Bloq

Mənəviyyatda kölgə işi nədir?

Unsplash-da Zach Rowlandson tərəfindən çəhrayı teksturalı fonda iki insan kölgəsinin fotoşəkili

Unsplash-da Zach Rowlandson tərəfindən çəhrayı teksturalı fonda iki insan kölgəsinin fotoşəkili

Yenilənib 2021.10.13

Mənəvi kölgə işinin mənası. Kölgə işi nədir? Kölgə işini necə yerinə yetirirsiniz? Mən öz kölgəmi necə tapa bilərəm? Bu yazıda bu suallara cavab verirəm -



Kölgə işi görmək nə deməkdir?

yerli amerikan ağacdələn simvolizmi

Kölgə işi, ruhən desək, sizin və ya başqalarının rədd etdiyi və ya pis gördüyünüz hissəsinə, sizin qəbul etdiyiniz qaranlıq tərəfinizə baxmaq və birləşdirmək prosesidir.

Kölgə işində ən çətin cəhət başlanğıc nöqtəsidir - kölgənizi müəyyən etməkdir ki, onun nə olduğunu biləsiniz və buna görə də əvvəlcə bunu müzakirə edəcəyik.

Kölgə tərəfinizi müəyyən etməyin faydası ondan ibarətdir ki, ən çox diqqət çəkən kölgə cəhətinizin nə olduğunu bildikdən sonra bu tərəfinizi qəbul etmək, onu sevmək, ona xoş sözlər söyləmək və güclü tərəflərini görmək üzərində işləməyə başlaya bilərsiniz. kölgənin inteqrasiyası, kölgə işi.

Bu kölgə işini etdikdən sonra, ruhən desək, o zaman, siz həm də qeyd-şərtsiz özünü sevmək kimi tanınan son özünü sevməyə doğru gedirsiniz və istənilən və bütün hallarda özünüzü qəbul etmək və sevmək qabiliyyətinə nail olursunuz.

Bu, kölgə işinin mənəvi mükafatıdır və onun məqsədidir.

Bir dəfə özünüzü qeyd-şərtsiz sevdiyiniz kimi, bunu başqalarına da verə bilərsiniz və siz və başqaları qəbul edildiyini hiss etdikdə, adətən həyatınızdakı hər şey daha xoşbəxt və daha dinc olur. İnsanlar özlərini qəbul edilmiş hiss etdikdə və sevgini itirmək qorxusu olmayanda sülh bilinir.

Beləliklə, kölgə işi qeyd-şərtsiz özünə məhəbbət üçün qapını təmin edir, sonra sülh gətirir və bunların hər ikisi bunun vacib olmasının səbəbidir və şəxsi inkişaf üçün dəyərli mənəvi müalicə vasitəsi ola bilər.

Maraqlı səslənir? O zaman gəlin kölgə işinə başlayaq ki, ən görkəmli kölgə tərəfinizi müəyyənləşdirək.

Narahat olmayın, heç də ağrılı deyil.

Həmçinin, başlamazdan əvvəl nəzərə alın ki, bu işə başlayanda hər kəsin, hətta mən də, aşağıda nümunələrimdə müzakirə edəcəyim mənlikdən imtina edilmiş mənliyi var. Bu mənada biz birik və eyniyik.

Kölgə işinə başlamaq üçün aşağı diyirləyin və bu prosesdə bu barədə daha çox yayılmış suallara cavab verəcəyəm:

Başlayanlar üçün kölgə işlərini necə etmək olar

Unsplash-da Tim Mossholder tərəfindən qıjıya bənzər foto kölgə

Unsplash-da Tim Mossholder tərəfindən qıjıya bənzər foto kölgə

1 - Kölgənizi müəyyənləşdirin

Kölgənizi necə müəyyənləşdirirsiniz? Bu kölgə işində 1-ci addımdır.

Kölgə işi başlamaq üçün rədd edilmiş mənliyin yalnız bir aspektini seçməyi və sonra müsbət danışıq, özünü sevmə və meditasiya zamanı onu qəbul etməyi əhatə edir.

Kölgənizi müəyyən etmək üçün onu üç yerdə axtara bilərsiniz:

A - Meditasiya. Meditasiyada kölgə ruhun bir parçası, itmiş bir hissənizi təmsil edən holoqram kimi görünə bilər. Bəzi insanlar bunu daxili uşaq və ya özlərinin kiçik uşaq versiyası kimi görürlər.

B - Xəyallar. Keçmişinizdən həqiqətən həll olunan həll olunmamış vəziyyətlərin tez-tez xəyalları kimi yaranan yuxularda da görünə bilər. Keçmişdə təkrarlanan xəyallarınız varsa, bu, kölgə mənliyiniz harada və nə vaxt rədd edildiyinə və bunun hansı aspektə sahib olduğuna işarə ola bilər.

C - Nəhayət, kölgələr o zaman yaranır ki, sizdən kənar biri sizin hansısa hissənizi tənqid edib onu rədd edir. Sonra, rədd edirsən. Şəxsiyyətinizin hansı cəhətindən daha çox tənqid olunursunuz?

