüurun həyatda qalmağın açarı olduğunu tapdı.