Sağlamlıq Və Wellness

Dandelion kök çayı nədir - faydaları nədir?

1092348644

Ev sahiblərinə və ev sənədlərinə görə, həyətyanı sahəni ələ keçirən sinir bozucu alaqdır. Uşaqlar üçün istəklər etmək və məktəb əziklərini seçmək üçün istifadə edilən şıltaq bir çiçəkdir. Vücudumuz üçün güclü bir qida maddəsi və bədəninizə qoya biləcəyiniz ən sağlam bitkilərdən biridir.



Dandelion kökü çayıdır və diyetamıza necə daxil ediləcəyini nəzərdən keçirəcəyik. Yeddi dandelion kökü çayı faydalarını və haradan satın alacağımızı araşdırarkən oxuyun.



mənəvi istirahət yerləri

İLGİLİ: Matcha Yaşıl Çayın Sağlamlığa 5 Faydası - Və Niyə İçənlər Daha Uzun Yaşayır

1. Təbii qaraciyər təmizləyicisidir.

Hamımız öz qaraciyərimizə qarşı çox mehriban olmadığımız bir neçə dəfə baş verdik. Gecə tekila çəkilişləri olsun və ya işlənmiş qidalar çox olsun, nəticəsini ciyərlərimiz çəkəcək.

Yaxşı xəbər? Dandelion kök çayı istehlak edərək qaraciyərin zərərli kimyəvi maddələrdən və toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edə bilərsiniz.



Dandelion kökü çayı həzm, karbohidrat metabolizması, insulinin sərbəst buraxılması və β-hüceyrə funksiyasına müsbət təsir göstərdiyindən, bunlar hamısı lipid metabolizmasına faydalı xüsusiyyətlər əlavə edir və qaraciyərin saxlanmasına və yaxşılaşmasına kömək edir, ABŞ Milli Tibb Kitabxanasına görə . Həqiqi bir qaraciyər detoksifikatorudur, çünki həzm sistemimizdə safra axınına kömək edir.

Diyetoloq və qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen, Melissa Eboli , dandelion kökü kökü çayının qaraciyərinizi təmizləməyiniz üçün nə qədər faydalı ola biləcəyini izah edir:

'TO 2017 iş karahindiba içərisində olan polisakkaridlərin bunun mümkün olmasını təklif edir (qaraciyəri qaraciyəri təmizləyir). Əlavə olaraq, dandelion çayı, son dərəcə təmizləyicidir, çünki antiinflamatuar və antioksidantlarla yüklənir, eyni zamanda təbii enerjini artıran bir çayı birdən-birə qidalandırmaq üçün demək olar ki, çayı bir pəncərə halına gətirir. '



2. Antioksidanlar, vitaminlər və minerallarla dolu bədəninizi artırır.

Tam (və təbii) çox vitaminli olduğunuz kimi dandelion çayından başqa bir yerə baxmayın. Vücudunuza kalsium, dəmir, A vitamini (bir stəkan dandelion kökü çayı, bədənin gündəlik A vitamininə ehtiyac duyur), K, B6, kalium, riboflavin və thamin ilə təmin etməklə yanaşı, dandelion bədəninizə lazımi antioksidan istehsalına kömək edir. immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.

Bu antioksidanlardan bəzilərinə karoten və lutein daxildir. Bunların hər ikisi də vücudu dəstəkləməyə və astma, inmə və ürək xəstəlikləri kimi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edən flavonoidlərdir.



3. Bədəninizi dəmirlə təmin edir.

Popeye ispanağını sevdiyi kimi, dəmirlə dolu bir yumruq olduğu üçün dandelion kökü çayına münasibətini necə düşünürük. Əslində bir fincan karahindiba kişinin gündəlik dəmir dəyərinin yüzdə 20-sini və qadının yüzdə 10-unu təşkil edir. bir gün üçün dəmirin gündəlik dəyəri .

Dəmir bədən üçün, xüsusən də qan üçün vacibdir. Qırmızı qan hüceyrəsi istehsalını təşviq edir və bu da oksigenin bədənimizdən sürətli və asanlıqla hərəkət etdiyinə görə bizə daha çox enerji verir.

4. Kilo itkisinə kömək edə bilər.

Kilo itkisini karahindiba çayı ilə əlaqələndirən birbaşa bir iş olmasa da, bir çoxu var əlavə iş təsdiqləri dövlət dandelion çayı sidikqovucu kimi istifadə edilə bilər. Bədənimizə yığılmış su çəkisini təmizləməyə kömək edərək, çəkinin düşməyə başladığını görmək təbii bir haldır.



