Sağlamlıq Və Wellness
Hansı yaş orta yaşlı Vs yaşlı Vs yaşlı hesab olunur?
Yaşınızın hamısının başınızda olduğunu iddia edən insanlar var və ya bəlkə də yaşlanmanın qarşısını alan gənclik münasibətidir.
Digərləri yaşın yalnız bir rəqəm olduğunu və yalnız hiss etdiyiniz qədər olduğunuzu söyləyirlər.
mələklər və pərilər
Bütün bunlar bəziləri üçün doğru olsa da, işin əsli odur ki, hüceyrə səviyyəsində heç kim yaşlanmaqdan xilas ola bilməz. Gecikdirilə, gizlənə və ya kamuflyaj edilə bilər, ancaq nəticədə hüceyrələriniz parçalanacaq və yaşlanmanın qaçılmaz gerçəkliyi hər kəsə çatır.
1960-70-ci illərdə 35-40 yaş arası hər kəs yaşlı sayılırdı. Ancaq indi 60 və ya 70 yaşında olan hər kəs özlərini 35 ya da bəlkə də 40 yaşında kimi görür.
Hansı yaş orta və yaşlı ilə yaşlı hesab olunur?
Təriflər dəyişir, lakin ən texniki baxımdan: bu üç yaş aralığı ümumiyyətlə aşağıdakı kimi təsnif edilir:
- Orta yaş: təxminən 45 ilə 65 arasında yaş
- Yaşlılıq: 65-dən hər yerdə başlayır (Avropada) kişilər üçün 70 və ya 71, qadınlar üçün 73 (ABŞ-da)
- Yaşlı: the Sosial Təhlükəsizlik İdarəsi (SSA) hesab edir 65 yaşdan yuxarı hər kəsin yaşlı olmasına baxmayaraq ABŞ-da digərləri, və başqa yerlərdə bunu təklif etdilər , mövcud ömür statistikası nəzərə alınmaqla, bu tərif 75 və daha yüksək səviyyəyə qaldırılmalıdır.
Əlbətdə ki, bunların heç biri bu qədər sadə deyil.
Kiçik bir qızım olanda anam məşq etdi fitness və qidalanma gurusu Jack LaLanne qara və ağ televizorunda.
Bu gün meditativ Yoga'dan ciddi mağara ustası tərzindəki məşqlərə və aralarında hər şeyə qədər çox sayda məşq variantı mövcuddur.
Dəbli geyimlər artıq yalnız 25 yaşınadək gənc, zəngin və gözəl insanlar üçün əlçatan deyil. Boz saçlar da moda ola bilər, xüsusən də moda irəliləyən gənclər öz kilidlərini gümüşü çalarlarda ölürlər.
Xeyr, 'köhnə' olmağın mənasını izah edən sadə bir tərif axtarırsınızsa, bir zamanlar kiminsə neçə yaş olduğunu müəyyənləşdirən fiziki xüsusiyyətlərə baxmalısınız.
Əlbətdə də var nəsil fərqləri nəzərə alınmalıdır həmçinin.
Texnoloji istifadəniz və məsuliyyət hissiniz artıq başqalarının sizi qoca hesab etməsinə çox təsir edən amillərdir.
- E-poçt adresiniz roadrunner ilə bitərsə, yaşınızı göstərirsiniz.
- Birisinə mesaj göndərmək sadə bir mesajın verilməsi iki saniyədən uzun çəkirsə, yaşlı hesab oluna bilər.
- Televizorunuzu açmaq üçün 10 yaşlı bir qonşunuza ehtiyacınız varsa - ya da düzü, Netflix-in harada olduğunu söyləmək - yaşlandığınızdan xəbər verir.
- Bir emoji və ya memin nə olduğunu bilmirsinizsə və ya kimsə sizinlə bir paylaşanda zarafatı başa düşə bilmirsinizsə, qocalmış ola bilərsiniz.
- Tətilləriniz okeanı xilas etmək üçün plastik tullantıları yığmaq üçün könüllü olmaqdansa, gəmi gəmilərində baş verərsə, çox güman ki, qocalırsınız.
- Təqaüdün yaxından görünməsi ilə hələ də çalışmaqda çətinlik çəkirsinizsə və məqsədlərini tapmaq üçün işdən çıxan 20 nəfərlik iş yoldaşı sizi tamamilə çaşdırırsa, yalnız yaşlı ola bilərsiniz.
Yuxarıdakı ssenarilərlə əlaqəli olduğunuzu görsəniz də, qocalma müddətini ləngitmək və ya ən azından 'qocalma' ilə barışığınıza kömək etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var.
Yaşlanmaqla barışmaq üçün indi edə biləcəyiniz altı şey:
1. Sağlam bir balanslı pəhriz işləməyə və yeməyə davam edin.
333 mələk sayı əkiz alov
2. Moda meyllərinə uyğundur və gənc insanların bu qədər sevdiyi boz saçları qucaqlayırsınız.
3. Ən yeni texnologiya barədə məlumat alın (bəlkə də 10 yaşlı nəvənizdən və ya qonşunuzdan kömək istəməklə).
4. Onları maraqlandıran şeyləri öyrənmək üçün bir qəhvə baristası ilə söhbət edin. Nədənsə, budun üstündə nəbz var deyəsən.
5. Bir məqsədlə tətil planlaşdırın. Bəlkə bir ili bir okeanı təmizləməyə sərf etmək bir az iddialıdır, amma qısa müddətli bir səfər gəzintisinə və ya yerli bir şorba mətbəxində könüllü olmaq üçün pit-stop etməyə nə var?
6. İşinizdə çox çalışmağa davam edin, ancaq qurduğunuz tətil vaxtından istifadə edib əbədi xəyal etdiyiniz bir yerə getməyi düşünün.
Ən başlıcası, mümkün qədər uzun müddət gənc qalmaq istəyirsinizsə, başqaları ilə maraqlanın.
İnsanlara kim olduqları barədə sual verin və onlardan nə öyrənə biləcəyinizi görün.
Gedərkən açıq bir düşüncəyə sahib olun - və nəfəs almağı həmişə unutmayın!
