Ürək Ağrısı

Ayrılmaq istəməyimə baxmayaraq niyə belə kədərlənirəm? Ayrılmadan sonrakı depressiyanı qarışdırmaq üçün 4 səbəb

Sən onu atdın. Sən onun ürəyini qırdın. Ayrılmaq qərarını verən siz idiniz.

mələk nömrələri və onların mənası

Hansı ki, sizi düşündürür: niyə bu qədər kədərlənirəm?

Ayrılma depressiyası əhəmiyyətli dərəcədə qiymətləndirilmir. Çox vaxt dağılışma edən insan kifayət qədər kədər yaşayır, bu da qarışıq və təcrid olunmuş bir təcrübə ola bilər. Niyə kədərlənirəm? Niyə belə hiss edirəm?

Bu sualların cavabını merak edirsinizsə, bir ayrılığın öhdəsindən necə gələcəyinizi, ötüb keçməyinizi və sizin üçün uyğun birinə keçməyinizi öyrənmək vacibdir.

İLGİLİ: Boşalmağınızdan Depresiyaya Alınmaq və Stressli Olmaq Tamamilə Normaldır - Ancaq Obses edilmək Təhlükəlidir

1. Hasarın üstündə idin, ona görə də atıldın.

Çox vaxt insanlar birilərindən ayrıldıqları zaman bu açıq bir qərar deyil. Münasibətə son vermə qərarınızdan yüzdə 100 əmin ola bilməmisiniz - yalnız nəyəsə görə işlərin uzunmüddətli nəticə verməyəcəyinə dair bu dəhşətli bir hiss etdiniz.

Nəhayət, münasibətinizdə şübhə etdiyiniz zaman nisbətinə və ya münasibətinizin narahat məqamlarına görə qərar verməlisiniz. Qətilikdən imtina etməyiniz tez-tez olduğu kimi olursa, ehtimal ki, 'nə olar' oyunu ilə özünüzdən şübhələnmisiniz.

2. 'Nə olar?' Dünyasında yaşayırsınız.

Dəyişsə? Bir az daha çalışsam nə olar? Bir neçə ayda işlər yaxşılaşsa və indi yenidən subay olmaq məcburiyyətində qalsam? Həyatımın qalan hissəsini bu qərardan peşman olub keçirsəm?

Biri ilə münasibətinizi pozarkən çox yaxşı bir qorxu hiss edirsiniz ki, kimisə 'daha yaxşı' tapa bilməzsiniz. İnsanları uzunmüddətli potensialı olmayan münasibətləri bitirməkdən saxlayan şeylərdən biri də daha yaxşı bir tərəfdaş tapmayacaqları və ya ən azından qısa bir əbədiyyətə subay qalacaqları qorxusudur.

Qorxu təkrar-təkrar dövrə vurduğunuz əsas şeylərdəndirsə, əmin olun, yəqin ki, düzgün qərar verdiniz.

İLGİLİ: Ürək ağrısı ilə əlaqəli depressiya həqiqi bir şeydir?

3. Özünüzü günahkar hiss edirsiniz.

Empatik bir insan olmağınız çox gözəldir. Başqalarının, xüsusən yaxşı tanıdığınız birinin necə hiss etdiyindən son dərəcə xəbərdar ola bilərsiniz. Bir-iki gün özünüzü pis hiss etdikdən sonra özünüzə işgəncə verməyin mənası yoxdur.

Həddindən artıq empatik hiss edirsən, ağrılarını aradan qaldırmaq və ya azaltmaq üçün heç bir şey etmir. Keçmiş dağılmalardan sonra olduğu kimi, onların da sağalacağını unutmayın.

4. Bir itki yaşayırsınız.

Özünüzü kədərləndirin! Şnuru çəkən siz olsanız da, hələ də itki yaşayırsınız. Həyatınızda bir adam var idi ki, sizin ətrafında bir qayda var.

Bəlkə də keçmişinizin həyatınızdakı rolunun əsəbi hissələri var idi, amma yenə də həyatınızın bir hissəsi idi. Bu boşluğa nə (və ya kim) girəcəyini bilmədən əvvəl bir az boşluq və ya boşluq hiss etmək normaldır.

Unutmayın, bu məkanda potensial var və nəticədə doldurmaqdan həyəcanlanacaq bir şey var!