Eboli ayrıca karahindiba kökü çayının kilo itkisinə kömək edə biləcəyini iddia edir, çünki safra istehsalının artmasına kömək edir, bu da nəcisinizin daha rahat və daha nizamlı olmasına kömək edərkən yağların daha asan həzm edilməsinə kömək edir. Bəzi insanlar üçün laksatif kimi bir təsir göstərə bilər. Əlavə olaraq, ani kilo itkisi ilə nəticələnəcək su tutmağı aradan qaldırmağa kömək edən bir diüretikdir. '

Təmizləyici təbiət də ola bilər selülitin görünməsini minimuma endirmək bədənimizin müxtəlif hissələrində.

5. Həm də böyük bir amin turşusu və protein mənbəyidir.

Bir Amerika Biyokimya və Biyoteknoloji Jurnalı tərəfindən araşdırma , tədqiqatçılar karahindiba kökü istehlakının qida rasionumuza vacib proteinlər və amin turşuları əlavə edə biləcəyini tapdı. Vejetaryenlər və veganlar üçün, dandelion yarpağı (kök və kökünə qarşı) heyvana əlavə məhsul olaraq bədənə müqayisə edilə bilən miqdarda protein təmin edə bilər.

Bir çox vejetaryen və vegans zülal, toxum və paxlalı bitkilərə güvəndiyinə görə, hindiba kökü gündəlik faiz dəyərlərindən çoxdur və pəhrizdə əsas yer olmalıdır.

6. Üstəlik, bağırsaqda yaxşıdır.

justin bibers dick

Hippokrat bir zamanlar bütün xəstəliklərin bağırsaqdan başladığını söylədi, bu səbəbdən bağırsaq və bağırsaq izlərinizi sağlam və təmiz saxlamağınız vacibdir. Karahindiba kökü çayı sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərərək (əvvəllər də qeyd edildiyi kimi) bağırsaq hərəkətlərini və nəmləndirici / sidik sistemlərini inkişaf etdirə bilər.

Əlavə olaraq, bağırsağa sağlam bakteriyalar əlavə etmək üçün probiotiklərə ehtiyacımız olduğu kimi, bağırsağımızdakı zəif kök ilə kömək edilə biləcək pis bakteriyaları da izləməli və idarə etməliyik. Əslində, dandelion kökü, maya infeksiyasına səbəb ola biləcək kandidanın çoxalmasını dayandıra bilər.

7. Xərçəng şansınızı azaldır.

Memorial Sloan Xərçəng Mərkəzinə görə , dandelionun bir çox xərçəng əleyhinə xüsusiyyətə sahib olduğunu tapdılar. Bu işlər xərçəngli insanlar üzərində aparılmasa da, karahindiba istehlakının bədənimizdə xərçəng hüceyrələrinin böyüməsindən və çoxalmasından qaçınmağa kömək edə biləcəyini bilmək faydalıdır.

Doğru çayı necə seçirsiniz və haradan ala bilərsiniz?

Öz dandelion kökü çayını satın almağa və ya yaratmağa gəldikdə qeyd etmək lazım olan bir şey, bitkinin hansı hissəsinin ən faydalı olduğunu bilməkdir. Çiçəkdən kökünə qədər bütün bitki yeməli olsa da, kök və sapın qida və ləzzətin əksəriyyətini təşkil etdiyini xatırlamaq yaxşıdır. Çiçək dekor üçün əlavə bir bonus kimi istifadə edilə bilər, lakin faydaları və qidaları bitkinin qalan hissəsindən daha incədir.

İstər internetdə, istərsə də öz sağlam qida mağazanızda karahindiba çayı almaq üçün bir çox yer var. Ancaq özünüz də edə biləcəyinizi bilirdinizmi (və ağrısızdır)?

İLGİLİ: 5 sirri yalnız ən gözəl dəriyə sahib insanların bilməsi


Bu yazıya Instagram-da baxın

Plant Romance (@plantromance) tərəfindən paylaşılan bir yazı 25 Noyabr 2018-ci il tarixində 8: 15-də PST

Alvita çayları

Alvita Dandelion Kök Çayı, keyfiyyətli, üzvi bir dandelion kökü ilə hazırlanır və xoş qovrulmuş və qoz-fındıq ləzzəti və ətri yayır. Sütunsuz və kosher sertifikatına malikdir.

( Alvita Bitki Çayları , 7.99 $)

Ədviyyə və Çay Mübadiləsi

Bu qovrulmuş versiya oxşar acı və malty notları ilə qəhvəyə əla bir alternativdir. İstifadəsi zamanı qovrulmuş karahindiba kökü rahatlama təmin etdiyi və ya həzm, detoks və iltihabla kömək etdiyi bilinir.

( Ədviyyə və Çay Mübadiləsi , $ 4.95)