Kölgənizi müəyyənləşdirməyin üç yolu var: zehninizin özünüzü nə vaxt pis gördüyünə baxmaq, hansı tərəfi göstərdiyinə baxmaq, yuxularda hansı tərəfinizin rədd edilmiş və ya həll olunmamış keçmiş kimi göründüyünü görmək və ya hansı tərəfinizin tənqid edildiyini xatırlamaq. ən çox başqaları tərəfindən.

Yuxarıdakı nümunə kimi 3 nömrəsini istifadə edərək, mənim üçün onu çox həssas adlandırdığımı söyləyəcəyəm; başqaları bunu qüsur adlandırdılar. Bu həssas mənlik o zaman texniki olaraq mənim kölgəmdir.

Başqalarının dediyinə görə, sizin həddən artıq çox olduğunuz hansı xüsusiyyətdir? Yoxsa çox azdır? Keçmişdə pis olaraq qəbul etdiyiniz bir parçanız varmı? Özünüzü göstərməyə çalışdığınız bir hissəniz yoxdur?

Onu əldə etdikdən sonra... növbəti mərhələyə keçək.

2 - Kölgənizi qucaqlayın

Kölgənizi necə qucaqlayırsınız? Bu, kölgə işinin ikinci hissəsidir və iş olan hissəsidir.

Əvvəlki nümunəmdə, həssaslığımı qəbul edənə qədər, həssaslığımın güclü tərəflərini tanıyaraq, özümün bu tərəfini pis görəcəyəm və onu aşağı və uzaqlaşdıracağam, nəticədə mənfi sevgi davranışları yaranacaq.

tam ayda mənəvi dövr

Mənfi sevgi davranışlarına mənfi öz-özünə danışıq, qurban inancları və ya hətta kölgəmi başqalarına çox həssas adlandıraraq əks etdirmək daxildir.

Kölgənizi qucaqlamaq üçün:

A - Bağışlamaq. Kölgəniz haqqında hətta daxilən özünüzə mənfi danışmısınızsa, ona nifrət etmisinizsə və ya hətta başqalarına yönəltmisinizsə, qucaqlama işinin ilk hissəsi özünüzə deyərək özünüzü və başqalarını bağışlamaqdır:

Hansı hissəmin daha çox sevgi və tanınmağa ehtiyacı olduğunu müəyyənləşdirməyə kömək etdiyiniz üçün özünüzə təşəkkür edirəm. Bu aspekti müəyyən etməyimə kömək edən yolumu başqalarına göndərdiyiniz üçün təşəkkür edirəm. Keçmiş keçmişdir. Hamısı sevgidir.

Bu sözləri deyərkən qarşınızda kölgə yaratmaqda iştirak etmiş və ya rədd edilmiş tərəfi təsəvvür etməyə kömək edə bilər.

B - Həyatda onun bir sərvət olduğunu qəbul edin. Kölgənizin sərvət olduğunu qəbul edərək, kölgənizi qəbul edin.

Başlamaq üçün lazım gələrsə, kölgəni daha müsbət bir şeyə çevirin. Həddindən artıq həssas olmaq əvəzinə, çox həssas kölgə özünü kəskin qavrayışlı və ya incə uyğunlaşdırılmış enerji adlandıra bilərsiniz.

Sonra onun dəyərinin harada olduğuna diqqət yetirin. Nümunəmdən istifadə edərək, mən kəşfiyyat vasitəsi kimi işlədiyim zaman kəskin qavrayış güclüdür və müştərilərim problemlərin həllində kömək etmək üçün mənə pul ödəyirlər.

Bu bir sərvətdir, çünki incə uyğunlaşdırılmış enerji mənə gəlir gətirir və başqalarına cavablar gətirir. Bu, mənə özümü və ailəmi təmin etməyə imkan verir və qərar qəbul etmə prosesində başqalarına rahatlıq və qəti aydınlıqlar təklif edir.

Bunlar müsbətdir.

Başqa bir misalda deyin ki, kimsə sizi çox tənqidi adlandırır.

Bunu təfərrüatlı yönümlü və ya zərif zövqlərə malik olaraq yenidən ifadə etməklə qəbul edə bilərsiniz, sonra mühasibat və ya mühasibat uçotu kimi təfərrüat yönümlülüyün dəyərli bacarıq olduğu həyat sahələri haqqında düşünə bilərsiniz. Bu sadəcə bir nümunədir.

3 - Kölgənizi tətbiq edin

Bu aspektdən istifadə edərək bu aspekti birləşdirin, bu aspektdən istifadə edərək hər hansı bir fəaliyyətlə məşğul olsanız, bu, kölgəni inteqrasiya etməyin əsas yoludur, ona görə də özünün bu aspekti sevilən, təqdir edilən və hörmət edildiyini hiss edir.

Bir qayda olaraq, kölgə hələ də düzgün şəkildə tətbiq edilməmiş birləşmiş bacarıq və ya gücdür. Kölgənizin harada qiymətləndirildiyini öyrəndikdə, kölgənizin hədiyyələrini dərk edə bilərsiniz.

Hər kölgənin bir hədiyyəsi və ya faydalı olduğu bir yeri var, əks halda təkamülə görə o, sizdə və ya ümumiyyətlə mövcud olmazdı.

Məsələn, mən kölgəmdən enerji oxunuşlarında iştirak etməyi xahiş edərdim. Təfərrüat yönümlü nümunədə nömrələri kəsərkən bu tərəfi irəli çağırardınız.

Yuxarıdakı nümunədən istifadə edərək, kölgənizi bu şəkildə tətbiq edə bilərsiniz:

Bu cəhətin qiymətləndirildiyi bir işə başlamazdan əvvəl, məsələn, daxili olaraq deyin: Detal yönümlü özünə, bu gün mənimlə bütün diqqətinizə ehtiyacım var. Uğur qazanmağıma kömək etdiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Pexels-dən Eugene Golovesov tərəfindən siluetdə bitki tutan insan əllərinin fotoşəkili

Pexels-dən Eugene Golovesov tərəfindən siluetdə bitki tutan insan əllərinin fotoşəkili

Xülasə etmək üçün, kölgə işinin əsasları

  • Bu, son sevgiyə çatmaq üçün rədd edilmiş mənliyinizi müəyyən etmək və əhatə etmək prosesidir

  • Özünüzün, siz və ya başqaları tərəfindən tənqid edilən tərəfini müəyyən edərək və sonra onun güclü tərəflərini görərək kölgə işi görürsünüz.

  • Öz kölgənizi həyatda dəyər və ya bacarıq kimi göründüyü yerlərə tətbiq etməklə işi möhürləyin

Nəhayət, dəyişən ictimai baxışlardan asılı olmayaraq, kölgə işinizi özünüz üçün dəyərli bir hissə kimi görməyə davam edərək möhürləyin.

Bu kölgə işini tamamladığınız zaman onu müəyyənləşdirin və hətta zehni olaraq qəbul edin. Sizdə bu cəhətin güc kimi qəbul oluna bildiyi vaxtlarda və şəraitdə kölgənizi irəli çağırmağı həmişə xatırlamağa çalışın.

seksual qısa şeirlər

Sonra, əgər hər hansı bir şəxs gələcəkdə post-inteqrasiya edilmiş, yaralanmış kölgənizi tənqid edərək, hətta siz olsanız belə, onu ələ keçirməyə cəhd edərsə, daxilən deyin:

Bunun mənim gücüm olduğunu və ehtiyac duyduğum zaman onu faydalı şəkildə tətbiq edə biləcəyimi xatırlatdığınız üçün təşəkkür edirəm.

O zaman şərhləri təhqir kimi qəbul etməyin.

Hətta kimsə sizin yeni qəbul etdiyiniz gücünüzün bir ton ola biləcəyini göstərən bir tonda səslənsə belə, unutmayın ki, insanlar istədikləri zaman belə həmişə düzgün tondan istifadə etmirlər.

Onlar da şüursuz nümunələr nümayiş etdirirlər.

Bundan əlavə, kölgə işi etdiyiniz zaman, indi qeyd-şərtsiz özünü sevməyi məşq edirsiniz, bu da sonradan qeyd-şərtsiz sevgiyə çevrilir.

Kölgə işi görüləndə, kimsə hələ də öz qaranlıq tərəfini qəbul etmədikdə və ya ondan kənarda hərəkət etdikdə qəbul edirsən və bunun yaxşı olmasına icazə verirsən.

Siz sülh tapdınız və vacib olan budur. Başqa heç bir insanın kölgəsini mənfi olaraq qəbul etmirsiniz, çünki bilirsiniz ki, onlar başqa yerdə tətbiq edildikdə aktiv ola bilər.

Mənəviyyatda kölgə işi nədir? mətn örtüyü Unsplash-da Zach Rowlandson tərəfindən çəhrayı teksturalı fonda iki insan kölgəsinin fotoşəkili

Mənəviyyatda kölgə işi nədir? mətn örtüyü Unsplash-da Zach Rowlandson tərəfindən çəhrayı teksturalı fonda iki insan kölgəsinin fotoşəkili

Kölgə işi ilə daha dərinə getmək istəyirsiniz?

Kölgə işində kömək edə biləcək bir meditasiya üçün bülletenimə qeydiyyatdan keçdiyiniz zaman yükləmə olaraq gələnlər qutunuza çatdırılan pulsuz Yüksək Özünü Meditasiyaya baxın.

Bu meditasiya bütün mənliyinizi, kölgələrinizi və hər şeyi irəliyə çağırır və sizi onu əhatə edir. Bu səbəbdən, adətən bütövlük, inteqrasiya və xoşbəxtlik hissləri yaradan, sizi kölgənizi sevdiyiniz bir məkana qoyan və beləliklə də iş tamamlanan yaxşı hiss məşqidir.

Daha çox psixi texnika və proseslər üçün aşağıdakı linklərdə oxuyun -

Zövq ala biləcəyiniz digər məqalələr:

Bu postu bəyəndiniz? Bunu Paylaş -